mój kumpel miał tą piłkę i jak grał na betonie to w nie których miejscach miał takie małe dziurki i było widać gompke wiesz jakie ale miał ją długo według mnie jest wytrzymała Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-05 19:30:43
Bieganie przeszkadza w treningu jesli jest go duzo przed treningiem, bo potem po ludzku mówiac nie masz sily na trening. Trening 3 razy w tygodniu to wedłog mnie wystarczajaca dawka, robisz dwie grupy miesniowe dziennie. Jesli grasz to treningi troche zrób mniej wyczeprujace np. zmiejsz obciazenie. Musisz to jakos pogodzic. Mowisz ze duzo [...]
jak dlugo juz redukujesz obecnie? na jakie etapie redukcji jestes? ja bym dal na strat glownie przed trenigowo i sprawdzil jak organizm bedzie reagowal. ogolnie zasada jest mniej wiecej taka, im nizszy bf tym czesciej strosuje sie spalacze/stymulanty i w ciagu doby nakrecac nieco metabolizm, przy 12-13% bf wystarczy raz na dobę
Napisz jakie makro/kalorykę miałeś na redukcji - jak się zmieniało w jej przebiegu, jakie dawało efekty i jak długo ta redukcja trwała. Skoro masz już jakiś zaplanowany jadłospis, który jest punktem wyjściowym, to z modyfikacjami należałoby zacząć od niego, nie liczyć wszystko na nowo.
bylem u lekarza i w prosty sposob wyjasnil mi to a mianowicie podczas dlugo letniej gry w pilke nozna kolano "wyrobilo" sie i brakuje mu "smaru". dlaczego lewe a nie prawe (jestem prawonozny)? bo podczas strzalow ,podań itd. caly ciezar ciala spada wlasnie na lewa noge. lekarz przepisal leki i zobaczymy co to bedzie
jw, i zdjęcie do oceny koniecznie, bo od kiedy siedzę na forum, a długo już siedzę, nie widziałam tych wszystkich wielkich ud, bicków i czegoś jeszcze wymagającego spalenia. A może trzeba górę dobudować?
Mozliwe, ze to spadek cisnienia, kiedys mialem cos podobnego tzn jak np dlugo sie smialem czy jakis wysilek fizyczny to czulem sie jak bym byl w snie albo wlasnie jak bym wypil tak jak by czulem, ze to nie dzieje sie na realu cos w tym stylu dlatego wlasnie, ze malo powietrza nabralem :P
Ja w sumie caly czas teraz lece na Hitec Protein juz dlugo jest w promocji za 129 zl 2500g, wartosc biologiczna ma wyzsza niz zwykle WPC. wg mnie jest spoko i swietny smak ma.
Jak sięzaparłem to robiłem ze 3,4 razy w tygodniu rower rano, na czczo. Od 30 do 60 minut. Przed jazdą suple (glutamina, kreatyna, BCAA, HMB, D-Ribose, Tauryna) i potem jazda. Po jeździe normalne śniadanko. Długo nie wytrzymałem, ale poziom tłuszczu spadł o 1-1,5 procent, a waga wzrosła o 2 kilo - więc można.
Brałem 6 tygodni i przestałem - głównie zdrowotnie, żeby nie katować organizmu i zaczęło mi przeszkadzać to podpite tętno. Opakowanie 100 tabsów spokojnie starcza na 3 miesiące rozsądnej suplementacji jednak przy mocnych środkach to trochę za długo i można przekombinować tutaj temat z działu targowisko: [...]
Brałem 6 tygodni i przestałem - głównie zdrowotnie, żeby nie katować organizmu i zaczęło mi przeszkadzać to podpite tętno. Opakowanie 100 tabsów spokojnie starcza na 3 miesiące rozsądnej suplementacji jednak przy mocnych środkach to trochę za długo i można przekombinować tutaj temat z działu targowisko: [...]
[...] mi az nadto... nie wiem co zrobic w sumie, bo tak ograniczac tez nie ma sensu (po cos zrobili chyba taka duza dawke mysle)...? BTW mocno pompuje ten swolen? bedzie mi on przeszkadzal przy treningu koszykowki? ale w tym momencie wystarczy przeniesienie dawki na "po treningu"...bo chyba te aakg z rana nie bedzie tak dlugo dzialac?
Uroda w sensie ,ze tak jego organizm reaguje na warunki zew w jakich sie obecnie znajduje. Posrednio swoja odpowiedzia potwierdzasz moj wniosek : "Jak długo nie wciągasz niczego np z rana to potem organizm się do tego przyzwyczaja." A jeszcze wczesniej wyzej to wypytywales o cukier transaminazy i nie wiadomo co jeszcze. Chlopak jest zdrowy , [...]
Ile czasu masz tę zmianę na skórze nogi? Jeżeli pojawiła się ona niedawno, to najprawdopodobniej jakieś otwarcie, lub uderzenie mogły spowodować powstanie takiej zmiany. Zakładając, że tak właśnie się stało, powinno to zaniknąć w ciągu maksymalnie tygodnia. Jeżeli jednak masz tak od kilku tygodni, czy nawet miesięcy, to raczej powód będzie inny. [...]
Witam, Za długo nie biegam. Zacząłem, bo chcę poprawić swoją wytrzymałość i spalić trochę fatu. Ostatni czas trochę zaniedbałem, brakowało tego czasu, ale za to starałem się biegać na orbiterku - wiem to nie to samo. W jakiś półmaratonach, maratonach nie zamierzam na pewno startować. Biegam tylko dla siebie, nie z myślą o zawodach. Czasami coś [...]
przerwa od spalacza w tym czasie dieta z bilansem na 0, skoro teraz jedzies zjuz jakis czas na spalaczu i biorac nastapny masz zamiar dalej to robic moim zdaniem przerwa wskazana nawet niezbyt dlugo 2-3 tyg.
Jadłospis wygląda całkiem ok i jeśli dobrze funkcjonujesz na takim podziale makro to rób swoje i obserwuj co się dzieje . Jeśli spadki wagi są za dużo i widzisz to że jednak za szybko to warto może zmniejszyć deficyt i albo dołóż trochę kcal albo utnij jakoś aktywność . Redukcja to nie wyścig wiec nie ma co gnać z waga do przodu , kwestia też jak [...]
Oma + meta looz. Nie widze w tym nic zlego (Jezeli juz sie na to zdecydowales). Ale 12 tygodni to jak dla mnie troszke za dlugo. Meta 4 - 6 tyg. po 15mg-20mg. A oma jak dla mnie max 10 tyg. 2 shoty tygodniowo. I koniecznie nolvadex !!!
