na jakie

Starałaś się policzyć ile dostarczasz teraz kalorii i jakie jest Twoje zapotrzebowanie, 7.30 - dwie kromki chleba razowego z połową serka wiejskiego i słodzikiem i wafel ryżowy, wywaliłbym wafla i ---- zjadł cały serek z warzywami np rzodkiewką 11.00- dwie niewielkie kromki chleba razowego z plastrem szynki i pomidora -- brak białka i tłuszczy [...]

Jakie dawki jonów magnezu moga wpłynąc na obnizenie wchłanialnosci wapnia? Czy jak biore codziennie 2 tabletki Fitomag B6 i 2 Aspargin, to czy musze kupic sobie jeszcze wapn??

[...] w 2 tyg cyklu w takim razie tylko zincans 2 na noc, nie rozdrobniajmy się. (2 x Magnez: Filomagb6 + 2 Zincans forte przed snem) opcja Releaser'a też w porzadku jak nabardziej. jaki odblok stosujesz po takim cyklu i jakie dawki zarzucałeś? jeśli na PCT stosujesz Clomid i Tamo/Nolva, to woda winna zejść, zresztą co ma się ulotnić, to zrobi to

[...] :) Z klubem tak jak pisałem,mam zamiar wygrać Mistrzostwa Powiatu szkół średnich i pojechać na zawody wojewódzkie,jeśli tam już na konkretnej bieżni z dokładnym pomiarem uzyskałbym wynik ponad 6,00m wtedy pójdę do klubu a tymczasem będę trenować sam. sprinterek mógłbyś napisać o jakie witaminki dokładnie chodzi?? 15.10.2011 Trening na siłowni

[...] mi po co robisz dwa razy wyciąga ? W jakim to jest celu ? Gdzie jest kolejne najlepsze ćwiczenie jakim jest podciąganie na drazku ? Wyciąg nie da ci nawet połowy korzyści jakie daje drażek. Do jakiego wyczerpania ? Mozesz robić kosmiczną liczbę powtórzeń, 15kg w wiosłowaniu ? To bardzo cieżkie ćwiczenie a ty się w nim bawisz, więcej masz na [...]

ja też właśnie sobie zamuwiłem jutro już paczka bedzie ale zobaczymy jak to bedzie z tym hehe. ale z tego co czytalem na angielskim stronach to raczej dobrego kopa ma :) KIMBO jak kupiłeś anabol już to odezwij sie na gg i powiedz jakie efekty :D Pozdro.

Rogalinio jak tam jakie efekty po tej odzywce Anabol Max? Ile nabrałeś na masie po zjedzeniu 90 kapsułek?Czekam na odpowiedzi.

[...] w trakcie pracy, ale pewności nie mam. Ogólnie masz już bardzo dużo kalorii i na pewno bym ich nie zwiększał. Wcześniej również tyle jadłeś? Jesteś w stanie stwierdzić ile i jakie były tego efekty? W przypadku zalecanych ilości składników odżywczych wychodzą 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca [...]

[...] aktywność fizyczna jest oczywiście :-) schorzenie autoimmunologiczne jest - Hashimoto :/ i właśnie z uwagi na tę chorobę poiwnnam uważać na niektóre warzywa: kapustne i sałatne, krzyżowe :/ ale wiedzą już jakie warzywa nie szkodzą tarczycy mogę je spokojnie wprowadzać ? zapewne powinnam to robić stopniowo, aby wyjść z tych 300-400g do 700-800 ?

igly do nabierania moga byc jakie kolwiek.A co do cloma to bierz tak jak Ci napisalem nie wazne na ile wystarczy zjedz 24tab

[...] tez jest zaburzeniem dla organizmu z punktu widzenia biologii. Kontrolowales inne hormony? Estradiol chocby? Badania byly robione pod katem funkcji watroby? Problemy z tarczyca jakies? Zasugeruj lekarzowi prowadzacemu izotek, zobaczysz jakie bedzie mial zdanie na ten temat. Odstawienie testa nie pogorszy tutaj kwestii wygladu skory na pewno.

1. WIEK: 20,5 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem 3-4 lata temu, ogólnie z długimi przerwami 6. DIETA: -białko: 2,2 (mniejsza ilość białka nieprzypadkowa/zapobiegawcza) -węglowodany: 6,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split [...]

sa jakies jeszcze cwiczenia na daną partie ktore ja nie robie??jak tak to jakie??ze sztanga.wszystko bralem z atlasu ćwiczeń.dzieki!

Co prawda mam trochę inne zainteresowania niż ćwiczenie na siłowni, ale jeżeli trening byłby w formie splitu np gora/dół to aż takiej tragedii nie ma. Optymalne to na pewno nie jest ale kolega ma warunki jakie ma, a sam trening jest tylko dodatkiem do życia, a nie życie do treningu ;)

Wiem jak mam jesc, bede jadl jak najwiecej zdrowego zarcia (wiem jakie to) + bede sie wysypial+bede jadl mutant Mass, jestescie pewni ze nie warto brac kreatyny, wydaje mi sie ze nie mam tluszczu i kreatyna powinna podniesc moja mase? Moglibyscie napisac mi plan treningowy, co ile cwiczyc, kiedy bo wiem ze zle mam ulozony trening... (widzicie na [...]

Jakie efekty na tym planie ? Coś słabo z wynikami w podstawowych ćwiczeniach.

[...] tuńczyk,tak?i najlepiej je jeść na kolacje i obiad?Tuńczyk jest zdrowszy ten w sosie własnym? Tuńczyk nie jest tłusty, łosoś jest. Tuńczyk zdecydowanie w sosie własnym I jakie jeszcze płyny powinno się pić.Bo pije obecnie tylko wode niegazowana i herbate.Czy soki są potrzebne?czy lepiej jeść poprstu warzywa i owoce surowe i zrezygnować z [...]

[...] stac!? Pompki na poreczach -co latwe?Zawsze mozna jakis balas dorzucic!! Pierwsza seria lekka 16 powtorzen(tylko nie pochylaj sie w przod) Teraz zastanow sie co dalej-jakie zwierze w tobie drzemie? Ja podczepiam 40-tke,dlugi,dokladny ruch-z 12-cie raz. Puchne w oczach! Poczekaj chwile ,ide sie przypjac do lustra-a niech sobie inni [...]

jakie efekty przez ten okres czasu masz? ile przytyles? bo niestety po tym co przedstawiles w ankiete to potrzeba Ci po prostu ostrego zap******u na siloni i dobrej michy :-) a efekty przyjda z czasem, kase ktora masz na suple przeznaczylbym bardziej na to, aby dopracowac diete lub poszukac kogos kto krok po kroku poprowadzi ci w treningach i [...]

wszystko zalezy od planu treingowego i zalozen jakie w nim masz do osiagniecia, jak masz za zadanie wykonac serie robocza na ciezarze ktory umozliwa zrobienie 8-10 powtorzen, to musisz dobrac ciezar tak, aby wykonac okreslony zakres ruchów dla danej serii, jak wykonasz 12 ruchów to jst to za maly ciezar, jak wykonac 6 to zbyt duzy i uniemozliwia [...]