na dlugo

Nom trening metalixa wymiata, bez żadnych odżywek 10 kg poszło mi na ławcew 6 tyg a ćwicze już dosyć długo.. teraz będe się brał za niemieckich ciężarowców..

Ale co z tym zrobic? Przerwac treningi? na ile? tak dlugo az nie przestanie bolec? Teraz robie przerwe do nowego roq, bede smarowal ile sie da i moze przejdzie...

Jesteś w 10 tygodniu? Trochę późno zmieniać na bolda, bo on długo się rozkręca. Chyba, że planujesz dłuższy cykl.

Dieta wyglada OK, choc ja przy wadze 85 mialem zbijac ilosc kalorii ponizej 1500 - kwestia przyzczajenia oraz tego jak sie czujesz, zdrowie najwazniejsz :). Co zamiast jajek ? jest duzo opcji http://www.sfd.pl/Co_zamiast_jajek_-t445512.html Ja z doswiazczenia moge polecic maksymalnie ograniczyc kalorycznosc wieczornych posilkow, chude twarozki sa [...]

Chłopaki muszę się pochwalić kupiłem sobie Doriana w proszku. A więc tak: -pobudzenie 2/10 (lepiej się czuje po mocnej kawie) -skupienie 8/10 -wytrzymałość 9/10 tutaj ogólnie w tej kwestii chyba lepsze było tylko lino revolution -pompa (trzymała w miarę długo, po niektórych spada po 30 minutach) Odżywkę oceniam na dobrą, z tym że jest to odżywka [...]

jak sadzicie jak dlugo stoowac diete na redeukcje i trening tego typu ?

Altis, dlugo jechales na takich dawkach?

Francuz jeszcze długo będzie pokutował za swoją "opinię" w środowisku F1, którą wyrobił sobie na początku swojej kariery. Hamilton powinien Guzikowi postawić whisky za wygrany wyścig :-)) Raikkonen i Alonso "gonią" Vettela tak jakby chcieli, ale nie mogli... Ciekawe czy to prawda, że Alonso ma trafić do RBR...

17 godzin na dobe? O kurva a ja myslalem ze ja dlugo pracuje Btw. Wolf ty żebraku

Nie rzadnym tylko żadnym Nie przeciesz tylko przecież Nie tesz tylko też Nie warzny tylko ważny Nie pzedramie tylko przedramię Rozumiem możesz mieć dysleksje czy coś, tylko Cie poprawiłem nie miej mi tego za złe. Co do tego przedramienia to ja 2 ćwiczenia na przedramiona wrzuciłem do treningu nóg aczkolwiek wcześniej robiłem je razem z [...]

TAAAA!! A Lebanner odkąd przegrał z niejakim Yasudą w MMA, teraz nie ma litości dla nikogo z mma, jeżeli walczą na zasadach K-1 - tego co zrobił z Donem Frayem nie zapomnę, podobnie z Goodgridgem . Randleman będzie dlugo po tej krótkiej walce dochodził do siebie.... You are not a warrior, You are Beginner!!

No w sumie to mam trochę ciuchów, wydam na żarcie %-) Trening ciężki, była pompa, złapałem się nawet 95kg no i to nie jest takie straszne. Trwał strasznie długo bo ponad 2 godziny i nie zrobiłem wszystkiego co miałem zamiar. Kazałem mięśniom rosnąć tak jak to robi CT Fletcher. Ciekawe czy się posłuchają }:-( Trening : -Przysiad ze sztangą 6s x [...]

Dostałem w tym temacie lub innym poradę, 6 serii na 6 powtórzeń ;) Źle ? Wiem, że długo dlatego wszystkich ćwiczeń nie zrobiłem.

na stakach na redukcji dlugo czulem pompe, kilka godzin a teraz niczyum sie nie suplementując 30min po treningu i pompy już nie ma.

Osobliwa, ale też zależy od czasu jaki poświęcasz diecie masowej. Przecież w miecha nie nabierzesz 20 kg, tak samo szybciej będzie nabierał wagi na diecie masowej ktoś ze znaczną niedowagą niż ktoś, kto ma wagę proporcjonalną do wieku i wzrostu. Białka i węgli dokładasz wtedy, jak waga nie idzie - powiedzmy masz tę nadwyżkę, ale mimo to przez np 2 [...]

Nie ćwiczę trzech na raz. Normalny trening i chcę dodatkowo spalić tłuszczyk. Coś w tym dziwnego? A co robię? Trening dwóch partii mięśni? A co, za długo? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-03-30 22:20:28

A długo już jesteś na redukcji ?

od 3 miesiey ma powiększone wezly na szyji i w pachwinach . bylam u laryngologa kazali mi wyrwac zeba miesieczna kuracja na zatoki ale niestety nie nadal mi scieka po tylnej sciance gardla miałam usg i nic nie wykazalo później biopsje cienkoiglowa i tam wyszlo ze to wezly odczynowe moje pyatnie brzmi jak długo będą się wchalaniac wezly [...]

Autor napisał tutaj żebys być na samych OWOCACH I WARZYWACH wiec raczej długo nie pociagnałby, racja?

[...] szybko cukier dostaje do krwi, a taki np. ryz brazowy tez ma duzo weglowodanow, jednak wchlaniaja sie one do krwi znacznie wolniej(ze wzgledu na to, iz jest on w lupinkach i dlugo zajmuje zoladkowi jej obrobienie) i wyznacniekime jest tutaj indeks ryzu brazowego - ok 45. co do twojego pytania to polaczenie ryz + miod po treningu w celu [...]