na jakie

Jęsli zdecyduje się na odżywkę to czy dobrym posunięciem będzie zakup 50/50 węglo/ białko? Jakie firmy robią dobre produkty tego typu? dzięki

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka żródło białka- jakie? dodam ze nie moga to być jaja! posiadam bialko wpc 80, mozna je tu zastosowac? WPC na mleku moze byc do tego orzechy/siemie lniane 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g 10 ml oliwy z oliwek dodaj sobie warzyw 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g [...]

[...] i mega ssanie w zolodku. branie carbo i bialka doradzil mi sprzedawca w renomowanej firmy sklepie z odzywkami. mysle czy nie pociagnac w ten sposob jakis czas i zobaczyc jakie efekty beda, a jak niezadowalajace to po prostu bede musial zmusic sie do wczesniejszego wstawania na sniadanie :-) na razie widze jedna roznice, trenig robie od [...]

[...] to brak mi często pomysłów co moje jeść zdrowego pełnowartościowego i dietetycznego) oczywiście nie będę sie trzymał dokładnie zapisanego dnia tylko chodzi mi o produkty jakie chce/mogę/powinienem jeść poniedziałek śniadanie 8:00 jedna kromka chleba z wędliną + kwawa(z mlekiem i cukrem) 9:30 siłownia 2 śniadanie 12:00 dwa banany obiad 14:00 [...]

[...] czy później szczególnie jeśli się zna zdrowsze i efektywniejsze alternatywy? Jest taka gama ćwiczeń na barki, co sam zauważyłeś, że naprawdę NIE WARTO igrać z ryzykiem jakie są w tych ćwiczeniach, bo kontuzje barków jak pewnie dobrze wiesz bardzo często lubią nawracać jeśli już raz się pojawiły. Jeden będzie miał szczęście i nic mu nie [...]

[...] brac cos co dzialalo na mnie slabiej i ryzykowac ze to nie byl moj blad to po co skoro moge wziac cos lepszego albo takiego samego i tanszego z Vitalmaxu :D, napsialem tylko jakie mialem doswiadczenia. A co do supli jestem sceptykiem wierze ze dziala sensownie za sensowne pieniadze tylko kretka i gainer, bialeczka, carbo, wiec i tu bede [...]

[...] treningowym obcnie cwiczysz? jak wyniki silowe od poczatku treningow? Aktualna waga 63kg wzrost 173 Obwody Klatka 95 Talia 76 Biceps 34 Co do progresu dokładnie nie wiem jakie mam maxy zawsze ćwiczę sam i nie mam asekuracji ale moge dodac na początku na ławce max to bylo 40kg aktualnie jest to 70kg z zapasem Przesyłam jedno dodatkowe zdjęcie [...]

jakie objawy? na dobrą sprawe wszystkim mozna sie zatruc, wiec warto się czasem zatrzymac i zastanowic czy aby na pewno nie przegina się pały. napisz cos konkretniej.

Jak zrobic przejscie z provi na mastera ? Rozumiem, a moze ktos mi wwyjasnic ten synergizm bolda i deki oraz jakie SU ma bold?

[...] bo produktów o wysokiej zawartości białka nie jem zbyt wiele , a to co mi rodzice wrzucą na talerz to zjem krótko mówiąc XD Czyli teoretycznie nie będe w stanie obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie na białko jedząc codziennie coś innego, ale jeśli załóżmy w ciągu dnia zjem posiłek o mniejszej zawartości białka mogę je sobie uzupełnic tak?

[...] z historia firmy, osobiscie jade na Lyka od 6 tyg bold, sus, meta, antek te srodki juz przetestowalem antek taki se w normie, bralem lepsze ale meta jedna z najlepszych jakie bralem - 30mg dziennie czulem pieknie sus jak sus czuc ze tescia sporo bold ciezko wyczuc jeszcze tyle ze apetyt wzrosl zero infekcji, bol po injekcji znikomy, chyba ze [...]

[...] i to można określić jako sport walki (ja osobiście nie dzielę na sport i sztukę) i drugą -opracowana pod kątem wojskowym, którą można pewnie określić jako system. Różnice jakie potrafię wymienić- chodzi o sportowe sambo: sambojka wygląda inaczej niż gi , w sambo nie ma duszeń (chociaż podobno na treningach je przerabiają), mają za to bardzo [...]

Ten śledź to tak chyba średnio na noc ? Udko na wymiennie z cyckiem z kurczaka może ? Dołóż może jeszcze z rana jakie orzechy czy migdały Ogólnie myślę, że jest ok

Jakie masz zapotrzebowanie kcal? Dane z profilu aktualne (101kg)? Jeśli tak to chyba zbyt duży deficyt kaloryczny. Co do samej diety Zdecydowanie za mało tłuszczy. Białka też można by nieznacznie podnieść. Musli tropikalne postaraj się zamienić na najzwyklejsze owsiane i wkrój do tego sobie owoce. Bułki pszenne na pełnoziarniste pieczywo. Co to [...]

Zaskocz je nowymi ćw ,zmień dni w które je robisz/ilość serii powtórzeń godzina. Wklej plan na siłownię? Ile x tyg masz SW?? Jak wyniki w MC/przysiadzie/WL? Jakie plany przez ten rok przerabiałeś?

M.Manhoef a jakie dajesz realne szanse na to ze Jardin wygra?

1.WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1.WIEK: 20 2. WAGA: 60 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka: 91 -udo: 52 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3razy w tygodniu każdy mięsień 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:77 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Jestem biegaczem na dystansach ultra. 6. DIETA:Brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING:6 treningów biegowych w tyg. 9. CEL CYKLU:Podniesienie endogennego testosteronu. Niewielka redukcja wagi. [...]

Dokładnie jaaaaa85 ja dobrze przeczytałem, tak samo jak zacytowałeś wyżej jakie ma 4 środki na redu, to ty napisałeś - do autora tematu Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-07-17 19:56:22