na dlugo

siema pamietacie mnie im back, ale niewiem na jak długo

co do planu to głównie kierowałem się wskazówkami z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 [...]

Długo się przygotowuje te serca do zjedzenia, tj te żyły usuwa itp? I jakiś smaczny przepisik macie? :) A zwątpienie naszło po 2 wp******ach na treningach. Za dużo chcę naraz i w ogóle, brak chyba wiary w siebie momentami. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-22 19:42:44

I z całego serca mówie, że Weidman to bestia. W stójce na równi z Andersonem prawie. Petarde ma niesamowitą w łapie. Długo będzie panował.

no jak umiesz tanczyc,to nawet bedac krociakiem poruchasz :-)) jeden z lepszych wabikow na gąski. sam sie dlugo wstydzilem za malolata,nie zdajac sobie jeszcze sprawy ze skali swojego talentu ,ale w sumie lubie tanczyc 8-)

Pijawa ze mnie. Znowu długo mnie nie było i znowu wpadam jak coś potrzebuję. Jakiś przeciwbólowy najmocniejszy preparat na stawy? Ktoś wie?

gratulacje zdeniu dlugo , dlugo nic ale jakas riposta jest w prawdzie z dupy wytrzasnieta ale jest myslalem ze calkiem patologia z ciebie a tu takie zaskoczenie jednak jakies iskrzenia na zwojach sa gratuluje i oby tak dalej trzymaj sie jak najdalej od dzialu trening bo tylko z***iesz klimat :) pozdrawiam i zycze milego spamowania

Próbowałem podobnie pompki - z książkami/hantlami w plecaku, ale hantle za bardzo "latają" po nim w czasie robienia i lepiej już robić bez. Choć pompki też robiąc powoli, z napięciem itp i bez ciężaru dają popalić Ogólnie jestem wk..rzony, treningu nie zrobiłem ani w sobotę jak jest planowo, ani w niedzielę przez ból brzucha ;/ [...]

Czyli ten plan na górze jest zupełnie do d...? Jakoś nie moge znalesc na wyszukiwarce tych treningow krzycha666. Pozatym robić w końcu ten ACT czy nie? Znalazłem tu taki trening- Masówka : 1 Dzien Plecy + Tric PLECY 1 . podciaganie do karku 4 serei max powt. 2 . Wiosłowanie sztangi w opadzie 12/10/8/8 3 . Wiosłowanie sztangielka w opadzie 3x 8-10 [...]

[...] napalac sie na kg ktore w rzeczywistosci sa woda jak dla mnie prop wino npp oxa tura tren to sa srodki do budowania stalej masy choc slyszalem ze ponoc masa bardziej stala jest po dlugich estrach testosteronu ale napewno jakosc nie ta jakby pociagnac propa tak dlugo jak sie ciagnie dlugi estr to prop wygrywa na 100% tylko ze mamy dupe jak sito.

[...] zaj**iscie. 2 miesiace po- nie jest zle. Ale im dluzej bez tym gorzej. I ogolnie tez mi sie wydaje ze "nie warto" ale to nie znaczy ze nie wezme nigdy. Narazie to olewam robie sobie forme na sucho bo wciaz mam w pamieci traume odstawienia%-) te cykle wykanczaja, wiec chyba nastepnym razem jak wejde to na male dawki i juz tak dlugo z 10 lat%-)

Yoo a ja dziś na siłkę nie długo lece a później może na basen :P hehe

Po prostu w Watchmenach nareszcie potraktowano bohaterów jak normalnych ludzi, nie było tej powierzchowności, co w reszcie filmów o superbohaterach. Już nie wspomnę o samej rozkminie na koniec filmu, bo sam długo myślałem co bym zrobił na miejscu Rorschacha.:-)

[...] o wspanialych sylewetkach. Zane jakos szczegolnie nie robil na mnie wrazenia. Natomiast ( chociaz to juz duzo pozniej ) podziwialem bardzo Vince Taylora. Byl u mnie dlugo nr.1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6763ec2bb6644568594594648e3e789.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf71ee88ac9a42c0974de2405f0b2f26.jpg [...]

obawiam sie że na dłużej na pewno, i pózniej trening rehabilitacyjny ... to trwa długo poprawa. wolno wolno wolno, wiosła ci nigdy nei wolno

Wreszcie kupilem spodnie bo nastepne beda do kosza bo sie w kroku ostro przecierają - skąd ja to znam? mimo, iż nie wykonuję siadów ze sztangą to chyba przez ranne poduszkowce również max miesiąc półtora i przetarte Nie długo na spodnie nie zapracuję

Trenig był wykonywany na jednym ciężarze np 5 seri 140kg, bez żadnej progresji. Progresja jedynie z treningu na trening lub co 2 3 tyg. Przysiad preferowałem średnio szeroki, zejście do 90 stopni, rozgrzewka dupą do podłogi dla właściwego rozgrzania ścięgien i stawów. Oczywiście z uwagą to robimy po uprzedniej rozgrzewce na bieżni. Co do ciężaru [...]

ednak badania kliniczne i laboratoryjne przeprowadzone w ostatnich latach nie potwierdzają, że kofeina przy średnim spożyciu wywołuje taki efekt. to zdziwko Jednak w wielu pracach opisuje się częstsze występowanie wzrostu ciśnienia u osób uzależnionych od kofeiny a nadciśnienie tętnicze występuje w tej grupie w młodszym wieku ja tam kawę lubię se [...]

mam nadzieję ,ze nic mi nie jest/nie będzie A mój ojciec miałby nadcisnienie w późniejszym wieku ,ale od 17 roku życia do 35 jarał fajki:P A tu macie ode mnie prezent na dzień dziecka: )za***iaszcza laseczka http://www.youtube.com/watch?v=w9KnuJZkBjg&feature=related A tutaj nuta , która równiez b.lubię * ************* [...]

helo, słuchajta prócz kosza zapisuje się jeszcze na sw tak jak wcześniej wspominałem :) w przyszłym miesiącu w połowie idę się zapisać, treningi 2 x w tygodniu 65zł karnet Stójka - wtorek BJJ - czwartek, w sam raz żeby się nie przetrenować :-) tak sobie myślę, bo teraz wykonuje zwykłe fbw w domciu, a może jakiś plan na siłę włączyć za nie długo co [...]