Na siłowni ćwiczę od przeszło roku, myślę że to już wystarczająco długo aby zacząć jakąś suplementacje. Pytanie, jakie odżywki kupić? Jestem całkowicie zielony w tym temacie. Ważę 69 kg przy 180 cm wzrostu, chcialbym przytyc do 75kg
Witam jak mam pozbyć się dużych barków ponieważ wyglądam jak kulturystka .I prosiła bym o jakis plan cwiczeniowy tylko żeby był najskuteczniejszy bo ja jestem leniwa i nie lubie długo ćwiczyc . A może są jakies maśći na to lub jakies leki .
Cześć Od tygodnia jestem na cyklu 1-6 meta 30mg ed 1-10 oma 250mg e5d Mam możliwość chodzenie na saune za free praktycznie w każdym momencie. Regeneracja znacznie poprawiłaby się. Pytanko.. Jak często, jak długo można przebywać w saunie na cyklu? Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2009-01-13 13:10:46
jaki jest koszt operacji tego uszkodzenia .kaletka podbarkowo podramienna pogrubiala do 3 cm.gdzie w poznaniu wykonuja takie operacje odplatnie.na fundusz trzeba dlugo czekac a bol jest nie dozniesinia.
Witam. Błagam pomóżcie mi w lipcu mam testy sprawnościowe już ćwiczę bardzo długo, ale nadal nie mogę podciągnąć się na drążku, znacie jakieś dobre ćwiczenia? Jestem dziewczyną mam 178 a moja waga to 65 kg. Błagam was o pomoc
Witam. Udało mi się ostatnio odłożyć trochę kasy i zastanawiałem się na co je przeznaczyć. Kończą mi się nie długo witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html i zastanawiałem się czy kupić je po raz kolejny oraz na noc do nich http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html czy lepiej brać [...]
Witam. Mam pewien problem. Postanowiłem temat umieścić w tym dziale bo trenuje style uderzane... trenowałem, aktualnie nie mogę i nie wiem ile to jeszcze potrwa. 3 tygodnie temu miałem zabieg prostowania przegrody nosowej. Niestety po zabiegu byłem taki otumaniony ze nie dowiedziałem się jak długo mam uważać na nos. Nie wiem ile czasu musi się [...]
Witam, Mam 27 lat na siłowni trenuję już dość długo,(z przerwami) kiedyś jakieś odżywki itd. Teraz od roku trenuję systematycznie 3x w tyg, ale waga trzyma się cały czas 83-87 kg wzrost 187cm. W sumie nawet jak zrobię przerwę ważę tyle samo i wyglądam podobnie, jedynie nie mam tak z pompowanych mięśni gdy trenuje. Moja dieta: 5:45- 60gpłatków [...]
Witam, jestem kilka miesięcy po operacji klatki piersiowej (miałem wadę kurzą i wstawione dwie płytki). Bardzo długo szukałem kogoś kto skonsultuję moją sprawność fizyczną. Niestety wielu lekarzy niekoniecznie było zainteresowanych tą kwestią. Lekarz z którym skonsultowałem powiedział że w mojej dokumentacji nie opisano czy nadrywano mięsnie [...]
Czy trzeba miec morgologie czy po prostu karta jest wydawana od reki? Jesli tak to jak dlugo sie czeka i poprosze jakies ogolne informarcie. na przyklad gdzie mozna wyrobic i ile kosztuje? dfvfdgvfcgfdhjgdhbgfngvngcnghjyhkmgkmhnjm
[...] robiło na nim kilogramy. Dlatego zamieszczam moj post. Słyszalem jeszcze o połączeniu z kreatyną ale ponoć po zakończeniu cyklu masa prawie wraca do tej przed cyklem. Oczekuję porad jak zdobyć masę na gainerze. I jak ćwiczyć rzadko i dlugo - kazda partia mięśni raz w tygodniu czy często i krótko. Post będę uzupełniał w razie konieczności.
Witam:) Powiedzmy ze sciagnalem 2/4 zawartosci butelki.Czy moge zostawic ta resztke na inne czasy bo wlasciwie juz nastapil zastoj i mam konczyc cyklon.Jesli tak to w jakich warunkach przechowywac i jak dlugo ma waznosc .Mowa o filce propionatu.
[...] poczucie dyskomfortu gdzies w okolicach podbrzusza. Teraz boli mnie tylko lewy sutek i jest pod nim malutkie zgrubienie. Niech ktos mi powie, czemu zdarzylo sie to tak dlugo po odbloku? Wczesniej bylo wszystko ok (jak skonczylem Clomed+Tribulus 750) Czytalem teoche na ten temat, ale nie spotkalem sie z podobnym przypadkiem. Gdizes tez [...]
Mialem dluga przerw - 3 miesiace. MAm pytaie: czy szybko wraca sie po takich przerwy do formy przed przerwa. np. na lapie mialem 36 teraz 33, rekord ze 103 spadl do 88. Czy bedzie mi to dlugo wracalo??prosze o odpowiedzi
Witajcie Trenuje sztuki walki i dodatkowo chodzę na siłownię . Ćwiczę tym planem TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 X 5 (=> PLECY [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jak długo powinien trwać cykl na tych koksach i w jakich dawkach ....czy w tym samym dniu można wziąć teścia i winko i kiedy odblokowanko (towaru mam bardzo dużo ) :D :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam do was prosbe.chodze juz stosunkowo dlugo na silownie. 4 razy w tyg teraz sie staram ale nie mam jakiegos odpowiedniego planu i diety.Chcialem robic trening ktory zaraz opisze w kolejnhym poscie. ale ponoc jak mam troche fatu to pierw trzeba go zgubic....mam 186cm i 94kg. Moj cel to jest troche masy miesniowej ale wyrzezbionej...Teraz [...]
[...] sztangi itp, bede mial dostep raz w tygodniu, w domu mam do dyspozycji drazek i hantle. Chcialbym też kupić odpowiednia odzywke, nie wiem czy bialko czy moze weglowodanowo-bialkowa odzywke... Slyszalem tez ze na początku cwiczy sie na sucho, dlaczego taka reguła? jak dlugo powinienem cwiczyc bez odzywki? POZDRAWIAM temat naprawdę dla mnie ważny.
po prawej stronie gadrla mam juz dosc dlugo powiekszone wezly chlonne bylam na ich usg i wszystko ok ale teraz bardzo boli mnie gardko po tej samej stronie glowa i szczeka co to moze byc chcislsm zaznaczyc ze gardlo bardzo boli przy otwieraniu ust
witam, chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy w domowym zaciszu, ponieważ trenuje już dość długo widzę efekty ale nie wiem czy ten plan jest dobry: WIEK : 15 ( W LIPCU ) WAGA : OK 66KG STAŻ : NA POWAŻNIE OK PÓŁ ROKU, OGÓLNIE Z POMPKAMI DŁUŻSZY NIE WIEM DOKŁADNIE ILE OK. ROKU pon śrd pt po szkole robię drążęk : 4x8-10 podchwyt [...]
