SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Asia - lepsza forma.

    Post
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NOSEK19 WIEK: 22 LATA NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 KG WZROST: 176 CM OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40 CM OBWÓD UDA: 54 CM OBWÓD BIODER: 100 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 CM OBWÓD TALI 75 CM [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2016-06-02 23:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dział suplementy

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] itp, jednak nakreslenie wlasciwej drogi, nie jest zlem, bynajmniej ja tak uwazam owszem mozna i uzupelniac odzywianie odzywkami oraz suplementami, jednak kazdy wie raz jakie to sa koszta, a dwa ze jednak nie to ta sama jakosc oraz "szkoda" dla naszego organizmu Ile w gainerach czy bialkach znajduje sie Sztucznych dodatkow: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2008-10-22 19:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z powyższych?) tak Czy mogę zaraz po cyklu na masę zacząć cykl na rzeźbę?? bez przerwy? tak, ale musisz przejsc stopniowo z odzywianiem i dodaniem aerobow. jeżeli tak to jakie suple dobrać najlepsze na rzeźbę? ( cena nie gra roli) glownie skupilbym sie na spalaczu typu scorch http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html do tego bcaa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2011-03-03 18:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie napisałeś za wiele o sobie, a ankieta byłaby pomocna w Twoim przypadku bo tak na prawdę nie wiadomo czy jest Ci potrzebne 5 dni treningowych, nie wiemy jakie masz cele treningowy. Powiem Ci szczerze, że mi się średnio podoba taki plan gdzie przychodzisz na trening i robisz 6 serii na treningu. Bo tak na prawdę ten trening dół czy legs niewiele [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 217 Data: 2021-03-03 12:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a jestem w stanie zrobic jak sie zmusze 90-8 razy albo ostatnio na cyklu ostatnia seria 100-4razy. teraz tez probowalem rekord ostatnio 107,5 jak zdejmuje to tosie smieje jakie to lekkie opuszczam caly czas lekko wypchne kawalek to nagle koniec leze i placze. ***POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:110*2razy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2011-01-07 10:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy split do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pon: klata + triceps + brzuch wt: plecy czw: barki + biceps + brzuch pt: nogi + brzuch tak? Jakie ćwiczenie najlepiej wpływa na szerokość pleców? Zmieniony przez - MFker w dniu 2012-08-24 22:32:41 Zmieniony przez - MFker w dniu 2012-08-24 23:00:45

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2012-08-24 22:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:31 2. WAGA:86 3. WZROST:191 4. WYMIARY: Nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie 3 lata 6. DIETA Jest w profilu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 tylko enan 8. TRENING: 4xfbw 4xcardio 9. CEL CYKLU: nie ma celu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2022-03-30 14:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie chce zakładać następnego tematu dlatego chcę podbić ten który założyłem. Jestem już kolo miesiąca na cyklu leci test enan 250mg e6d + 40mg winstrol ed i pytanie jakie badania zrobić? Zależy mi na najbardziej potrzebnych , myślałem żeby zrobić esteo prolaktyne i testosteron, samopoczucie w miarę ok ale coś taki jakiś marudny jakbym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2022-05-03 12:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EUROPA SUPERSHOW 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jedna z ciekawostek jakie pamiętam o Kuclo to posiłki spożywane często co 4-5 godzin z uwagi na prace strażaka :-) czyli można pogodzić zawodową kulturystykę z pracą ,a nie jak niektórzy myślą ,że prosi leża do góry brzuchem jedzą i trenują tylko :-)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10289 Data: 2013-08-13 17:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocna BOMBA na suplach.

