[...] nie ruszyły. zacznij odblok od początku, czyli hcg i pod ręką jakiś ia,3-4 dni po hcg wjazd na clom lub nolwa. hcg jak przedmówca pisał 15000- 20000 jednostek. Czyli jakie ilości na strzał byłyby w moim przypadku obowiązkowe i przez jaki okres? Czy mam się obawiać przy dużych dawkach upośledzenia reakcji komórek Leydiga na LH, czy nie? [...]
[...] ;) Trening jak najbardziej na plus, dietę postaram się ogarnąć jutro bo dzisiaj mało czasu było ... Do suplementacji dojdzie 5g kreatyny mono po przebudzeniu/ przed treningiem aby jeszcze bardziej wspomóc proces antykatabolizmu, i jakie takie lekkie pobudzenie, lepsze wyniki siłowe. Do tego BCAA Hi-Teca, i Białko jakie to sie jeszcze okaże :)
[...] inne pory jego przyjmowania? 2. Czy dawka GH nie jest za mała? Ewentualnie sugestje dotyczące innej pory przyjmowania. 3. Z Folistatyną jeszcze nigdy nie eksperymentowałem, jakieś podpowiedzi? Czy pora przyjmowania ma znaczenie Waszym zdaniem? 4. Jakie anty-estro proponujecie i jak je rozłożyć? Jeśli macie jakieś inne sugesje lub pytania piszcie [...]
Faktycznie chyba przerobie to na 4 posiłki. Co do posiłków to różnie kombinuje w zależności od tego jakie mięso mam akurat w domu, wybieram pomiędzy indyk/kurczak/wołowina i przygotowuje sobie z nich potrawy. Jak już potrawa się staje dla mnie monotonna to szukam sobie jakiegoś przepisu i gotuje żeby było i smacznie i żeby makroskładniki się [...]
[...] bez pozytywnych efektów. I mówił o tym trener między innymi Marcusa Ruhla gdzieś na YouTube. I ten link tu się gdzieś znajduje na forum. Stąd wiem o tym badaniu. Jakie hmb, jakie badania lol %-) daj spokoj bo bredzisz, reszta nizej Tylko kto na nim wytrzyma wiele miesięcy. Dla kogoś kto leci non stoper zostaje właśnie test + dodatki. Ja [...]
[...] kalekiej babki która robi TYLKO przysiady. Nie wiem, rób jak uważasz, ale w dobie takiego dostępu do informacji gdzie internet jest oknem na świat nie warto robić z siebie jakiegoś ułoma i świadomie działać na swoją niekorzyść. Normalny, całościowy trening na nogi nie jest czymś, co byś ponawiał dzień po dniu. A powiedz królu złoty, jakie TY [...]
Aby wiedzieć, jakie przepisy stosować na redukcji a jakie, gdy naszym celem jest budowa masy mięśniowej, trzeba znać podstawy diety zbilansowanej. Każdy, kto je zna, wie o tym, że bez względu na stosowany cel, przepisy będą takie same. Korygujemy jedynie ilość kcal i makroskładników w posiłku. Jednak bazować należy na tych samych źródłach [...]
No to żeś doj**ał temat jak łysy grzywą o kant stołu. Chłopie, jaka kontuzja, co Ty masz z tą nogą, jakie masz ograniczenia ruchowe? Masz jaką ortezę na tej nodze, usztywnienie, gips, szynę? Zawodnicy robią trening obwodowy/stacyjny. Jakie ćwiczenia? O Boże drogi, milion ich jest, poszukaj na forum pod hasłem TRENING OBWODOWY tylko dobierając [...]
[...] Aromatase inhibitors (AIs) such as anastrozole have been used off-label for cases of gynecomastia occurring during puberty but are less effective than SERMs. Pogrubiłem, jakie leki używa się w przypadku ginekomastii w trakcie dojrzewania. Takie same, jak w przypadku ginekomastii od dopingu. W idealnym świecie wyglądałoby to tak: - chłopak [...]
Wiele osób, szczególnie spośród początkujących zastanawia się nad tym, jakie są najlepsze sposoby na uzyskanie idealnej rzeźby swojego ciała. Wynika to z tego, że każdemu z nas zależy mniej lub bardziej na fajnym wyglądzie sylwetki, aby dobrze się w niej czuć i podobać innym. Szczególnie płci przeciwnej. Z tego też względu warto zapoznać się z [...]
