na jakie

moim celem jest zwiekszenie wytrzymałości siłowej na 3 tygodniowym obozie zastanawiem sie nad anabolic BCAA system! Czy to coś da i jaki jest przyrost masy po stosowaniu?? Narazie mam carbo i chce jeszcze coś dorzucić zeby był jak najleprzy efekt?? Jakie inne odżywki polecacie?? dzieki za wszystkie pomocne porady

[...] więc bardzo proszę o wyrozumiałość. Ćwiczę na siłowni od roku, 180 cm wzrostu, 83 kg wagi. Niedawno zakończyłem trening siłowy i chciałbym teraz coś wyrzeźbić. Odżywki jakie brałem to białko i kreatyna (monohydrat i stack). Bardzo proszę o ocenę treningu na rzeźbę który sobie rozpisałem: PONIEDZIAŁEK (Klatka + biceps): Klatka: -wyciskanie [...]

Witam jakie ćwiczenie moge dać na ramiona zamiast wyciskania zza głowy?Przy zwiększonym ciężare w łokciu coś mi zaczyna strzelać i zaczyna mnie boleć, a nie chce nabawic się kontuzji.Może dobre będzie podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia? Cwiczę od 3 miesięcy plan FBW

Witam.Pare miesiecy temu skonczylem cykl metki.Byla to metka tajlandzka 5mg/tab.Chcialbym teraz wziasc 100 badz 200 metki polskiej.Mam 24 tabletki clomidu.Ile potrzeba na odblokowanie i jakie dawki cloma brac.

CZY MOZE MI KTOS POWIEDZIEC JAKIE ODZYWKI NAJLEPIEJ BRAC PRZY IZOTEKU??? MOZE TAKIE KTORE MAJA WIECEJ WITAMIN??? PRZYJMUJE IZOTEK 40MG DZIENNIE(2 TAB.) IZOTEK KONCZE ZA 2 TYGODNIA,I ZACZYNAM SYSTEM NA TESTOSTERON ENANT.200MG I STANAZOLON DEPOT 50.łACZNIE 40 SZCZAłOW. MOZE MI KTOS NAPISAC PRZYDATNE INFORMACJE. IZOTEK KONCZE ZA 2 TYGODNIA.

[...] PIĄTEK: Plecy - trening na samym drążku (szykuję się do sezonu wspinaczkowego) Mam jeszcze jeden problem wynikający z tej kontuzji. Nie wiem za bardzo jak ćwiczyć brzuch, szczególnie dolne partie. Nie mogę obciążać mięśnia biodrowo-lędźwiowego i nie wiem jakie ćwiczenia mogę stosować. Podciąganie nóg w zwisie chyba odpada. Proszę o ocenę i pomoc.

wiem że było juz sporo takich tematów i czytalem je ale wole zapytać indywidualnie.Otóż ćwiczyłem na siłowni 8 miesiecy.Teraz mam przerwe przez okres wakacyjny.Nabrało mi sie dość sporo niechcianego tłuszczu.Cciałbym to zrzucić nie tracąc (zaznaczam) zbyt dużo masy miesniowej.wiadomo coś zawsze spadnie oprócz tłuszczu.wiem że wówczas nie przytyje [...]

Witam Mam pytanie dotyczące treningu typowo siłowego. Zakładając, że dla początkującego najlepszy będzie klasyczny trening dzielony, jakie zasady można przyjąć w planie? Celem oczywiście jest poprawa w wyciskaniu na płaskiej, MC lub MC na prostych, Przysiad tylny, Podciąganie czy Wiosłowanie ;) Chciałbym się dowiedzieć jak nakierunkowac takiego [...]

[...] 1-6 meta 30mg ed 1-10 200mg deca e6d 1-12 200mg enan e4d I planuje odblok dac tak jak w podwieszonych 3x hCG 500j e3d 4tyg tamox 20mg ed ew. clomid 50mg ed Wystarczy ?? Tego HCG nie bedzie za mało ? I kiedy dokladnie zaczac hcg i clomid ? A do tego chce po cyklu wziasc tribulon, kiedy wy byscie zaczeli i jakie dawki ? Z góry dzieki

Panowie jeszcze nie zalatwilem sobie prolki wiec musze pociagnac przez jakis czas na propie mostek. Pytanie... Jakie dawki i jak czesto? planuje w: poniedzialek 100 mg czwartek 100 mg tak jak doradzil mi ostatnio lodzianin1 jak zalatwie prolke bede bral 2x100mg w tyg.

