Źle napisałem, za co przepraszam, waże 68, a nie 78, jeśli chodzi o rzeźbę TO mam kratke na brzuchu, bardzo widoczną (brzuch ćwicze od 2 lat), lekko wyrzeźbioną klatkę + potężne nogi (rower, biegi długo, srednio-dystansowe. Jeśli chodzi o wynik spożywania kcal, to patrząc na mój metabolizm + coraz dłuższe treningi, potrzebuje dobre 5 tys kcal, [...]
W niektórych lokalach płacisz za czas, jaki Ci poświęcają, w innych bardziej za samo skomplikowanie dzieła. Tribale należą do bardzo prostych, ale się je długo wykonuje. Polecam Ci wejść na studio tatuażu, ja korzystałem z tatuaze . biz, i zapytać o najlepsze studio w Twojej okolicy. Pamiętaj, żeby nie kierować się samą ceną, bo jak ktoś [...]
ronni25-bierz hcg po teściu-to bardzo dobry sposób na uzyskanie wysokiego poziomu własnego testosteronu i jajka dostają niezłego kopa a co do gyno to musisz ciągnąć nolve długo po cyklu.
ustami nie zaspokoisz potrzeby na tlen, podczas intensywnego wysilku oddychaj ustami, zauwaz ze gdy dlugo biegniesz po pewnym czasie usta jakby same sie otwieraly zeby zaczerpnąc tlenu
No ważne też jest trening jak na mase to duży ciężar mało powtórzeń a jak na rzeźbę to mały ciężar i dużo powtórzeń to i aeroby też się za nie długo będę rzeźbił to jak zrobie sobie rozpiskę na rzeźbę to ci podrzucę No a propo jedzenia na mase 5 posiłków najmniej trzeba jeść no i duże porcje
Dosyć długo już trenuje, miałem wcześniej dietę, ale nie była jakaś skuteczna. W ogóle to w ostatnim czasie przeszedłem na dietę stworzoną przez ProEats . Jeszcze zastanawiam się na zapisaniem się na darmowy kurs dietetyczny, ponieważ taka wiedza mi się bardzo przyda.
A jeżeli masz w mieście siłownie, to zapisz, sie na nią, bo z tym co faktycznie masz w domu nie osiągniesz za wiele. U mnie siłownia jest prowizoryczna, ale nie mam kasy i czasu na dojazdy do sąsiedniego miasta, a tom to dopiero w siłowni "cuda na kiju":D Jakieś wyciągi, rowerki, bieżnie no i typowo sprzęt kulturystyczny. Ale długo by [...]
nie rozumiem mozesz wytlumaczyc normalnie ?? czy musze dlugo cwiczyc zeby to osiagnac mam 14 lat cwiczxe rok i nie wiele umiem Gwiazda, przewrot do przodu na rekach i do tylu na rekach aenie z wyaskoku i mostek :/
zenszen jak zenszen, ponoc dziala na wszystko ;) napewno prozdrowotnie, polepsza krazenie etc jak szukasz tylko afrodyzjaka to poszuaj czegos innego niz ziola a jak dlugo nie mozesz to znaczy ze jeszcze powinienes sie za ksiazkami ogladac, a nie panienkami Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-07-12 01:39:48
Panowie jak ja musialbym 2-3 miechy na "obwodówce" jechac, to wolałbym w ogóle sobie dać spokój z "siłką". Szczerze mówiąc 6 tygodni wydaje mi się już ciut przy długo. Ja osobiście myślałem o 2 tyg., max 3 tyg. lightowego treningu, zeby sie nieco rozkrecic, a potem stopniowo zwiększać zakres i objętość treningu. Zadając to [...]
Płeć: Mezczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 169 Cel treningowy: siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni: przed wakacjami raz w tygodniu ACT w wakacje do tej pory FBW Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu: domowe warunki sztanga, drążek, ławka skośna, sztangielki Dieta: brak [...]
a ja za to lubie vode i jestem po niej bardzo spokojny :D chyba że ktos chce mnie wk***ić to wtedy długo nie musi czekać :D raz sie zdarzyło po litrze albo i wiecej jak skoczyłem na 20 osób :D to tak zwany tryb nieśmiertelności po vodce :D ale miałem powody wiec spoko było :D
Dżings - wkleiłem tylko część ale i tak całość jest dość nielogiczna... Doceniam co robisz, ale zauważ ze on nawet nie stwierdził do końca czego oczekuje (Jak chce zeby mu ocenić tylko rozpiske to oceniam tylko rozpisze – no tak lecz pod jakim katem ja oceniasz ?) a pytanie brzmiało „Czy to cos da czy zaszkodzi prosze o [...]
Dokładnie, jak koledzy wyżej, waga mo potrafiła stanąć na miesiąc a pas malał. Tak samo z masą jest . Czasem waga skoczy z dnia na dzień o 0.5 kg I się trzyma , ale to nie znaczy że nie rośniesz. Poporostu nie da się tego liniowo zrobić, ale u Ciebie zdecydowanie za długo. Ja maks dalem sobie 5 miechów +/- .
A jeśli nie dasz rady jak kolega wyżej radzi, to 30 min przed treningiem zapodaj gainera. Jeśli długo ćwiczysz to w trakcie carbo, albo domowej roboty: na litr wody dajesz 2 cytryny i 3 łyżki miodu i popijasz podczas treningu.
nie wklejamy linkow do allegro bigpiotrus wprowadzasz ludzi w błąd mówiąc im ze 10g kreatyny codziennie musisz zobaczyc ile mg ma kapsułka i obliczyc na jak dlugo ci starczy
Wiem że nie mam na co liczyć po takim cyklu nie chce nabrać zbyt szybko bo potem bedzie jadka że coś podżeram ;].myślicie że tak długo cisnąć do 8 tygodni?? hmm. A to winko mam balkana ;)
hahaha masz racje w wszystkim ale chce cwiczyc teraz na maxa jak piszesz ale cwiczylem juz dlugo i male efekty ale wgl diety nie mialem to fakt i moze tu byl problem potrzebuje plan dokladny ćwiczeń do domowej silowni i chce po roku czasu jakos wygladac dark umiesz mi zrobic plan i diete i jakie odzywki brac
Deke odstaw. Mam na myśli że teścia trzeba ciągnąć dalej, bo deka zablokuje cię całkowicie na minimum 2 miesiące od odstawienia. Żaden odblok wcześniej nie ma szans się udać. BTW napisz swoje wrażenia, bo nie wiem jak da się żyć z estro 3x norma %-) Edit: I zejdź z susty przed odblokiem na propa(najlepiej)/enan/cyp, bo susta ma w składzie deka [...]
