[...] mma(przez marichuane wydolnosc slaba) na poczatku sila,masa na silce szla,wydolnosc na treningach tez,ale wiem ze takim trybem zyciato moja szczytowa forma! pale bardzo dlugo i naprawde mam problem z rzuceniem,ale dzisiaj sobie powiedzialem DOSC!tylko teraz ja waze 100kg a naprawde mam duzy problem z jedzeniem,a mas jest dla mne [...]
Kiedyś ktoś o to pytał. W uproszczeniu powstaje na wskutek nadmiernego i nowego dla organizmu wysiłku. Na przykład po pierwszym treningu siłowym po dłuższej przerwie. Mylnie nazywane zakwasami. Przede wszystkim objawy: 1. Pierwsza rzecz jaką robisz rano, to telefon do sąsiada aby pomógł Ci wstać z łóżka 2. ...nie dałeś rady dosięgnąć telefonu [...]
Witam za tydzien planuje mój pierwszy4 tygodniowy cykl z ph a konkretnie Cynostane. Po opiniach na róznych forach można wnioskować że jest to obecnie jeden z najlepszych i najmniej szkodliwych cukierków.W trakcie cyklu dorzuce do tego ai cycle support,omega369,witaminy,czosnek,coś na stawy może być siarczan glukozaminy?,sylimaron na wątróbke. W [...]
Cześć. Mam pewien problem. Ponad miesiąc temu podczas gry w piłkę nożną kopnąłem kolegę przez przypadek w piszczel. Uderzenie było bardzo silne, chyba nawet bardziej udierpiałem od Niego. Bardzo mnie bolała stopa, a konkretnie własnie śródstopie. Ból się zmniejszył, lecz do tej pory nie ustał. Byłem na zjęciu rentgenowskim, które jednak nie [...]
[...] itd)Nagle w pierwszej klasie LO wchodze an wage a tu 84kg i mielismy zawody w wyciskaniu sztangi na klatce i wtedy zaszokowałem się bo nie ćwicząc na silowni dosc dlugo wycisłem 90kg2x co było to przyrostem sily dosc znacznym(ale to tajski boks i wyczerpujące treningi midały Tyle siły i kondycji)jaki był wtedy szok.Więc głównie [...]
Nazywam się Paweł , mam 28 lat. Generalnie jestem ex-kajakarzem ale dalej lubię sobie popływać. Dźwigam żelastwo od kilkunastu lat. Waga 89 kg CEL OGÓLNY - DŁUGO FALOWY Cel moich treningów to zbudowanie uniwersalnego i wytrenowanego ciała. Interesuje mnie duża siła maksymalna, dobra wytrzymałość siłowa, siła eksplozywna, duża wytrzymałość tlenowa [...]
Witam mam problem z lewym stawem skokowym. Opisze w miarę krótko jak wyglądały te moje skręcenia a było ich aż 4 tej samej nogi. No więc pierwszy raz jak skreciłem mialem okolo 11 lat - skoczyłem jak głupi ze schodów. Lekarze zalecili kwaśna wode i bandaże. Kolejny uraz doznalem jak miałem 17 lat (2008 bodajże) tym razem już bardzo poważne [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-17-987x1024.jpg Kevin Jairaj-USA TODAY Sports Tyron Woodley korzysta z okazji i domaga się rewanżu z Kamaru Usmanem W kwietniu Tyron Woodley stracił tytuł mistrza w wadze półśredniej w przegranym pojedynku z Kamaru Usmanem. Od tamtej pory prowadzi kampanię na rzecz pojedynku rewanżowego i wyczuł, że [...]
Witam Na początku stycznia planuję zacząć swój pierwszy cykl. Posiadam metkę, Methade Biosira. Posiadam 200 tabletek. Z racji tego,że to jest mój pierwszy kontakt z takim środkiem,chce wycisnąć z niego jak najwięcej się da i jak najbardziej bezpiecznie. Dziennie 3x10mg,([po 3 posiłkach),do każdej tabletki essentialiv forte. Po ost. tabletce 12h i [...]
Wiek 21 Wzrost 176 Waga 82 Staż na siłowni dochodzi 3 lat(nie kierowałbym się nim gdyż dużo czasu mineło zanim trening i dieta były w miare OK, ćwiczę na siłowni w piwnicy, więc wszystkiego uczyć się musiałem sam) Treningi piłkarskie licząc sparingi itd- od 3 do 5 w tygodniu Witam, jestem tutaj nowy, ze względu na duż aktywność fizyczną [...]
