na dlugo

02.02.2016 Miałam w planach zawitać wreszcie na macierzystą koksownię ale nie wyszło - jak ten koń w kieracie po pracy wsiadłam w tramwaj do domu zamiast jechać w przeciwnym kierunku}:-( A na bananowni dziki tłum. Nie udało mi się zrobić całego treningu, bo nie mogłam się dopchać do bramy a rozpiętki robiłam na ławce skośnej do brzuchów - skąd [...]

05.09.2019 Klatka + plecy + ramiona: 1) Narciarz wstępne zmęczenie 28,75kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 2) Butterfly wstępne zmęczenie 57,5kg x15 x15 // 3sek negatyw + dopięcie 3) Ściąganie Hammer z góry 60kg x12, 40kg x14 , 32,5kg x15// 3sek negatyw + dopięcie 4) Wyciskanie poziomo sztangi 130kg x9, 105kg x 13, 90kg x14 5) Wiosłowanie [...]

Stref na pewno nie mam dokładnie, to pisałem wcześniej jak Szajba mi o tym napisał, ale jestem też pewny, że na chwilę obecną 280 to jest max dla mnie, więc te powtórzenia ~300w wchodzą w vo2max, przynajmniej według teorii. Dla mnie rzeźnia to np. było by 40min na SS bo po prostu od zawsze nie lubiłem się męczyć długo, wolę porządnie a krótko %-) [...]

Co do tego jak długo masz to robić się nie wypowiem bo nie wiem... Ale co do rexurobi magnezu itd. to bierz tak jak masz na ulotce. Np. rexurobia 3 razy dziennie po łyżece... Ja mam inne pytanie, czy jak na 3 dniu mnie boli kręgosłup to dobrze? :P

Sporo obiegowych opinii - o maśle: Nie dla grubasów, chorych na nadciśnienie i miażdżycę o smalcu: nie dla dzieci, osób starszych, ludzi z podwyższonym poziomem cholesterolu, otyłych i cierpiących na choroby wątroby o kwasach tłuszczowych nasyconych: Jedz nie więcej niż 20 g dziennie, bo ich ich nadmiar prowadzi do chorób układu krążenia Nie [...]

[...] kolagenu (bialka) z tej zalatyny jadlo sie za mlodu ...z reszta nie takie gowno sie jadlo proch ma sens wysypywanie jesli ktos ma problem z kapsami - z przelknieciem lub dlugo lezy na zoladku - tez moze byc powod kolejny to jakosc czy zrodlo z czego sa zrobione te kapsy ale nie widze powodu aby lykac nawet tych 20pustych opakowan po kiego [...]

[...] chyba cardio z mojego planu zostapie je tylko hiit'em i tylko jakims treningiem metabolicznym cardio nigdy nie lubilem tymbardziej zeby po cradio byly efekty trza keceic dlugo nie koniecznie na raz - ale liczy sie suma min w ciagu dnia wiec 40-60min fakt ze lekko latwo i przyjemnie - ale bardzo depresyjnie,organizm z reszta szybko sie [...]

[...] cudowna maszyna ze wszystkim potrafi sobie poradzic jakby tak sadzic ze kto nie spozywa wszystkiego w idealnych proporcjach 1:1 to 90% amerykanow nie dozywalaby 20lat a zyja dlugo z nadwaga z otyloscia wieloma chorobami ukladu krazenia ale zyja w warunkach gdzie powinni zejsc juz dawno dawno temu btw: z siemienia lnianego: Total Fat 100g [...]

[...] aby krople potu kapaly mi na nos...hihihi...wygladalm jak po maratonie...Jednym slowem taka pogoda sprzyja braniu Thermy...:)) I tu jeszcze nasuwa mi sie male pytanko...jak dlugo ECA dziala w organizmie...bo ja majac raz w tygodniu dzien przerwy...nie zauwazam wiekszych zmian ani w treningu...ani tym bardziej w kwestii [...]

Ciotka 15 kg w MC to chyba bardzo dużo, zwłaszcza, że nie mówimy o skoksu między 30 kg a 45 kg:-) No i ja CI życzę, żeby się udało, ale zdaje mi się że szarżujesz:D Z tym treningiem, to wiesz, ja od listopada jadę na AB, ale może masz lepsze chody :-)) No, i gratuluję długo oczekiwanych spadków.

dziś spałam prawie 12h ( z małą poranną pobudką )... dawno nie spałam tak długo, głęboko i intensywnie. Zgłupiałam jak się obudziłam a na zegarku uśmiechała się do mnie 10.30 :) Ktoś kiedyś powiedział że organizm się upomina o swoje - okazuje się, że mój potrzebował snu ;-) wrzucam cotygodniowe pomiary i moją wypaśną węglową michę :D [...]

[...] tak jakbys jechal 1000 km porsche z predkoscia 60km/h, a nie lepiej zrobic to samo z predkoscia powiedzmy 120km/h ? Bo jesli auto ma takie mozliwosci to po co katowac je tak dlugo na trasie jak mozna zrob ic to przyjemniej a efekt ten sam. Sam uloz sobie plna na brzuch i bedzie pieknie. Cos na gore, dol, skosy i 3x w tygodniu. Pozniej to samo z [...]

Co sie dzieje? A tak na marginesie cos dlugo Outsidea nie widac

Mnie szczególnie zależy żeby sfd śmigalo bo jade na modemie z komóry i trzepie rachunki po 150-200 plnuf jak za dlugo przysiedze, fak

ja tam nie leniuch**e pozatym nie umiem i nie lubie długo spac...szkoda zycia na spanie Miłego dnia wszytkim

no że qaz wchodzi na takie brzydkie strony to wiem czasami dziwie się czemu mi tak długo nie odpisuje , teraz już wiem co wyprawia

Polak to taki charakterystyczny typ człowieka. Owszem, wyjechało nas - jeszcze się utożsamiam ze swoją państwowością, ale nie wiem jak długo to potrwa - bardzo wielu, ale wydaje mnie się, że większosc tu jednak powróci, bo tu są ich rodziny, wspomnienia ... tylko większosc tego co zarobimy " na zachodzie " nie przyczyni się do rozwoju [...]

Witam Z Rana:) CO Tam u was...Hmmm 6roove nie ma to jak wspolne mleko z nowo poznanym kolega A ja wlansie pije mleko z maslem i czosnkiem...Choruje troszQ ciagle:( A nie dlugo na groby jade..Dobrze ze dzis nie pada ani nie jest tak zimno

http://dopinggreek.patrz.pl/ to jest coś pięknego , doping na meczu koszykówki w grecji klubu AEK ATHENY , normalnie drużyna przeciwna była zniszczona samym dopingiem a drużyna AEKU natchnięta , niesamowite długo czegoś takiego nie widziałem !!

Chyba sie skusze kudre nie dlugo na trening a nie chce mis ie..rozleniwiony jestem..Sobota w koncu A jak tam tescik k3ho?Co dzis robisz?