[...] narazie ćwiczę na siłowni, ale ogólnie, nie pod kątem armwrestlingu, mam kilka pytań 1. jest klub w Łodzi 2. chciałbym się bardziej tym zając tylko nie bardzo wiem jak, nie wiem jaki plan treningowy stosować i dokładnie jakie ćwiczenia wykonywać 3. czy biceps gra najważniejszą rolę? piszcie albo na forum albo na gg 115 84 687 , z góry dziękuję
[...] nie ćwiczą dla samych mięśni ale dla dynamiki i siły, mięśnie są jakby "skutkiem ubocznym" pozytywnym. Jak ktoś chce podobnie wyglądac to wcale nie powinien tak ćwiczyć, trening powinien być typowo kulturystyczny. Gdyby oni trenowali na zwiększenie masy to przy takich wspomagaczach jakie stosują wyglądali by jak kulturyści. Drzey
HEHEHEHEHEHE....wejdź do działu suplementacja albo doping i napisz porady jakie mi udzieliłeś...to Cie śmiechem zabiją....brałem już środki..o których Ty nwet w życiu nie usłyszysz...masa...hehehe....na rzeźbie ważę około 93 kg przy wzroście 178-179 cm... członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] daj 15. Zacznij bić 10dni po ostatnim cypio hcg w dawkach 3x2500e3d, potem 6x1250e2d (to rozproszone nie zużyte do lodówki), clomid zacznij 2 dni po ostatnim hcg. Równo z clomem daj po 10mg nowy (pół tabsa) leć tak przez czas clomidu+ 6dni po clomidZie. Jak bedziesz mial wyniki z teraz daj je tu,to Ci się powie jakie leki masz jeszcze dokupić.
wlasnie bylem mlody i glupi i nie pomyslalem o konsekwencjach jakie moga wyniknac z tego, ze tak wlasnie "cwiczylem" w sumie to ja dopiero zaczynam cwiczyc. Od dzisiaj zaczolem cwiczyc regularnie juz dzis bylem na silowni wiec juz zaczolem. oto trening- Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie [...]
ddzywki tego typu jak hi anabol czyli bialko czy tez odzywki weglowodanowo-bialkowe wszystko dobierasz pod diete cwiczacego i czego w diecie brakuje... nie napisales jakie moga byc u Ciebie braki wiec ciezko cokolwiek doradzic.... co do okresu budowania masy miesniowej polecam kreatyne czy tez stacki kreatynowe moj ulubiony to plutonium ,,,, ja [...]
nie chodzilo mi o to ze to boli tylko po prostu wg mnie niepotrzebne jest ,,utwardzanie''.i na dodatek nie mozna uderzac w twarz. co taki zdziwiony najpier poczytaj głupoty jakie popisałes, a potem sie dziw.Proponuje ci aikido napewno nikt cię nie uderzy i nie rozbi Ci siniaków -watpie zeby muay thai ktory cwicze byl stylem dla mieczakow i nie [...]
[...] warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady ”wstępnego zmęczenia mięsni”) -w pierwszej kolejności [...]
[...] chrząstka, a stykające się końce kości otacza błoniasta torebka stawowa. Często zauważa się, że po odstawieniu sterydów stawy są sztywne i bolą w trakcie treningu. Niewiadomo jeszcze jakie są tego przyczyny ale wszystko wskazuje na to, że ewentualnych powodów należy szukać w ujemnym bilansie azotowym. Bolesność stawów może trwać do 3 miesięcy.
1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 135 -udo: 66 -talia: 61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: była dieta beztłuszczowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jak na razie 8. TRENING: wszystkie partie 9. CEL CYKLU: rzeźba/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM [...]
Skąd ty tego idiote wytrzasnąłeś, SP 80 jest jakie? złe? nie słuchaj oszołomów bo nie wyjdzie Ci to na zdrowie. Czy ten człowiek rozważył wogóle że są to 2 różne produkty. SP 80 jest białkiem dobrej jakości, nikt na forum nie powie złego słowa na temat tego białeczka. Poza tym wychodzi cenowo bardzo atrakcyjnie. Natomiast nieci inne zastosowanie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tyg pod wyciskanie 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Jak wyżej , wstaw swój plan do oceny i napisz jakie masz cele ,jako osoba poczatkująca skup się głównie na technice , czuciu mięśniowym bo pęd za cieżarem nie jest dobrym rozwiązaniem na tym etapie , ponadto 2 miesiące stażu to tez nie jest jakiś długi okres .
Moim zdaniem wszystko jest dla ludzi. Bylem raz w przetwórni miesnej i naprawde jestem uprzedzony do miesa na naszym rynku. Nie bede zdradzac nazwy firmy. Jedyne mieso jakie żre to kurczaki, jaja ( każde innej wielkosci, a nie jak ****a w sklepie, rozmiarami), i swinie. Ps. mam swoja wedzarnie. Wiem co jem. Mieso lezy w cholere czasu a jak [...]
[...] stackach od pierwszego do ostatniego. To jest tylko dodatek to treningu i diety, niektorym nawet zupelnie niepotrzebny, wiec nie wiem czy warto na to przeznaczac takie sumy jakie autor tematu. No chyba ze chce je sprowadzic i tu sprzedac. EDIT: Nie wiem czy zauwazyles, ale mowa o amerykanskich produktach, a tam rynek jest sporo bogatszy od [...]
[...] efektywnie z wagi, nie tracąc (tutaj jeszcze ważniejsza niż sam temat jest kwestia odżywiania, to szama tu ma zdecydowanie największe znaczenie) samych mięśni. Zależy oczywiście jakie są Twoje cele w redukcji, ale tak to mniej więcej wyglądą. Ja jako kardio preferuję np. sprinty, polecam:) Zmieniony przez - PiotrMac w dniu 2015-01-03 00:51:24
[...] mi na wiecej nie pozwala, a MC sie boje robic bo chyba nie mam zbyt mocnych pleców. Czy 4 dni w tygodniu to nie za dużo? bo mam duzo czasu i chciałbym cwiczyc np. w pn/wt/czw/sb, nie wiem czemu tak duzo dni nietreningowych ma byc Czy ok 10 powtórzeń, +/- 1 to jest odpowiednia liczba? I jakie robic przerwy pomiędzy seriami, ok 2 min wystarczy?
dzięki wielkie za pomoc :) oczywiście po Sogu, bo tylko w ten sposób mogę się zrekompensować :) A jakie warzywa najlepiej doradzacie? bo kurcze próbuje ustalić sobie dietę według grupy krwi. Wiem może to *****ne ale jakoś różnego rodzaju fasole czy też kapusty źle na mnie działają... no i kurcze mam dylemat jak zmniejszyć tą ilość białka... nie [...]
[...] teraz sa wakacje to mam czas i na dobry cykl i diete . Jak z tym miodem by bylo po treningu? Nie bedzie sie gryzl z kreatyna? Gdzie wsadzic i ile tych orzechow/pestek? I jakie warzywa jeszcze jesc oprocz tych ogorkow i pomidorow Edit: Odpowie ktos? w drugim posilku nie jem juz miodu , zapomnialem usunac Zmieniony przez - kubalaa199 w dniu [...]
JAK ONI TO ROBIĄ ?
