Witam to już mój kolejny cykl! Wiek 25 lat, starz na siłce 3 lata! Chcę zrobić sobie taki cyk 10 strzałów deki i omki i ok 30 strzałów propionatu! Cykl 8 tygodni! - Omnadren co 6 dni - Deca-durabolin co 6 dni - Proionat co 2 dni (żeby nie mieć problemu z seksem heh) No i teraz moje pytanko do was: - co sądzicie o cyklu ? - czy w trakcie grać [...]
Witam!!słyszałam na jednym forum wiele wypowiedzi o diecie polegającej na jedzeniu w miarę normalnie(oczywiście bez słodyczy i innych zabijaczy figury)ale pije sie sporo wody..jak najwiecej, nawet 8 litrów...opinie na temat tej diety były bardzo pozytywne, podobno mozna sporo schudnąć..ale czy taka dieta jest bezpieczna??czy nadmiar wody nie [...]
Witam wszystkich forumowiczów :) Mam kilka pytań do osób, które stosowały lub mają jakieś pojęcie na temat diety ketogenicznej. Chciałabym zacząć stosować tę dietę ale nie do końca wszystko rozumiem. Jak długo można stosować tę dietę? Czy nie jest ona szkodliwa skoro praktycznie eliminuje się węglowodany? Czy cykliczna dieta ketogeniczna to jest [...]
Od jakichś 2 tygodni mam takie plamy na skórze: http://img192.imageshack.us/img192/4094/plamy.jpg Pod szyją, na ramionach, na górnej części klaty, na plecach - też u góry tylko. Liczyłem na to, że po czasie zniknie jak większość syfów, ale kiedy jedne bledną to pojawiają się nowe. Podejrzewam dietę: nadmiar białka w stosunku do ww, ale od [...]
Witam ! czytam już bardzo długo wiele tematów na forum ,lecz nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na kilka moich pytań : -trenuję już jakiś rok , nie na siłowni a w domu , na dworze z wykorzystaniem wszelakiego sprzętu , gram w kosza w nogę itp.2 lata chodziłem na K1 . Przeprowadzam się do holandi za 2 tygodnie , tam będę chodził na treningi , [...]
Witam, zacząłem siłownie półtora tygodnia temu. Znalazłem plan fbw w internecie i stosowałem się do niego, ale mam kilka pytań. Plan wygląda tak: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]
Probuje juz baaardzo dlugo, a waga stoi w miejscu. A wystarczy mi tylko 4-5 kg mniej... Mam 21 lat, 163 cm i 57kg. jadam np; 1.2lyzki pl owsianych + jogurt 0% lub 2 kr chlebka razowego + chudy serek 2.sok lub owoc 3.filet z kurczaka, ryba lub jajka + warzywa gotowane 4.ser bialy+warzywa, serek wiejski lub jogurt Teraz jest lepiej, ale do niedawna [...]
Witam, na forum jestem już dość długo xD lecz nie utożsamiam się za bardzo, kupiłem ostatnio OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 2500g, mam omega3 też z olimpu zostało mi kilka tabletek po Venomie i l-carnityne. Jestem dość zalany tłuszczem, trening 3razy w tygodniu, w dni nietreningowe bieganie, jakoś jakoś tak powoli chce coś z sobą zrobić ale tak aby [...]
witam! jak w temacie - chcę przeprowadzić swój pierwszy cykl na deci i propie, czy to dobry pomysł czy sam prop wystarczy? myślałem żeby dawka propa była 100mg co 2 dni , a deki 200mg co tydzień. cały cykl trwałby 6 tygodni. na odblok clomid- tylko jak dawkować i w jakim odstępie czasowym od zakończenia cyklu robić odblok? słyszałem że po propie 2 [...]
