Witam! Dawno nie tutaj nie było, bo AŻ prawie 2 lata 88-O . Z czego nie jestem zadowolony ale tak jakoś wyszło. Dlaczego nie było mnie tak długo i co się u mnie działo? A no Jak prowadziłem trening i przyszedł czas wakacji to zamiast dalej trzymać „normalną” dietę, to zacząłem szukać jakieś diety cud no i znalazłem – VLCD, która oczywiście była [...]
Kiedyyś byłem taaaaaaaki grubiutki :-) No to takie mini porównanie na przestrzeni 5 lat. Długo ale się ogarnąłem :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/progres/5lat.jpg
chudzina długo gołąb będzie leciał z soch do k ? to Ci puszcze pare w piątek chciałem kupic 07na40 i 06na30 to mieli ale po 25 mm a ja ******le takie, na tej głębokości to zrosty są
Azure vs Smith - Hunter ma dobrą stójkę i zapasy, TDD, Cole zaś ma mocną kondycję i zapasy, myślę że nie obali Huntera ale może go męczyć i trzymać przy siatce. Wydaje mi się jednak, że Azure to utrzyma wystarczająco długo w stójce i wypunktuje, możę skończyć ale Cole jest dość twardy. de Lima vs Romanov - Romanov to silny fizycznie grappler, w [...]
mam czekoladę smak strasznie mało intensywny! o ile w każdym innym białku daje 400 ml wody na porcje i jest ok, to tutaj 200ml to max, bo inaczej to takie pomyje wychodzą, że masakra.. czekoladowo to to nie smakuje, bardziej kakaowo matrix dużo lepszy w smaku no i rozpuszczalność bardzo słaba trza długo mieszać żeby się pozbyć grudek, a i tak [...]
Mi moja nie przeszkadza, ale nie daje możliwości rozwoju i kariery. A ja nie lubię stać w miejscu, więc chcę przejść do korpo. Dostałam już nawet propozycje i zapewnienie, że posada będzie na mnie czekać. Ale jako, że jestem bardzo wdzięczna za to co się w obecnej pracy nauczyłam, to zostanę tak długo żeby pozamykać wszystkie moje sprawy :-)
Mi moja nie przeszkadza, ale nie daje możliwości rozwoju i kariery. A ja nie lubię stać w miejscu, więc chcę przejść do korpo. Dostałam już nawet propozycje i zapewnienie, że posada będzie na mnie czekać. Ale jako, że jestem bardzo wdzięczna za to co się w obecnej pracy nauczyłam, to zostanę tak długo żeby pozamykać wszystkie moje sprawy :-) [...]
Ja za to jestem pedant i mam fiksacje - np poduszki na kanapie muszą leżeć w określony sposób, bieliznę przypinam klamerkami tego samego koloru itp itd :D to jak długo sprzątasz?%-)
Hej spam, tutaj Kidrauhlxx, za często się nie udzielałam, ale może ktoś z was śledził mój dziennik http://www.sfd.pl/DZIENNIK_KAROLINA-t1025412.html. Nazwa użytkownika średnio mi odpowiadała, było dosyć, no cóż, wieśniacka. Nie byłam długo na forum, a chciałam założyć nowy dziennik wiec jest i nowy użytkownik. Dziennik założę wieczorem. W każdym [...]
Z ćwiczeniami marudziłam przez jakiś czas, potem dałam sobie spokój. Zauważył, że ja się zmieniłam a on odstaje, i to go zmobilizowało, zobaczymy na jak długo. Ale sama nie dałam rady przekonać, tłumaczenie nic nie zmieni, jak się nie chce, to nie zmusisz
nie rozumiem jakie to ma znaczenie w cyklu tygodniowym ze niby po niedzieli jestem bardziej wypoczęty ? ustawilem to wg tego jak dlugo siedze w sql i co w niej robie np czy mam WF. nogi zaczne lekko trenowac przysiady z zloczonymi kolanami itp kupie tez jakies suple na odbudowe ale pytanie czy rozklad cwiczen seri itp jest ok ?
Cholewcia, nie wiem jak z tymi serkami, bo je uwielbiam i kabanosy też :) SERY JAK POLICZYSZ DOBRZE MOZESZ ZJADAC (JESLI NIE MASZ ALERGII NA NIE) PAROWKI OGRNAICZ KANABOSY TEZ, ALE JUZ LEPIEJ JEJ JESC NI ZPAROWKI - CZYTAJ ETYKIETY !! Co do aktywności fizycznej to dużo siedzę, przyznaję się,ale zaraz idę na siłownie PIERWSZY RAZ w życiu i kupuę [...]
ja tez dosyc długo wale tym samym systemem, jaja, owsiana, razowiec, ryz kurak i tak w kółko...ta monotonia mnie zabije Powiedziałem monotonia? O ****a chyba tak! Wytrwałość - tego słowa używają kulturyści zamiast monotonii. Jedno brzmi bardzo szlachetnie, drugie irytująco. W kulturystyce chodzi o perspektywę - o to jak podchodzisz do całego [...]
Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]
ale p******icie.. %-) Jaka to to różnica @lex_levis czy walczy Czeczen czy Polak na KSW!? Na początku mnie popierasz z moim "antypseudopatriotyzmem" czy jak mam to nazwać już sam nie wiem :)) a potem mówisz żeby tylko Polacy w KSW walczyli, bo na podrzędnych galach walczą - mają talent a "jacyś czeczeńce" walczą na KSW i o niepotyzm ich [...]
[...] minuty kolo 190 uderzen poce sie jeszcze przez jakies 10 minut po treningu, ciezko mi oddech zlapac, nie wspominajac o tym, ze zeby sie za nia zabrac musze sie naprawde dlugo zbierac bo ciezej mi sie przelamac do tego 4 minutowego treningu niz do silowego ktory trwa kolo 1:15-1:30. Co do treningu silowego jest to FBW: Naprzemiennie [...]
[BLOG]Radzioo1/Redukcja z IF
