SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Jakie ćwiczenia do diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, to mój pierwszy post tutaj więc proszę o wyrozumiałość. Jakie ćwiczenia polecacie do diety? Ważę 123kg przy wzroście 183cm, w piątek byłem u dobrej dietetyczki i w poniedziałek lub wtorek będę miał od niej rozpisaną dietę. Jaki polecacie do tego sport? Na razie odpada bieganie, chociaż w zeszłym roku (ważąc mniej) przebiegłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2014-06-29 14:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania podczas cyklu

    Temat
    Doping

    [...] poziomu tłuszczu i stosowania AI. Jutro idę zrobić badania(testosteron, estrogen, prolaktyna, proby wątrobowe). Od 6 tygodni jestem na cyklu prop+tren. I tutaj moje pytanie: czy te środki, zwlaszcza tren mogą wpływać na przekłamanie wynikow badań? I jakie jeszcze badania polecacie wykonać? Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2015-12-15 23:58:13

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2015-12-15 23:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO GRAJĄCYCH W NOGĘ!

    Temat
    Inne dyscypliny

    słuchajcie, potrzebuje waszych opinii na temat korków czy lepiej wam sie biega we wkrętach czy w standardowychj korkach z większą ilością bolców, jakie modele(do 250 zł) korków z wkrętami polecacie? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2003-02-24 17:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8-15d 50mg i oczywicie oslonki na watrobe hepatil podczas cyklu. odzywki: OLIMP CARBO 7kg 3-4 porcje dziennie GASPARI MYOFUSION 4,5kg 2 porcje dziennie po cyklu myslalem o jakiejs kreatynie ale to pozniej. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 84 ;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: bez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2010-08-22 22:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepszy i najtańszy sklep!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ciekawy jestem jakie jest wasze zdanie na ten temat??? edi

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2003-08-19 21:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie ekspandera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Może mi ktoś wyjaśnić jak to możliwe, że mój kumpel da rade rozciągnąć przed sobą ekspander, a ja nawet nie mogę trochę rozciągnąć mimo że na wszystkich ćwiczeniach na siłowni podnoszę od niego wieksze ciężary, więcej razy się podciągam itd. Jak to możliwe? Wzrost mamy prawie taki sam, długość rąk też. Jakie mięśnie są podczas tego ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 2007-09-18 13:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl pomoc

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 105 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA tak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: 100 tab meta i 15 strz tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2008-02-04 11:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót po dłuuugiej przerwie- trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zapał jest, chęci są, motywacja do treningów wielka, tylko brak mi... hmm jak zacząć. Mój staż przed przerwą to około 2 lata, waga też spadła niestety i to dość mocno (jakieś 5 kg). Na siłke mam zamiar chodzić 5 razy w tygodniu, ćwiczymy z kumplem w piwnicy, ale sprzęt jest i jak na domowe warunki stwarza dość duże możliwości. Mógłby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-03-26 16:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki rower będzie odpowiedni?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] rower będzie odpowiedniejszy na turytsykę po swobodnym terenie rower z kołami 26 czy 28? z amortyzatorami czy bez mi się zdaje ,że 28, felgi cienkie,średnie czy grube i tak samo opony jakie? ,rama jaka,duża,mała,cienka,gruba itd. , ogólnie jaki rower będzie odpowiedni ,najlepszy na to.Pozdro. Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-05-20 18:12:21

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2008-05-20 17:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania ,,,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema 1.Jakie powinny byc proprcje białka , węgli i tluszczu w diecie na redukcje + suple kreatyna monohydrant , dextro i glutamina (bo czytalem ze tak mozna a kreatyne juz dawno kupilem wiec i tak musze cos z nia zrobic) 2.Czy przed cyklem robic faze nasycenia ? sa jakies lepsze efekty po tym?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2008-11-23 12:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekonstrukcja wiezadla krzyzowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem 3 miesiace po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego , jakie moge wykonywac cwiczenia na nogi a jakich cwiczen powinienem unikac?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2008-12-12 20:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem gruby co zrobic

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja mam pytanie co to wogóle to ACT ???I wogóle szukałem ale nie mogłem znaleźc . I jescze jedno pytanie co mam zrobic jak jest zima jakie robic inne zadania tez jeździc na basen ?? Czy jak schudne zostaną takie jakby "piersi" czy nie ?????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2011-01-31 18:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam! z moich pięknych planów na ten rok jakie miałem nic nie wyjdzie chciałem złapać fajną formę na lato, lecz niestety doznałem bardzo poważnego złamania kości piszczelowej i strzałkowej (złamanie wieloodłamowe, wysokoenergetyczne jak określaja to lekarze). po zespoleniu kości przeszczepie skóry i 46 dniach spędzonych w szpitalu w końcu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2011-07-11 14:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:105 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dianabol+prop+enan (14tyg) 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: masa lepszej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2013-01-13 15:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split partie dwa razy w tygodniu PUSH&PULL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Za namową jednego z userów, próbuje sklecić tego Splita. Jakie błędy? Push-klatka,barki,triceps Pull-nogi,plecy,biceps Poniedziałek : klatka, barki, triceps Środa: nogi, plecy, biceps Piątek: klatka, barki, triceps Poniedziałek: nogi, plecy, biceps itd. PUSH Klatka: Wyciskanie płasko: 4 x 6-8 Wyciskanie skos: 4 x 6-8 Barki: Solider Press: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2013-07-23 09:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.mam 28 lat 177 cm i waże 103 kg.jestem na redukcji od niedawna i chciałbym do niej dołączyc spalacz tłuszczu, tylko jest mały problem bo jestem ciśnieniowcem i nie wiem czy czy jest to wskazane.i drugie pytanie jakie suple byście mi doradzili oprócz białka i witamin z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2013-10-26 21:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IRLANDIA - Laboratorium diagnostyczne

    Temat
    Polacy za granicą

    Powstały może już jakieś Laboratoria na wzór takich jakie mamy w PL ? Bo z tego co pamiętam to jakieś bieganie do lekarza następnie szpitali było aby sobie zbadać chociażby wątrobę :/ Może już coś się zmieniło ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2014-08-10 10:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakie dni ćwiczyć poszczególne partie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    jedno pytanie,.,. niech mi ktoś powie w jakie dni ćwiczyć poszczególne partie- mam trening na mase, czy może być tak: pon klata + triceps sr nogi + barki pt plecy + biceps

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2009-01-21 22:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek :17 Waga :73 Wzrost :187 Wysiłek fizyczny: 3xtrening koszykówki,2x siłowania,1x bieganie,7xbrzuszki Cel: Zwiększenie masy Jakie odzywki polecacie i w jakich proporcjach. Zależy mi na cenie. Czy gainer byłby odpowiedni ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2009-11-29 22:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dieta i przećwiczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] łokciu, staram się go nie prostować. Nikt nie chciał mi za bardzo pomóc więc zarejestrowałem się na tym forum. Teraz pytanie co z tymi moimi bicepsami, jak mam ćwiczyć ( i jakie ćwiczenia) żeby były efekty i nie doprowadzać do takich kontuzji. A co do diety to nie wiem czy mam jakąś robić ponieważ żadnej nie układałem : rano jajecznica parówki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2013-06-06 22:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)