    Post
    Odżywki i suplementy

    czegos tutaj nie rozumiem, trener nie moze rozpisac CI supli, ale za to chetnie rozpisze ci bombe ? gdzie w tym sens i logika? niestety zmartwie CIe, bo przez te kilka lat, jakie ominely CIe w swiecie suplementacji za duzo sie nie zmienio, nadal kreatyna jest uwazana za srodek najbardziej anaboliczny i najmocniejszy na rynku, jezlei mowimy o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2019-09-03 13:17:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Spadek sily w HST

    Post
    Trening w domu

    [...] klate jest 5, co daje 15 na tydzień, zakładając ze przy wyciskaniu hantli również pracuje klata to dodaj sobie jeszcze 3 serie tygodniowo. MOze to być ciut za dużo jaki masz staż? jak u ciebie przebiegało SD, i jakie masz warunki regenracji, tzn masz moze stresujący tryb zycia, mało sypiasz itp? Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-12-04 22:10:37

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2004-12-04 22:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bezpieczenstwo w sieci

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sie po stylu rozmowa osobą dojrzałą, a okazalo sie potem ze to 15 letnia gówniara w dodatku z tego samego miasta co ja. Naprawde nie mialem o tym pojęcia ale propozycje jakie na czacie jej zapodalem były jak sie domyślacie wiadomych zamiarów. Teraz jak nie patrzec, mimo nieswiadomosci ze bylo to nieletnie g****, to jednak za taki numerek [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6451 Data: 2006-08-28 13:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sledz, 400g jogurt naturalny tolonis makaron 100g 150g wieprzowinki ryz bialy 100g 100+g piersi z 50g slonecznika lupanego z 10g wloskich, 10g arachnidowych oliwa z oliwek, 125g twarogu, jakie warzywa Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2014-01-30 20:30:50 dieta dla wiewiórki na zimę 8-) 3 razy orzechy + słonecznik i 20 deko mięsa ;)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2014-01-31 02:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo może coś się zmieni (tego nie wiem) ja widzę to tak: 1-5 metka 30mg ed 1-5 testo 250 week 1-5 deka 200 week 6-20 testo 250mg e4d 6-19 deka 350 400 mg week (nie wiem jakie masz mg tej deki, ale chyba 200, więc daj e4d z testo w jednej pompie) ta rozpiska pod most mostek bym zrobił nawet na 200mg week, albo góra 125 e4d, jeżeli dobry/pewny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14211 Data: 2015-08-19 13:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakosc makro w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będą gorsze niż w przypadku pełnowartościowych produktów, jak i stan organizmu, bo jedząc przetworzone rzeczy pozbawiamy go witamin, minerałów... https://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki https://potreningu.pl/articles/5153/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3851 Data: 2018-10-26 14:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam dola

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tępem - deficyt tlenowy na pewno by się pojawił. Przy 30 minutach wszystko jest spokojnie i bez problemu. Jeśli trening brzucha uważasz za siłowy - to chciałbym wiedzieć jakie cechy według ciebie ma trening siłowy??? Bardzo mnie to ciekawi. Każde ćwiczenia spalą tłuszcz. Kilka lat temu zrobiłem najlepszą definicję jaką w życiu miałem na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2009-11-27 10:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do poprawy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze byłoby jakbyś napisał jakie ćwiczenia jesteś w stanie wykonywać na nogi czy w ogóle je sobie darujemy... Jeśli nogi nie w osobny dzień to tak bym zrobił: I tydzień: push off pull off push off off II tydzień pull off push off pull off off III tydzień jak pierwszy itd.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2011-03-12 10:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia techniczne na własną rękę bym odpuścił, chyba że naprawdę mocny się w tym czujesz, ale z opisu to nie wynika. Powiedz jeszcze, jakie masz wyniki w głównych bojach siłowych. I do czego masz dostęp, jaka siłownia, czy masz piłkę lekarską, skakankę, worek, może opona i młot, jakieś gumy treningowe?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2012-06-04 17:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktos sie boi igieki ;) Czy Clenbuterol mogę zastąpić ECA ? ( szkoda mi serca na clen ) No tylko ECA, przecież serca szkoda Jakie suplementy dokupić ? ( białko itp. ) po co białko, przecież anaboliki masz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2006-10-05 15:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z treningiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1 dzien klatka 2 dzien kaptury+barki 3 dzien plecy 4 dzien biceps+triceps Napisze ci jakie cwiczenia tylko musze wiedziec gdzie ćwiczysz na siłowni czy w domu(jak sprzet masz dostepny).A treningu na mase nie musisz zmieniac(jezeli zalezy Ci na masie to po co masz zmieniacm, wystarczy zmienic ćwiczenia)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2007-10-30 13:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)