Witam, 1 - 4 Meta 20mg ed 2 - 6 Enan 250mg e5d 7 - 14 Prop 100mg e2d 1. WIEK: 27 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 196cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 115cm -udo: 64cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 2,5gr -węglowodany: ok 3,5gr -tłuszcz: ok 1 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Sustanon [...]

Witam. Jakie sterydy nie powodują gęstnienie krwi ? ponieważ mam zastawkę mechaniczną i zażywam leki przeciwzakrzepowe ? I czy w moim przypadku to bezpieczne może macie jakieś informacje na ten temat. Wiem że z tym pytaniem powinienem udać się do lekarza, ale może znacie lepszych specjalistów którzy są bardziej w tych kwestiach kompetentni [...]

[...] chodzi mi tylko o przód i tył i teraz moje pytania Czy jesli przeznaczył bym na ćwiczenia 3-4 miesiące czy było by widać dość dokładnie efekty mojej pracy ? Jakie są najlepsze ćwiczenia ty w/w parti ciała Mam dostęp do siłowni i kilka asortymentów w domu których jak dotychczas nie używam wogóle Wielkie dzięki za jakiekolwiek odpowiedzi

[...] juicie 2.2kg. Miałem ułożona dięte i chodziłem na siłownie 3 razy tygodniowo. Po tym czasie przytyłem 2-3kg było okej, lecz przez ostatnie 10 dni, nie zmieniając nic w suplementacji,treningach,odżywianiu, waga nie idzie do przodu. Wiecie jakie mogą być tego przyczyny ? Jak chcecie moją dietę i trening do rozpiski to mg Wam napisac. Sogi polecą!

[...] uwage tylko bialko czyt.( liczylem) reszta do oporu:D pozatym zaznczam ze mam tendencje do tycia,wiem ze kazdy organizm raguje inczaje ale pytanie kieruje do osob ktore maja jakies doswiadczenia w tym temacie z podobna budowa, no wiec jakie proporcje b/t/w/na kg masy byscie zapodali oczywiscie biore pod uwage ze cos tluszczu tez wjedzie ale [...]

[...] i tłuszcze 1g 1. ser twarogowy + platki owsiane 2.3 125g makaronu durum 150g piersi warzywa i oliwa 15 min przed treningiem carbo 15 po carbo 4.5 125g makaronu durum 150g piersi warzywa i oliwa 6. twaróg + platki owsiane garść orzechów włoskich, 3 łyżki siemienia lnianego ogólnie 6 posiłków na dzień..jakie macie pomysły zmienić zostawic?

[...] tak jak w temacie potrzebuje pomocy nie mogłem nigdzie znaleźć nic o tym produkcie i o tej firmie może znajdzie się ktoś kto próbował ten specyfik. Dokładniej chodzi mi przy jakiej dawce, jakie efekty były ? O to jak dawkować, jest to Stężenie 10 mg ? Czy jest to dobra i znana firma? Nie wypełniam ankiety ponieważ te informacje nie są dla mnie [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:400g -tłuszcz:90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle, ostatni 5 lat temu, Srodki takie jak rozne estry testosteronu, metanabol, prohormony) 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:przyrost masy ciala do [...]

Witam. Jestem całkowicie zielony jesli chodzi o siłownie (bylem ze 2 razy) ale postanowilem ,ze do konca wakacji będę na nią uczeszczal, by wyrobic sobie całkiem przyzwoitą muskulaturę. Co radzicie dla nowego? Jakieś odżywki, napoje itp? I jak się żywić? Jakie ćwiczenia wykonywać? Z góry dzięki ;]

[...] że z taką dietą nie uda mi się zrzucić 15kg w trakcie 2 miechów. Czytałem kilka tematów na tym i innych forach, w którym niekturzy układali diety 800kcal, a nawet 500kcal. I mam pytanie, czy można stosować taką radykalna diete tak od razu ?? A jeśli tak to jakie produkty jeść, aby dużo stracić. Słyszałem, że jabłka, ale opinie są podzielone.