na jakie

[...] A zatem wybierajac ta droge - decydujesz sie na stosowanie SAA juz zawsze, kiedy tylko bedziesz chcial osiagnac jakikolwiek przyrost. Pozostaje tylko pytanie, czy cykle jakie bedziesz musial stosowac w pozniejszym czasie Cie nie zabija - z racji tego, ze kazdy kolejny cykl bedzie musial byc wiekszy, aby przyniesc zadawalajace rezultaty.

Przepraszam, powinienem wrzucić od razu. Cześć, jestem tu nowy i nie wiem czy tu powinienem wrzucać moją ankiete, jeżeli nie tu - przepraszam. Wypełniłem ankiete i chciałbym prosić o fachową radę i pomoc. Jakie mam kupić odżywki żeby być "Szerszy" itd bo teraz jestem chudy. Proszę o pomoc. 1 .WIEK: 16/17 lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:173 [...]

[...] -białko: 2-2,5g/kg -węglowodany: 4/5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, kiedys sam metanabol, nastepnie na teściu enanie 15ml/250mg - ostatni jakies 2,5-3 lata temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. klata biceps, nogi, plecy, barki triceps, ogolnie na mase. 9. CEL CYKLU: troche masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I [...]

a jakie posilki przygotowales na jutro, rowniez robisz redukcje?

[...] bo są tu tacy którzy znają sie na takich sprawach i mogą co nieco ocenić i jak pisałem (a polecam czytać a POTEM pisać) nie mam zamiaru robić z siebie kafara. Ja nie ćwicze dla konkretnego efektu tylko ćwiczę i zastanawiam się jakie bedą efekty. Nie mniej jednak dziękuje za zainteresowanie. Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-09-30 15:49:15

mam pytanie, czy w polsce zawodnik senior zdobywający tytuł mistrza swiata moze liczyc na stypendium? jakie są warunki takiego stypendium?

[...] masz juz kasete z callanetics... ja tez jestem bardzo zainteresowana tymi cwiczeniami. bardzo by mi zalezalo, zeby ja sobie przegrac. W zamian moge ci przegrac wiele kaset jakie mam, wiekszosc niedostepnych w polsce (np. all the right moves: bardzo efektywne cwiczenia bedace polaczeniem jogi, callanetics, metody lotte berk i pilates, mam tez [...]

Koledzy piszą do rzeczy :-) Zrób sobie jeszcze jedno badanie rano na czczo, ale dzień przed nie rób treningu. Zrób testosteron + to co napisał Łodzianin. Masz jakieś stresy ostatnio?? Ile śpisz zazwyczaj? Robisz na treningu martwe ciągi, przysiady? Ile już jesteś na tej rozpisce żywieniowej i jakie efekty to przyniosło? Zmieniony przez - [...]

Waga:65, czytaj dokładniej posty, więc jakie firmy polecasz BCAA i B-Alaninę oprócz SFD żeby wychodziło w miare dobrze jakościowo i na dłużej? Pozdrawiam

jestem akurat na telefonie ok 14.30/15 wejde na kompa ,czyli dla sprostownia to co zrobilem jest ok ? tylko mam zrobic to samo na dni kolejne ?? czy podac zdjecia tych posilkow kolejno jakie tam sa produkty ?

Masz racje jakiś obraz ja juz po prostu nie mam chęci do zmiany stylu życia pod siłownię a ze zacząłem z grubej rury to tak chce dokończyć jednakże nie jest to najważniejsze w obecnej sytuacji :) chce odzyskać siłę z dawniej wiec musze trochę domasowac wiec wino solo może być mało propek drogi zacząłem myśleć o omce nie wiem doradźcie coś mocnego [...]

[...] nie potrafisz tego zrobić, a na początku mało kto wie w jaki sposób trenować aby nie robić sobie krzywdy, to dobrze by było potrenować trochę z trenerem. Będzie on wiedział jakie ćwiczenia dobrać, aby wzmocnić mięśnie, chociażby głębokie. Do tego rolowanie, rozciąganie mięśni i problemów z bolesnością na pewno nie będzie. W jakim celu poszedłeś [...]

S.Q.N zapodaj fotke z tym skosem ujemnym, na dniach będę moją ławke tuningował to może coś odgapie od ciebie, jakie masz jeszcze pomysły na ulepszenie trytona? łap soga

Mam pytanie, jakie innowacje mógłbym wprowadzić do tego treningu, bo trenuje ciągle tym samym od ok. 4 miechów i strasznie mnie on znudził zbyt duzo monotonności jest w tym. Chciałbym teraz coś moze FBW 5/5 bo najlepiej mi sie pracuje na tej małej ilości powtórzeń. Oto obecne: A: przysiady WL MC klasyk Wyciskanie stojąc sztangą wyciąg na [...]

Ok , jezeli chodzi o rozklad to tak Pon - Pull Środa - Push Piątek - Pull Sobota - Push teraz wkleje ten plan z seriami jakie tam byly . Push 1 -wyciskanie sztangi płasko 4x -wyciskanie sztangi skos góra 3x -wycisk hantli siedząc 3x -wznosy hantli w opadzie tlowia bokiem 3x -pompki na poreczach 4x Push 2 -wyciskanie sztangi plasko 4x -wyciskanie [...]

Ja juz cwiczulem i bralem monohydrat kreatyny i do tego tauryne (bo niby sie lepiej wchlania). Wiec mam 3 pytanka: 1.Wiec kupie teraz monohydrat tylko nie wiem jeszcze jaka bo z VitalMax-u rozdrobinienie maja 250mesh a z OLIMP-u 200mesh. Czy to jest duża różnica?? 2.Jakie bialko najlepiej (tez czytalem o takim z BV-160) 3.Chce teraz zaczac cwiczyc [...]

[...] czas,bo naprawde z diety bedzie uzupelnianie dobrze)Jeśli ci nie brakuje białka w diecie to po co?? -Carbo (tylko bezposrednio po treningu na katabolizm) Może byc -BCAA (z jakiej firmy?? i czy moze lepiej kupic aminokwasy proste?) hi-tec ekonomicznie wychodz -stack+jakis dopalacz przedtreningowy : jakie macie propozycje ? jadlem juz storma z [...]

Tlusto miałam na myśli smażone schabowei inne takie w głębokim oleju, jakie moja teściowa praktykuje. Wlasnie ryby... Mógłby jesc ich wiecej, ale ja nie jem i przez to ńie kupuje (ja robię zakupy do domu) nie wiem jak wybierać dobre ryby. Jeśli juz kupię to świeżego łososia z biedronki, raz na miesiąc moze. Mrozonych ryb nie kupuje, tylko owoce [...]

[...] na początku właśnie a jakimś nunchaku z pianki lub plastiku. Troche bym sie bał iść na żywioł z metalem lub drewnem (boje sie że zgine, przy moich zdolnościach... Są jakieś specjalne szkoły uczące posługiwaniem sie nunchaku? KOSA jak rozumiem sam sie "bawisz" tą bronią... Jakie byś polecił książki w których jest dokłądny opis [...]

[...] na redukcje tkanki tluszczowej duzo schudlem tluszczu mam bardzo malo tylko na brzuchu troszke zostalo przy diecie na rzezbe bralem ww 4g/kg bialka 3g/kg nie wiem teraz jakie maja byc proporcje na mase moze takie ; bialko 3g/kg wegle 6g/kg tluszcze 1g/kg nei wiem tez czy uznawac ta teorie ze zeby bialko bylo lepiej przyswajalne to brac na 1g [...]