Gaga_redukcja

Nie powinnaś jeść chudego twarogu, bo jest bardziej przetworzony. A z tego, co widzę we wcześniejszych miskach, to masz mieć 70g tłuszczy, jak dołożysz 100g twarogu półtłustego, to będzie idealnie, bo ma 4g tłuszczu.
A jeżeli trzymasz się bilansu, to nie ważne o której zjesz, wg mnie spokojnie możesz jeść o 21.30 i 23.00 Ja jem jeszcze później i dużooo więcej niż Ty masz zaplanowane.

Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-02 19:53:12

ok, dzięki kama

Pierwszy raz jadłam soczewice

i jak wrażenia soczewicowe? ja też zaczęłam ją jeść pod wpływem forum

hmm.. nie jest zła :)
Da się nią najeść, ale bez smaku jak dla mnie

Ale pewnie coś schrzaniłam przygotowując :(

Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-04-05 12:42:21

a jak to jadlas? :) ja dziś zrobiłam pulpeciki indykowo-soczewicowe i zapieklam w piekarniku z sosem pomidorowym

oo to pyszne miałaś :)
A ja miałam zupę barszcz ukraiński z piersią i soczewicą właśnie.
Gotowałam ją w osobnym garnku i dodałam do gotowej zupy

A tu dzisiejsza miska:


Dużo tego co lubię najbardziej, czyli jajek!!

I jak zwykle 20 minut na bieżni i 20 na orbitreku.

Witajcie po świątecznej regeneracji

Dzisiaj ćwiczenia siłowe+ 27,5 minuty orbitrek.
I miska:


A co do ćwiczeń siłowych, to tak się zastanawiam, czy dalej mam robić ten sam trening który robię? W sobotę mija 6 tygodni odkąd jestem z Wami i go robię, a prędzej robiłam go z 3 tygodnie, ale nie tak dokładnie jak teraz.

Mój pobyt na siłowni wygląda tak:
10 minut rozgrzewka na bieżni
potem ćwiczenia siłowe (trening obwodowy) około 55-60 minut
i dzisiaj 27,5 minuty orbitrek ( zwiększam co tydzień o 2,5 minuty)
Nad progresem walczę i staram się dokładać kilogramy gdzie się da, no i lubię ten trening! Jednak jak widać trwa on łącznie z rozgrzewką już 95minut i mam wątpliwości, czy tak może być? W przyszłym tygodniu 30min aerobów to znowu będzie dłużej. Nie wiem też jak długo, do jakiego momentu dokładać te minuty biegania po treningu. Także nie wiem czy jest sens już go zmieniać, czy nie ma co się spieszyć...
Jak myślicie?

sorry blad

Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-04-12 14:54:46

30minut bieżnia + 10min orbitrek

A co myślicie o tym co napisałam w poście wyżej?