Pierwszy post, ale już trochę poczytałem i... wiem że nic nie wiem, sam sobie nie poradzę :} Sytuacja wygląda tak: mam absolutnie zerowe doświadczenie, na siłowni byłem 2 razy w życiu, a z wfu od gimnazjum mialem zwolnienia Jestem chudy i słaby, kondycje mam średnio-dobrą, bo często jeżdżę na rowerze/rolkach. Moja odporność za to jest [...]
Witam serdecznie, to mój pierwszy post na forum. ;) Jak zapewnie większość "nowych" zacznę od zwróceniem się o poradę znacznie bardziej doświadczonych kolegów ;)Mam cichą nadzieję, że w wolnym czasie komuś odechce się udzielić w miarę wyczerpującej odpowiedzi. ;) Tak więc po kolei : Mam 19 lat, 170 cm wzrostu, waga : 70 kg. Na siłownię [...]
witam juz dlugo nie wiedzialem u siebie znacznych postepow dlatego prosze was o pomoc w doborze suplementow ktore by mi pomogly ustalilem sobie diete i staram sie jej przestrzegac powiedzcie co moze mi pomoc w szybkim nabraniu sily przy moim drugim cyklu w zyciu jaka kreatyna, co lepsze bcaa czy bialko przed/po treningu, jakies weglowodany proste [...]
Cześć, nie widze nowych pojedynczych pytań,wiec zakladam taki temat.Zwiekszam ciagle swoja wiedze,natrafilem na ciekawy artyukl,ale mam jedno potężne ale. To jest ten art http://www.sfd.pl/Jak_pracuj%C4%85_kom%C3%B3rki_t%C5%82uszczowe__trawienie,_adipocyty,_odk%C5%82adania,_termogeneza...-t427340.html z roku 2008 i zdanie ktore mnie [...]
Dzień dobry wszystkim. Mam zapytanie co myślicie o takim treningu. Trenuję na siłowni już dość długo, ale tak z głową i z treningami (split, FBW, crossfit, obwody) od 3 lat. Natomiast od roku dość ostro trzymam dietę, tak że wyliczam niemal wszystko. W moim przypadku najlepiej sprawdza się low carb, plus ze względu na problemy z żołądkiem i [...]
[...] z zerowymi wynikami? Czy wodka bedzie rownoznacza ze spadkami? Prosze o opinie bardziej doswiadczonych, czyli czy pijecie, co jak czesto i jaki to ma wplyw na wasze przyrosty. AA dodam, iz masa nie jest moim prioryterem po kilku miesiacach rozkminek, trenuje kick boxing i raczej nie utrzyma sie dlugo tak czy siak - sila tylko. Czekam na opinie!
[...] Chcialem zrobic sobie cykl w miare lajtowy myslalem o takim rozwiazaniu. 1-8 prolo 200mg e3d do tego nolva od poczatku cyklu. Nie wiem czy cos do tego dodawac tu prosze o jakies poprawki porady.nie mam dostepu do propa podejzewam ze byl by lepszym rozwiazaniem.do tego ile brac nolvy jak dlugo ja pociagnac i jaki zastosowac odblok do tego.
[...] u mnie duży ból. boli mnie właściwie ciągle, ale wyższy poziom estrogenu zmusza mnie do brania Tramalu 150mg, tabletki antykoncepcyjne nie działają, teraz zaczynam kuracje lekiem visanne, ktory estrogen ma ograniczyc do minimum i spowodowac sztuczną menopauze. chce sobie pomoc dieta, bo nikt nie daje gwarancji, ze to pomoze i na jak dlugo...
Witam, proszę o ocenę planu cel masa plus siła. St.c.- stały ciężar, rampa- dodawanie ciężaru co serie. Co sądzicie o ćwiczeniach bazowych w dniach siłowych, lepiej robić rampę czy stosować stały ciężar? Poniedziałek push masa Suwnica 4×7-11 st.c. Prostowanie nog maszyna 4×8-12 st.c. Wyciskanie hantli skos dod 4×8-12 st.c. Sciaganie drazka klatka [...]
1 cykl,metka biosira