[...] po FBW?? jezeli nie jest konieczna to wolal bym nie 3. czy po FBW moge zaczac juz trening silowy?? taki jak kiedys Senegroth pisal w dziale o trojboju z 4 seriami po 6 powtorzen na koniec w trzech bojach. 4. jezeli nie trening silowy to co innego?? 5. jak dlugo jechac tym planem na sile lub innym?? (zalezy od waszej odpowiedzi w 3,4 pytaniach)
Witam was . Nie wiedziałem gdzie założyć temat więc założyłem tu. Chce kupić jakąś odżywkę Tacie - cwiczy już długo około 20 lat na czysto ale ostatnio skarży sie ze nie ma siły na treningi. I pomyslałem ze kupie mu juaką odżywke ale nie wiem co dobre :P I prośba do was co byście zaproponowali ? CHODZI GŁOWNIE O SRODEK DAJĄCY POWERA NA TRENINGACH [...]
Witam wszystkich serdecznie, kilka lat temu byłem na dwóch cyklach (enan, deca, masterol) ale dopadły mnie skutki uboczne w postaci: - Wysokie ciśnienie (podczas cykli) - trądzik (utrzymywał się długo po cyklu) postanowiłem zrobić teraz kolejny cykl, tym razem na samym propionacie - 12 tygodni. Aby zabezpieczyć się przed skutkami mam nolvadex oraz [...]
Z racji tego iż moje mięśnie brzucha nie są dla mnie zadowalające, chciałem zadać kilka pytań a mianowicie: 1. Ile razy w tygodniu robić brzuch ? aktualnie robię go wraz z treningiem nóg 1 raz w tygodniu. 2. Jeżeli zależy mi na masie brzucha to po ile powtórzeń powinienem wykonywać ? Mój bf to ok.5 % waga 80 kg przy 183-185 cm wzrostu a mięśni [...]
[...] najszybciej mono, bo mam jeszcze z 2 cyklu rozplanowane przed koncem roku szkolnego. Jak dluga przerwa ? Jedni mowia, ze nie trzeba robic, bo to zalezy od nas samych jak dlugo reagujemy na dana subst., jedni, ze 2tyg, inni - tyle ile powinen trwać cykl. I trzeba podkreslic, ze to byl KA, nbiy tez kreatyna, w znacznie mniejszych stezeniach. [...]
Witam! Chciałbym aby ktoś fachowym okiem ocenił moja dietę.Chciałbym przybrać trochę na wadzę w miarę szybko ;D ale wiem że na efekty i tak będzie mi długo czekać. Wiek: 18 Wzrost: 185 Waga: 65 Cel do osiągnięcia: masa Aktywność fizyczna: średnia (trochę biegania na wf ;p ew. coś po szkole) Ektomorfik BMR: 1717,04 kcal Całkowite zapotrzebowanie [...]
Witam. Planuję za jakiś czas(miesiąc bądź dwa) kuracje superka lub deka i winkiem(w strzałach) i zastanawiam się czy by się obeszło bez teścia i wyłącznie podczas kuracji wbijać hcg(mam duży zarost i nie chce go zwiększać . Co sądzicie o takiej kuracji i jakbyscie ją rozplanowali. Zależy mi na suchym mięśniu który długo się będzie utrzymywał. [...]
Witam, mam małe pytanie, układam dietę ( chce przybrać na masie ) więc postanowiłem sporządzać koktajle ( z mleka, jugurtów, twarogu, ryżu, mleka w proszku, płatków owsianych, owoców itp itp) chodzi mi o to aby nie brać sztucznych suplementów. Wiem ze powinny sie różnić skladem te na śniadanie od tych wieczornych, te przed treningiem od tych po [...]
Wiek 19 Waga 123 kg Wzrost 184cm Cześć. Po długiej przerwie od sportu przez kontuzje i operację biorę się za treningi na siłowni i za zrzucanie zbędnego balastu. Czytam dość długo i zdecydowałem się na FBW, lecz mam taki problem, że nie mogę wykonywać OHP ze względu nawet na sam strach(operowany miałem bark), a przy siadach bolą mnie kolana, [...]
Witam, Redukuję od pażdziernika do teraz i chcę jeszcze miesiąc dwa minimum. Wiem, że długo to ciągnę ale nie jestem na vlcd, a osiągnę cel tylko w dłuższym czasie. Jestem od początku września na propie 100mg e2d czyli: 1-18 prop e2d do tego symex 1/3 tab e4d (jestem podatny na wysokie estro nawet przy takiej dawce i bez exe nie czuje się tak [...]
