Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
można powiedzieć %-) przychodziło się do domu i pierwsze co to odpalało się kompa %-) Siedziało się przez pół nocy i czekało na różnego typu eventy, modliło się żeby weszło ulepszenie na +8/+9 itd, expiło się długo... a jak jeszcze był jakiś kompan do gry to czas leciał strasznie szybko
Jezeli chodzi o ligę to wprowadził bym takie obciażenia: 25kg K,50kg M,75kg M,100kg M. Jest to jakis pomysł przyspieszajacy zawody ale wg mnie promujacy jednak cięższe zawodniczki i zawodników. Inna sprawa-to konkurencje ligi powinny miec jakąś ciagłość,jakieś rekordy do pobicia i wyniki do porównania. Powinna tez byc konkurencja powiazana z waga [...]
Jak już białą to bierz szable, będziesz znacznie szybszy i szabla więcej błędów wybacza. Dwuręcznym jak się zamachniesz i nie trafisz to może być po tobie, historia pokazuje, że w późniejszych wiekach o wiele chętniej wybierano szable, a od mieczy dwuręcznych odchodzono. Co do broni palnej to rzeczywiście ciężko, ale szczerze ci polecam jeśli [...]
po okazyjnej cenie dostalem hmbolon Możesz zdradzić ile kosztował? I podaj jeszcze dokładnie jaki masz staż na siłce, bo dosyć długo to nic nie mówi dla niektórych miesiąc to czasem dosyć długo.
Witam ponownie:) Może się przedstawię. Jestem mamą 2 dzieci 14l i 3l po pierwszej ciąży została mi spora nadwaga ,którą udało mi się zbić różnymi niezdrowymi sposobami ale jednak.Przez jakiś czas waga się właściwie utrzymywała ,wahania +/- 2kg ,zaszłam w drugą ciążę i zaczełam znów tyć.Po ciązy część (18kg ) udało mi się zrzucić ale jeszcze sporo [...]
Niestety z komunikacją z nimi chyba nie jest najlepiej... No zauważyłem dziś ostatni dzień konkursu i brak odpowiedzi,aż boje się :) myśleć jak długo trzeba będzie czekać na wyniki i ew. nagrody :),jedynie Ty co ze mną pisałeś na tamtym forum.
Olu, prowadzę fitness nie za długo, ale wcześniej zajmowałam się tańcem (praktycznie cały czas coś robiłam). Teraz prowadzę ABT, TBC, Hi-lo, taneczne różnego rodzaju. Do tego siłka 3 x w tygodniu przez ostatnie 3 miesiące. Dobra, zaczniemy tak i będziemy obserwowały co się dzieje: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 Codziennie co najmniej 2,5 l wody + [...]
Dziewczyny na razie muszę zrezygnować z siłowni. Strasznie bolą mnie plecy. Prawdopodobnie wypadł mi dysk, źle wskoczył i coś mi się porobiło niedobrego. Ciężary muszę odpuścić. Nie wiem jak długo. Na razie tylko basen i fitness z małym obciążeniem. I tu moje pytanie. Co z dietą? Nadal 1800 kal B/T/W 30/40/30 ?? Czy za dużo ?? Waga i wymiary stoją [...]
[...] oczywiscie ze zamierzam sprawdzic maksy tak czy inaczej chodzilo mi tylko o to abym wiedzial gdzie mniej wiecej ich szukac.... :) a dwa tygodnie na szukanie maksow to chyba dlugo... na jednym treningu mozna chyba sprawdzic maksy dla danej liczby powtorzen.... przecierz potem jeszcze SD, to kiedy wreszcie zaczalbym cwiczyc... :D Biniu - dzieki o [...]
Dzień siódmy 23maj 2012r Pobudka 10.00 --------------Suplementacja i dieta----------------- Zaraz po przebudzeniu na czczo skonsumowałem białko+gainer( mimo tego, że białko jest smaku czekoladowego, a gainer waniliowego. Zmieszałem je razem). I Posiłek 10.30 100g owsianki z mlekiem II Posiłek 12.30 250g makaronu z mięsem mielonym Po tym posiłku [...]
Z kondycją szału nie robie. Jak ostatnio grałem w piłke nożną to za długo nie wytrzymałem. Dzisiaj mam pełno życia i chęci do działania. Bezsensu przesypiac wakacje więc wstałem o godz. 9.00 Dzisiejszy trening Klata -Wyciskanie sztangi na płaskiej -Wyciskanie sztangielek na skosie -Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki -Motylki na atlasie [...]
Trenujesz ciężko 7 dni w tygodniu? Bo tak wynika z tego co napisałeś. Moim zdaniem nawet 2500/3000kcal to za mało, przy takich wymiarach i aktywności fizycznej, no chyba, że już Ci metabolizm zwolnił. zwolnił mu metabolizm, taaaaaaaaaaak a tak serio jak chcesz się szybko wyciąć i nie przeszkadzają ci małe kcal to poczytaj o vlcd. jedziesz na ~250G [...]
a takie pytanie, jako że nie długo październik i powrót na uczelnie. Czy można włączyć wafle ryżowe do diety jako stały posiłek ?? (mam na myśli czy nie są za bardzo przetworzone) Są bardzo przetworzone. Jest wiele innych bardziej wartościowych źródeł węglowodanów.
Prawda jest taka, że trenerka to nie jest jakaś wiedza tajemna. Jeśli zawodnik potrafi obiektywnie podejść do samego siebie a do tego zebrał już trochę doświadczenia i wiedzy, może być całkiem przyzwoitym trenerem. Co więcej, może nawet innych trenować. Niestety zawodnicy są różni, jeden potrzebuje bata inny marchewki. Ja i trener? Za cienki na [...]
I bohater tego wydarzenia /SFD/2020/4/26/29374048babc47e583a8eed81bc840a9.jpg Jakbym zobaczyła jeźdźca na takim rumaku w pełnym rynsztunku, to bym się długo za nim oglądała.. małżonek też by się oglądał, nawet młody by się oglądał.. ma to swój urok i profeską trąci.
Ale set point to nie jest jedna, niezmienna wartość. Można go zmienić, trzeba tylko po osiągnięciu docelowej wagi odpowiednio długo utrzymać efekt. Stąd warto to robić z głową, żeby nie ustawiać poprzeczki zbyt wysoko. Jak to się mówi - nie sztuka schudnąć sztuką jest utrzymać efekt na dłużej.
Poczytałem i mam takie refleksje. Edmondson dobrze zaproponował kategorie. CC, 1/2CC, 50 ..timer mi się podoba jako osobna konkurencja. Co do podziału na pro i amatorów,to wszyscy jesteśmy amatorami skoro jesteśmy bez związku czy federacji. Może wprowadzić start zawodników i start dla osób z tak zwanej publiczności...której jest i tak coraz mniej. [...]
[SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki
