na jakie

1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - -udo: 55 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trudno określić, z 3 lata bardzo nie regularnego chodzenia 6. DIETA: -białko: co najmniej 1,5 grama biała na kilogram masy ciała, przeważnie coś około dwóch -węglowodany: nie liczę -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] bo ta leży białko 1.5 grama to mogą szachiści jeść jak chcesz redukować to min 2.5-3 gr kg masy policz zapotrzebowanie kcal i odejmij ze 300 kcal na start saa bez różnicy jakie jak będziesz jadł na plus będziesz masował jak na minus redukował prze redukcji saa mają działać jako antykatabolik i utrzymać mieśnie jak już zostało napisane daj [...]

Jakie powyzej swojej wagi, co wy panowie?? Z moich obserwacji wynika ze nowy na silce dorosly koles cisnie ok 75% masy ciala.

Mi poszło 15kg czystej masy i 25 na wycisku na płaskiej Nawet jeśli ktoś Ci powie jakie były efekty u niego to nie możesz liczyć,że u Ciebie będą takie same To zależy od zbyt wielu czynników

Właśnie skończyłem cykl z popa i clenu. Napisz cos wiecej nt. temat, bo sam wchodze wkrotce na cos podobnego. Jakie leciales dawki? Jak dlugo? Jakim systemem? Jak fat lecial? Jaka dieta? Jak oceniasz propa jako antykatabolik podczas redukcji? Sory za mase pytan, ale chce konkretow, a nie ze: "dobrze klepnelo i spalilo fat"

[...] stójce przez Showtime'a (nawet wtedy Melendez wygrał 1r) a gdzie stójka tych dwóch do stójki Hawajczyka. Pettisa do tej pory tylko czołówka pokonywała, to wciąż bardzo dobry zawodnik tylko jego miejsce jest w 155. Aldo nie ma imo argumentów na Hollowaya, jakie kontry Dremor o czym ty mówisz, że niby bokersko da rady? Edgar to karzeł przy Maxie.

A nad czym się zastanawiasz bo facet po 30 to chyba potrzebuje czegoś spokojniejszego, czegoś nie na walkę na ulicy tylko sobie trochę poćwiczyć. Powiedz dokładniej jakie mają być cechy tego co chcesz trenować?

[...] ale zanim to nie nastąpi to olej wszelkie porady o kaloriach, trele morele duperele i po prostu jedz cały czas do doradzajacych powyżej mądrali - po.je.ba.ło was ? jakie mięsnie on ma tracić przy wzroście 182 i wadze 10 letniej dziewczynki ? przeciez on żadnych nie ma, gwałtownie potrzebuje masy mięśniowej i na dobrą sprawę w ogóle [...]

[...] ;( Osobiście najbardziej podoba mi się krój bejsbolówek, charakterystycznych dla amerykańskich filmów o nastolatkach w wieku licealnym (tam każdy reprezentant szkoły w jakiejś sportowej dziedzinie je nosi). Zawsze marzyłem żeby taką mieć i w końcu udało się! :) Jeżeli ktoś w dalszym ciągu nie wie o jakie kurtki mi chodzi, to tutaj jest [...]

[...] na cały dzien. Pozostaje jeszcze kwestia które białka sie szybciej wchłaniaja. I teraz jeszcze pytanie jedno ale bardzo ważne piszesz ze masz diete tak? ... ale nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na białko to powiedz jak ty sobie tą diete ułożyłeś ?! Z ww tak samo. Zmieniony przez - Nanshan w dniu 2008-04-06 21:29:10 Zmieniony przez - [...]

[...] 4 posilek jajka gotowane Na ogol to wiecej warzyw jedz do kazdego posilku warzywko troche owoców orzechow wloskich ryze makarony kasze ziemniaki duzo wody mineralnej aha i o jakie mieso ci chodzi mam nadzieje ze czesciej biale bedziesz jadl ryby kurak zamiast czerwonego co ?? hehe jesli tak to bedzie ok Zmieniony przez - pershingp w dniu [...]

mete radze 2X dziennie po pół tabletki - tylko zdaj relacje jakie efekty bo na pewno będę jeśli nie w masie to w samopoczuciu osłonki odpuść jeśli nie pijesz kilku browarów dziennie PS ja zacząłem od 200mg deci prozdrowotne bo kolana zjechane miałem (po 100mg raz na 2 tyg) i muszę powiedzieć, że mimo tak żenujących dawek było kilka razy lepiej niż [...]

DOKŁADNIE małe partie miesniowe zostana dostatecznie przetrenowane , ja osobiscie jedyne ćwiczenie jakie wykonuje na biceps to podciaganie z dodatkowym obciazeniem

ale jakie rady?kreta na podtrzymanie efektów, pełna regeneracja wątroby i czekasz na następny cykl, takie rzeczy jak magnez, tran itp co cały cykl powinny iśc, co to za zawody, ze an samym epi chcesz na nich coś osiągnąć? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-09 12:07:13

Białko na masę, na rzeźbę...omg Wróćmy do podstaw: 1. Jak dieta? 2. Jakie zapotrzebowanie kcal? 3. Jaki rozkład makro? Jeśli nie potrafisz odpowiedzieć na te pytania , to Ci białko nie jest w ogóle potrzebne...

1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 100 UDO: ---- TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA białkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięsniowa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nie znam [...]

acha to jakie skladniki są cenniejsze dla organizmu podczas okresu trenowania na mase a jakies w okresie rzezbienia.

loooo mocny chyba szykuje forme 1-9 prop 100mg ed 1-8 master 100mg ed 3-10 oxa 50mg ed albo dluzszy cykl to np cypio z przejsciem na propa do tego moze jeszcze bold no chyba, ze cel cyklu jest calkiem inny niz mi sie wydaje w srodki jakie celujesz pewnie phoenix Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-08 21:48:31

Chciałem edytowac ale nie zdążyłem %-) ogólnie cała dieta do poprawy posiłki takie jak kilka kromek chleba z serem i ogórkiem to jakieś nieporozumienie }:-( Zresztą nic nie wiadomo na temat Twojego zapotrzebowania czy rozkładu makro. Nie mówiąc już o tym że nie podałeś ilości jedzenia jakie spożywasz skąd mamy wiedziec czy filetu z piersi jest [...]

[...] jest w grupie środków zabronionych na równi z substancjami wchodzących w skład prohormonów a nie np. w grupie B lub ew. C.Brak klasyfikacji form kreatyny, HMB nie ta kategorie ( powinna być C) moim zdaniem.To tylko kilka rzeczy które na gorąco po przeczytaniu wrzuciłem. Są to moje spostrzeżenia, jestem ciekaw jakie jest wasze zdanie.Pozdr