Dziękuję za odzew i proszę o odpowiedź na zadanie przeze mnie pytania, a także: - dlaczego lepiej jesc wiecej posilkow niz mniej Wiem. Ja jednak nie potrafię tak często jeść. 4 posiłki to absolutny MAX dla mnie. W związku z tym pytanie- czy np. przykładowe menu może wyglądać tak jak podałem? 1 posiłek- 2 kromki chleba razowego + pomidor + [...]
[...] ci cos powtorzy 2 razy i to nawet *******e jak cos ci nie wychodzi, jak ci nie idzie cos to kuurwa w hvj np ostatnio sie mocno wkoorwiam jak odkrecam zakrecanie na gryfie, dlugo sie kreci a czas leci i pompa cisnie hehehe jak jeżdze autem mam wizej jakbym jechal w grze, czasmi mocno odlaczam sie od swiata, patrze na niego jak na film ;/ a zyly [...]
Zane wygrywając te zawody ważył coś około 195 funtów, jak na niego to i tak dużo. Do historii przeszło jego pozowanie, a raczej sposób przybierania konkretnych póz. Frank miał ograniczony zasób póz, które dość dobrze ukazywały jego najmocniejsze punkty jednocześnie ukrywając mankamenty i niedostatki w budowie. Dodatkowo każda z jego póz była [...]
Skoro juz sie uparles to mozesz tak leciec. Na pct musisz byc gotowy rozne bo to z badan wyjdzie co bedzie potrzebne. Mnie kiedys wpi zblokowalo ale lecialem wysokie dawki i dlugo. Zrob pelne badania przed w trakcie i zaraz po cyklu. Jedz w rownych odstepach czasowych, to czy przed czy po jedzeniu nie ma znaczenia. Pamietaj o oslonach na beben
Tak jak mowisz Darek - ale to wlasnie cala sztuka, zeby zachowac wymiar a waga spadala. Poki co jest na focie ok 104-105kg... moze i w 90kg sie wejdzie - to wszystko okaze sie w sumie juz nie dlugo bo za 11tygodni ;-)
Szybka aktualizacja Długo nic nie pisałem, ze względu na chorobę córki. Ponad 39 stopni to nie przelewki w dodatku przez 5 dni. W tym tygodniu wpadł tylko jeden trening, liczę że w sobote zrobie jeszcze jeden. Micha utrzymana jedynie IF trochę nie stabilne. Okno trzymane między 7h a 8h, niestety godziny rozpoczęcia okna różnie wypadały. Post [...]
Tak się wydaje nie tylko Tobie. 10x3p z delikatnym zapasem daje żyć 5x5p z delikatnym zapasem trwa krócej ale potrafi mocniej zawrócić w głowie i zmusza do głębokiego oddechu fan - KEBUL nie chce tego długo ciągnąć i szkoda mu czasu na zabawę z mniejszymi ciężarami, które są dobre przy rehabilitacji lub przy zaczynaniu [...]
Powodzenia na debiutach też uważam ze obowiązkowo musisz zabrac dodatkową torbę na puchary. Tak jak Marcin uważa ze posiadam potencjał w trojboju tak ja uważam ze Ty nie długo polecisz na mistrzostwa świata w kulturystyce
Posiadam dość stary, ale niczym niezwykłym się nie wyróżniający drążek rozporowy w drzwiach - co prawda nie słychać w nim żadnych trzasków, ale mocowanie to po prostu ułożenie na odpowiedniej wysokości (coby łba sobie nie rozbić), pilnowanie poziomu i dokręcenie na maksa. Rozpórki są szersze niż część framugi, do której jest przyłożony, ale w [...]
Michę wrzucę jakoś w tygodniu ale nie długo i tak będzie trochę bardziej okazała myślę,że jakieś 7500 kalorii%-).Wczoraj kolejny raz popłynąłem ale już koniec chlania trzeba zacząć robić formę\-) so. 07.01.2012 -podciąganie na drążku 4x18-10 -wiosłowanie sztangą 60x10 80x10 100x10 -wiosłowanie hantlem 40x10x3 serie(robione bez przerw) [...]
Jesteś niesamowity z tym co robisz. Co zawody to super wynik. Kolejny maraton poprawiony o 20 min o ile dobrze pamiętam. A za nie długo dyszka na fali maratonu. Widzę już 4 z przodu, a druga cyfrę bliską zeru ;) Ps chyba to Ty ostro skopiesz ludziom tyłki w Sierakowie :)
tak jest skos lepszy, wykorzystasz go jeszcze do innych ćwiczen. to wszystko było już w tym dzienniku przerabiane kilka razy :-)) do tego czasu piwnica miała być wysprzątana ,sprzęt do ćwiczeń zakupiony --w/g deklaracji i uzgodnień ,zapytań itd Damian ,dosyć kręcenia się w koło --czas na zmiany-- im szybciej zrobisz zakupy,zaczniesz porządne [...]
Cieszę się, że u nas bez masaży się obeszło z tym wędzidełkiem. Tylko podcięte i po kłopocie. Długo jeszcze? Z wózkiem to u nas było podobnie. Jerzykowi przeszło. Grześ nie płakał dopóki jechałam ale wystarczyło się na światłach zatrzymać. U nas zwłaszcza u Grzesia chusta była zbawieniem i na wszelkie smutki i bóle brzucha też była mega pomocna. [...]
Ja na pewno byłam idealnym dzieckiem, bo od zawsze lubiłam długo pospać. Za to jak cierpiałam jak rodzice mieli pracę na 6, więc do przedszkola odstawiali mnie odpowiednio wcześniej... U mnie w rodzinie to tylko ojciec taki wariat, że się zrywa z własnej woli o 6, nawet jak ma wolne.
Witajcie po świątecznej regeneracji :-) Dzisiaj ćwiczenia siłowe+ 27,5 minuty orbitrek. I miska: http://i39.tinypic.com/ine3pu.png A co do ćwiczeń siłowych, to tak się zastanawiam, czy dalej mam robić ten sam trening który robię? W sobotę mija 6 tygodni odkąd jestem z Wami i go robię, a prędzej robiłam go z 3 tygodnie, ale nie tak dokładnie jak [...]
Witam Jako że poniedziałkowe zakwasy nadal targały moim wątłym ciałkiem dziś postawiłam na trening aero: -rowerek 20min -stepper 10min -bieżnia 15min Było lajtowo, ale nie chciałam w ogóle rezygnować z treningu. Jutro za to już normalnie trening A.. yhhh Co do diety. Obliques, dzięki za to info apropo białka po treningu. To w sumie też był mój [...]
*** Spamy ostre jak maczeta *** doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM
