To może zaczne dzien opisywac od początku to było tak nie no.. powaznie. V-ce dyrektorka jak to Ona.. Jej geniusz aż sie unosi... Jak zwykle, z rana wymyśli jakiś wspaniały plan, w południe zrobi apel, a po apelu już to obowiązuje.. No i dziś, m.in. wymysliła, że od teraz żeby dostać kurtke z szatni przed zakończeniem lekcji jest potrzebne [...]
Bieganie jest super ;-D Będę podglądać, zapowiada się ciekawy dziennik. Moja Mała w podobnym wieku, 10 miesięcy ma.Też będziesz z nią tak szybko biegać? Interesuje mnie gdzie jest dziecko w takim bieganiu? Widziałem rowerzystów mających doczepiony wózek w którym siedziało dziecko ale tu chyba nie tak było? Ja sobie odkupiłam wózek biegowy za małe [...]
[...] owsiane jablko rodzynki orzechy jogurt saładka białkowa taka jak wczoraj w okolicach 2300kcal Szefowo-mam pociągnąć ten tydzień (to będzie 3) na tym resecie jeszcze? nie za dlugo? mam też pyt., (nie ważyłam się od ubiegłego czwartku, a okazja bedzię dopiero w przyszłym tyg)-czy jeśli po resecie waga pokaże 1-2kg więcej-oznacza to,że reset był [...]
Siemka dziku05.Może trochę pomogę,powrót boląco-puchnących piszczeli-mógłbyś coś więcej napisać o wcześniejszych bólach napisać,czyli jaki to był ból?mocny?taki,że mogłeś dalej biec czy nie?takie jak by uczucie sztywności w tym miejscu?czy masz jakieś spostrzeżenia?czy długo już biegasz?czy jesteś początkujący? bo to może pomoc w tym aby określić [...]
29 Stycznia 2008, Clen day 4 Dieta : 9:00 naleśnik owsiany z dwiema mandarynkami i jabłkiem 12:00 10 orzechów włoskich i serek wiejski 14:00 ryż ciemny,ryba,warzywa (potreningowy) 16:30 dwa gotowane jajka 19:00 dwa serki wiejskie Obiad z wczoraj : Potreningowy dzisiejszy : Suple : 4x Clen 2x Plussssz wit c Trening : 1h biegania z rana na czczo. [...]
widzę że słuchamy tego samego u mnie tez już długo Weatherman lata na głośnikach słyszałeś już numer Ostrego z Evidence'em, dla mnie cienizna cel ekstra, w grudniowym numerze Fitness & Authority jest artykuł: "Przebiec półmaraton", mogę ci sfotografować rozpiskę jak nie masz.
Jeden plasterek wędliny więcej nie zaszkodzi a nawet 2 i 3 tez nie o ile to będzie wędlina chuda. Białko z mięsa i tak pójdzie na regeneracje mięśnia po treningu. Jak będziesz tak wyliczał to długo twoja dieta nie potrwa bo sie tym po prostu zmęczysz. W różnych dniach twoje zapotrzebowanie kaloryczne może wie wahać. Ja zawsze stawiałem bardziej [...]
Przemek to chyba zapomniał o mnie :'-( %-) Strasznie opornie idzie ten fat ze mnie. Miałem cichą nadzieję że do września pozbędę się tego wora ale teraz wiem że moja redukcja potrwa ze 2 lata. Nie śpieszy mi się aczkolwiek uwielbiam słowa ludzi którzy mnie nie widzieli od września. No i jak to super pójść do zwykłego sklepu i kupić sobie [...]
Aylar jem to co jest w domu i staram się robić z tego dobre posiłki. chleb jem na zmianę raz ciemny raz biały. Co do pleców nawerężyłem sobie je na turnieju siatkarskim. Rocky_1992 - Nie jest za tłusto , kupiłem sos nisko tłuszczowy Ogólnie sos nadaje smaku do wszystkiego a samego ryżu na sucho nie będę wpierdzielał. Poza tym jak masa to masa Na [...]
Widze, ze chlopaki zwolali na privie pol forum Deca i susta to srodki dlugo dzialajace wiec nie ma sensu przesuwac ich w czasie. Do tego cyklu dorzucilbym na poczatek troche propionatu, zeby nie czekac zbyt dlugo na wyniki Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
Powracam :-D Może zacznę od krótkiego podsumowania ostatniego cyklu. Treningi były bardzo męczące, pod koniec cyklu po treningach długo dochodziłam do siebie ale z tygodnia na tydzień widziałam efekty w postaci poprawy kondycji. :-) Dzięki treningom Marty jak i pomocy Darka udało mi się poprawić życiówkę 8-) [...]
Po pierwsze, primo - Weidman na walke nie zasluguje ( bilans 1-3 w ostatnich walkach ) Po drugie, seucndo - j/w , w stojce by obskoczyl sromotny wpyerdol, zapasniczo tez by mial ciezko, Whittaker ma zayebisty TDD, Romero z lepszymi zapasami nie potrafi utrzymac Roberta na glebie zbyt dlugo
Link do wikpedii nie działa tzn pojawia się napis "W Wikipedii nie ma artykułu o tym tytule. Możesz go stworzyć, wpisując treść poniżej. " Krzysiek, odradzam Ci dyskutowania z cynikiem jak słusznie zauważyłeś, wiedza jego mała, ale istnieje wysokie ryzyko, że sprowadzi Ciebie do swojego poziomu internetowego wojownika o niszy intelektualnej i [...]
Kowanator długo, bo mam mało ciężaru na siłowni i jeżeli przyjdzie 2 typów zrobi MC czy cokolwiek innego ciężaru nie ma. Więc wiesz na wszystko ten czas schodzi. :-)
[...] kregarz tez moze s******lic, ogolnie prady, lampy, masaze, i wzmacnianie miesni grzbietu na basenie, to nie jest ot tak ze przejdzie to juz jest na cale zycie niestety, a na starosc moze byc naprawde nieciekawie, zdrowie masz tylko jedno !!!!!! sam zylem tylko sportem i dlugo chodzilem zalamany ale trzeba sie podniesc i zyc dalej, powodzenia
przecież ja tak kończyłem redukcję tylko jajka, mięso, whey i warzywa do tego 2 treningi dziennie i było ok Lenka, weź coś na przeczyszczenie może...naprawdę nie ma sensu męczyć się tak długo. Ja mam zawsze awaryjnie krople ziołowe Underberg Bachman, Ty też rocker więc - słyszałeś już nowe album Scorpions? całkiem całkiem Zmieniony przez - [...]
Aga - Jedz jedz, tylko nie zapomnij sobie przygotować spinacza na nos %-) Ej Sylwia ! Weź no coś opowiedz więcej na ten temat bo mnie teraz zaciekawiłaś %-) Hardcorowe ćwiczenie na brzuch - ja w zwisie to sobie mogę co najwyżej powisieć%-) Długo trenowałaś? Nogi wyprostowane czy ugięte unosisz bez kołysania się? Seba i obgryzanie paznokci... [...]
1,5h treningu głównego to przerwy robiłeś chyba tylko na zmianę ciężaru? ;-) Zmotywowałeś mnie :-) Na ilość ćwiczeń które wykonałem to i tak wydaje mi sie za długo :-(. Gdzieś gubię te minuty, chyba za długie przestoje między ćwiczeniami }:-(
Nie zwalniamy po 36 urodzinach