[...] tuż po wymieszaniu. Jednym słowem pod tymi dwoma względami nie można się do niczego przyczepić. Teraz odniosę się do najważniejszego, czyli odczucia smakowe. Kolejność w jakiej są wrzucane to moja lista od tego, który smakował mi najbardziej. 1. Bubble gum (próbka nr 6) /SFD/2018/12/3/63908838ae1647d6b9884d1ddfa65bb6.jpg Sam jestem [...]
Witam. Od kilku miesięcy mam problem z samopoczuciem i nie wiem jakie badania wykonać, do kogo w ogóle z tym pójść, więc może ktoś mi tutaj doradzi. Opóźnienie cyklu miesiączkowego o ok miesiąc, po czym okres trwający miesiąc - myślałam, że może to wynikać z diety ale mimo wejścia na wyższą kalorykę, podniesienia ilości tłuszczów - nadal problem [...]
[...] to wtedy szukałbym cięższego zamiennika. kolejność,od największych partii do najmniejszych tj,nogi,grzbiet,klata,barki,łapy,brzuch na końcu(wyjątkowo). Z lepszych ćwiczeń jakie możesz wybrać: nogi: wszelkie formy przysiadów,tj tylne,przedni,bułgarski. Wykroki/zakroki,stepy(jeśli masz możliwosć) grzbiet:podciąganie na [...]
Kompletowanie sprzętu do domowej siłowni jest uzależnione od dwóch podstawowych czynników. Po pierwsze od ilości miejsca jakie możesz przeznaczyć na siłownię, a po drugie od funduszów jakie możemy na ten sprzęt przeznaczyć. Żeby sensownie przetrenować całe ciało tak na prawdę wystarczyłyby Ci hantle regulowane. To podstawowy sprzęt na siłowni, a [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:83 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:126 -udo:68 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko:170 -węglowodany:290 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od 1.5roku na cyklu prowadzonym przez trenera, w zależności od redukcji czy masy rotowanie środkami (phenylo propionian. [...]
/SFD/2023/1/31/ffcd2f6001484ef6900b825ae6be21cb.jpg Nie napisałeś za wiele informacji o sobie, a istotne jest przede wszystkim jakie masz zaawansowanie treningowe, jakie masz plany treningowe za sobą. Załóżmy więc, że jesteś osobą początkującą i zaczynasz dopiero przygodę z siłownią. Sprzęt jaki masz jak zupełnie wystarczający żeby przetrenować [...]
[...] ilością wystarczającą." zadam pytanie z gatunku idiotycznych: czy bialko serwatki o ktorym mowisz jest jedynie w takiej potocznie rozumianej serwatce czy tez jest to jakies szersze okreslenie bialek - jesli tak to jakie to sa te inne bialka?? PISZESZ: "Pozniej po uplywie 45-60 minut polecam okolo 40 g bialka wpolnowchłanialnego, [...]
[...] robilby potrojne salto w tyl (cwiczenia wolne). Czy ktos dysponuje takim materialem? Drugie pytanie to 'magiczny trening na szpagat turecki w 3-4-5 miesiecy' Chodzi o to jakie cwiczenia sa najbardziej efektywne, jak sie to cwiczy w klubach. Mam 21 lat, jestem srednio rozciagniety, ostatnio 2 razy zrobilem szpagat babski, ale razej z pewnymi [...]
[...] kcal/doba. Aby ułożyć dietę redukcyjną musisz odjąć na początek 500 kcal, zostaje w zaokrągleniu 3000 kcal teraz musisz zdecydować o typie diety - jaką chcesz stosować i jakie w niej mają być proporcje białka do węgli do tłuszczy, ja za ciebie nie zdecyduje Podział może być różny, np. : 35% B, 50 % WW i 15 % T ale równie dobrze i taki : 30 / [...]
[...] podczas ktorej moglysmy sie dowiedziec wielu istotnych rzeczy na tematy zwiazane z fitnessem, dbaniem o wlasna figurke, czyli cialko, jak skutecznie zwalczac tluszczyk i jakie cwiczenia sa najlepsze na pupke i nozki - ale nie dowiedzialysmy sie, bo zadna z nas nie zadala takiego pytania. Wiemy za to, ze nasz idol lubi wedkowac i nurkowac, a w [...]
[BLOG] by Kris.
