na jakie

hej mam pytanie kto ulozy mi diete ? podam wam produkty jakie jej na codzien i uluzcie mi to w 5 posilkach : jogurt, jablka, brzoskwinie, chleb z szynka, platki owsiane , twarog , jajka , ryz , mieso w kurczaka , ziemniaki, a teraz godziny w ktoryc jestem w szkole : poniedizalek 8 - 16 wtorek 10 - 20 sroda 7 - 14:30 czwartek 10 - 20 pietek 7 - 15

mam pytanko zaczynam chodzic na boks!!! silke normalnie mialem 5 razy w tyg a teraz dojda 2 razy w tyg treningi a przydal by sie chociaz jeden dzien odpoczynku bo w pracy padne heheh a pytanie jest jakie partie miesni moge polaczyc??

[...] martwy ciag : -- przysiad : --- Siema jak widac jest ankieta:D Planuje cykl ... na npp+propek Dawki PROPEK- 1-6 tyg 50mg e2d NPP 50mg e2d czy 100mg e3d? Własnie jaką optymalno dawke dobrac....??? I jakiej firmy polecacie NPP??? ODBLOK zaczac 1 tydzien?? po cyklu clomid z novalo? CZekam na wasze ewetualne poprawki i sugestie co do cyklu..

Witam. Chciałbym wiedzieć jaki trening (ile razy w tygodniu i w jakie dni) byłby dla mnie najskuteczniejszy, kiedy we wt. i czw. mam 2h treningu taekwondo. Czy miałby być to trening na maximum możliwości czy razczej nie. Przez jakiś czas trenowałem z ksiązki OLIVIERA LAFAYA "Trening siłowy bez sprzętu". Może ktoś to zna i mi doradzi czy robić go [...]

Witam chcial bym sie dowiedziec czegos na temat "Perfect Whey Protein". Jakie efekty... czy wato...?

jakie ćwiczenia wykonywać z dzieckiem 6 letnim gdy ortopeda stwierdził wystajaca łopatkę? nie dostałam informacji co do ćwiczeń tylko skierowanie na gimnastykę korekcyjną w przedszkolu ,a taka gimnastykanie jest w przedszkolu prowadzona

Witam zamierzam zrobić drugi cykl na saa. Pierwszy był to 8 tyg prop e2d i odblok clomid 24 tabs. Celem cyklu jest czysta masa mięśniowa. Planuję cykl na 16tyg i myślę o takich środkach. cypio+ meta ; cypio+ bold , cypio + deca. Przy mietku obawiam się nasilonego trądziku, gdyż jestem na to podatny. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. [...]

[...] że dotyczy całej kategorii produktów a nie kilku sprzętów opublikowanych w tym mailu ( w sposób taki że każdy potencjalny klient uznałby to tylko za przykładowe pozycje jakie może nabyć w sklepie pod tą kategorią, a nie jedyne jakich ten rabat dotyczy). Nie miło mieć wrażenie że już na samym starcie próbuje się zostać zmanipulowanym czymś [...]

Chciałbym uzyskac przynajmniej taki efekt. Gość wygląda naprawde fajnie. Nie wiem jakie ćwiczenia byłyby odpowiednie. Narazie wykonuje "spięcia". Robiłem A6W ale była strasznie nudna i nie było efektu a po tygodniu wykonywania "spięc" widze efekt lecz to trening tylko i wylacznie na brzuch. Chciałby rozbidować całt korpus oprocz brzucha ( z [...]

Witam. Zacząłem trenować na siłowni jakieś 3tyg temu. Miałem dość duży bf przy wadze 80kg około ~20% wiec zacząłem od redukcji stosując IF bo najbardziej mi odpowiada do trybu życia jaki prowadzę i planu zajęć. Kcal ustawiłem następująco: DT ~2200kcal DNT~1900kcal białko to 176g w DT jak i DNT wychodzi 2.2g na kg masy ciała węgle 280g w DT i 130g [...]

Czy ta dieta jest dobra na masę ??? Mam 15 lat 183 wzrostu 57kg Jak ta dieta jest zła to podajcie mi produkty jakie mógłbym dodać do diety mojej proszę o odpowiedź. /SFD/Images/2016/2/9/5512ca26a5594969b45054d13df083e7.jpg

Cześć chciałbym się zaopatrzyć w suplementy by Jeszce lepiej się czuć i organizm był 100% zaopatrzony we wszystkie potrzebne rzeczy i pytanie jakie suple polecacie dla 14latka? Na dzien dzisiejszy biorę -witaminy i minerały ze sklepu sfd < - są zaj**iste!:D -rutinea C -magnez i wit d6

Witam. Trenuje sporty walki do tego pracuje . W pracy muszę trochę się ruszać do tego trenuje 6 X tygodniowo. Jakie odżywki/suplementy ewentualnie poprawiają regenerację oraz jakość snu Obecnie używam Kreatyna mono, ashwaganda, Multwitamina, Magnez Pozdrawiam i licze na wasze sugestie

witam serdecznie Od jakiegoś czasu obserwuje wzrost prolaktyny, oraz wysokie shgb.... Po przeliczeniu na wolny testosteron, wyniki są niskie...... Odczuwam symptomy niedoboru testosteronu. Mam ważny rok przed sobą pod względem prowadzenia biznesu........ Rozważam kontakt z andrologiem i trt.... Moje wyniki wyglądają następująco: SHGB: 53,16 [...]

Witam, bardzo chciałbym się rozbudować jednak nie wiem do końca jakie ćwiczenia i w jakiej częstotliwości je wykonywać. Mam w domu troszkę sprzętu jednak jak napisałem nie do końca wiem co z tym zrobić heh :/ mam ławeczkę ze sztangą, dwie hantelki, drążek do podciągania i rowerek. Jeżeli ktoś potrafi ułożyć jakiś plan ćwiczeń to prosze o pomoc. [...]

jakie jest furtka zbychu siepka na kublu który tańczy ioehgeurighreui uergh uergyg euyg ryeug eryg euyrg yuerg eriubguiewrhguewihg uer euirg euriyg uierg ureg eriug ieur guier gueri guwihgir uwe rgb uwiw u weuig uywg uy eguyweg fywgf yuwe gfiuwfeg uiyew gfyu gwe yugvuwigew iuw fgiuwe guwi gweui g weufg fuiwg iuw fg wef we fwefw ef

Witam, Jestem w trakcie studiów na kierunku Bezpieczeństwo Wewnętrzne i moje pytanie jest takie jakie kursy/ szkolenia warto odbyć aby mięć ułatwioną drogą w staraniu się o pracę w tym kierunku ? pozdrawiam

[...] oddzielam od sosu i dziele na 14 porcji wychodzi 3167 / 14 = 226 kcal na porcje Sos dziele na 14 porcji 1050 / 14 =75 kcal 1 porcja schabu + 1 porcja sosu i zgrzewam Makro jakie mi wyszło na porcje 36B 14.5W 11T Wiem ze z mięsa trochę kcal z tłuszczu i mąki pójdzie w sos ale przez dzielenie mięsa i sosu na równe porcje myślę ze obliczam to jak [...]

Jakie są najlepsze odżywki do biegania na średnie dystanse (800-3000m) i jak należy je brać??

Chcialbym kupic sobie Kolce jakie polecacie i czy ma ktos do sprzedania Najbardziej interesuja mnie superfly r2 i g5 czekam na propozycje Slyszalem ze chlopak o nick'u "sprinterek" sciaga z ameryki po 90 zl + 50 zl przesylka to prawda ??