Jednak troszke się zawiodłem bo ogólnie kumpel się pomylił bo chciałem npp a przywiózł mi zwykła deke. Dlatego również stąd też te wszystkie zapytanie o wszelakie różnicie bo mimo wszystko deka jest większym sprzymierzeńcem zapewne do tzw,, podlania " mimo, że to i to nandrolon twierdzę, że krótsze estry przynajmniej mam wrażenie mocniej kopią i [...]
[...] miesni do rozrostu. Najwarzniejsze zebys sie nauczyl wykonywac wszystkie cwiczenia prawidlowo. napisz czy jestes poczatkujacy czy nie. (masa, wzrost, wiek i jak dlugo cwiczysz) wedlug mnie najlepszy program jest jak cwiczysz 3 x w tygodniu. pn-sr-pt. i w kazdym z tych dni musisz zrobic cwiczenia na cale cialo, w dni wolne bardzo [...]
[...] przydal jednak 4. Efektywnosc treningu. Policz mi dla przykladu ile czasu bedzie musiala spedzic na silowni robiac zaproponowana rozpiske. ta godz i 40 min to tak srednio dlugo, choc przy ACT byloby jeszcze krocej i by obeszlo sie bez aerobow przy wlasciwym trenowaniu 5. W cwiczeniach zlozonych pracuje wiele partii na raz, na przyklad przy [...]
[...] ciosow. Nie pomijaja zadnego tematu ze sztuk walk. Od broni, przez duszenia az po kopniecia z duzego wsykoku i obrotu. Naprawde- jesli znajdziecie kiedys taka szkole- goraco polecam. Nuby stara szkola tradycyjna - a jednak - pachnia nowoscia do ktoej Europa dlugo dochodzila. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] przez jakies 8 miesiecy wrzucilem 7 kg. Z czego na pewno nie samego miesa. Dodam iz w sumie ten rok bardziej poszedl na nauke tego jak moje cialo reaguje na dane jadlo, dlugo tez stalem w miejscu ze zgledu na strach przed zalaniem i podwyzszaniem kcal. Zreszta ocencie sami: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/925d6629dcdf49feb5ba994715093ec9.jpg [...]
[...] politycznego Hamiltona: " nie zgadzam sie z panem, ale oddalbym zycie za to by mogl pan w spokoju wyglosic swoja teze" Moze to troche patetycznie, ale na Boga - chlopaki - kazdy moze miec swoja opinie, tak dlugo jak ta opinia czy dzialaniami zgodnymi z nia nie szkodzi innym :) Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w TRÓJBOJU W 2002!!!!!
dlugo tak juz lecisz na carb nite? sam chce wlasnie od przyszlego tyg na to wejsc :) jak wrazenia? co do 10tabl na raz..... powiem Ci ze masz głębokie gardło w takim razie %-) };-)
jak długo trzeba ćwiczyc aby mieć kaloryfer na brzuchu? a ćwicze prawie godzinę różngo typu ćwiczenia na brzuch dziennie Zmieniony przez - danielw7 w dniu 2009-08-19 22:05:12
4.04 Rozgrzewka 15min 5x5 Power Clean 60,70,70,70,80 5x5 Front Squat 80,80,90,90,90 WOD for time (time cap 15') RX 60/40 18-14-10 Chest to bar Squat Clean Czas :9:35 3 min actic rest Air Bike (albo jak to powiedział cołczu k***i bajk) Cleany praktycznie wszystkie touch and go poza ostatnia seria gdzie 80 przy ostatnim powtórzeniu puściła na [...]
Dobra to nie ma sensu, ja wiem że skoczek wzwyż głównie stara się poprawiać technike oraz wybicie z jednej nogi (nawiasem mówiąc dziwi mnie że nie wiesz ile skakałeś z jednej nogi, pewnie bałeś się ze z takim dosiężnym walniesz głową w obręcz;] bo na bank musiałoby być min ze 120)-dlaczego? bo jako skoczek wzwyż masz lepszą technikę niż normalny [...]
deka długo pozostaje w organizmie,nie odblokujesz sie jezeli nie poczekasz min 3-4 tyg tzn, powinienes poleciec na samym testosteronie ewentualnie testosteron plus hcg zeby pobudzac jajka juz bo po 5 mies bez hcg to sa poprostu martwe,masz jeszcze wuj**ana prl estr i progesteron czyli powinienes teraz je juz ogarniac bo odstawienie testa wbicie [...]
Ok kilka slow odemnie <<<<<<<Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które [...]
jestem po opakowaniu kre alkalyn z ultimata, nie bralem kretki dlugo jakies 4 miechy, dla mnie efekt byl porownujący do krety vitala lub multipowera lub innych mono, bralem 4 kapsulki dziennie, a czy przytylem pol kilo wiecej to nie ma nic do znaczenia bo duzo zalezy od roznych czynnikow, wole xpand lub inne staki, albo jakies mono 300g na cykl [...]
Pozwólcie, że nie będę otwierał nowych tematów. Jestem od 1 lipca (już koło 8tygodni) cały czas na długim enan 250 e5d. Na początku, zaczynając miałem w planach 2msc i koniec. W trakcie po konsultacjach i przemyśleniach doszedłem do wniosku ze krótszy cykl niż rok jest totalnie bez sensu. Najbardziej inwazyjny z tego wszystkiego jest wg mnie [...]
A ja mam wyj**ane w wegle i tluszcze, jem smieci wszelkiego rodzaju o ile jest zadowalajacy progres. Za to w tygodniu miska na tip top. Narazie nie narzekam, ale nie warto zaczynać z grubej rury, a tym bardziej po jakimś czasie redukcji (kiedy metabolizm juz zwolnił). Rok temu tak robiłem i czit schodził za długo i zostawało za mało dni na [...]
Preferowane formy aktywności fizycznej : 5x siłowy 3x bieganie 2x rower 7x A6W + inne na brzuch Strasznie duzo tego i z tego co widzialem strasznie dlugo. Moim zdaniem wystarczy (jak juz tak chcesz bardzo) 4x silownia w tygodniu + 3xhiit. I tak bedzie ciezko, wiem co mowie bo sam robie redukcje teraz tyle ze ja robie 3 x silownia + 3x [...]
chyab bede musial wyslac kolege bo znaja mnie w aptekach hehe jak dlugo to mozna stosowac? nie wie ktos czy ma to wpyw na wyniki krwi i prob watrobowych? Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-07-12 13:46:08
Witam wszystkich , długo sie zastanawiałem nad uzyciem glicerolu az wreszcie poszedłem do apteki i dostałem nastepujacy produkt -- glicerol 86% 100ml -- a dalej 100gr płynu zawiera 86%glicerolu i 14% wody destylowanej jako uzupełnienie , płyn przeznaczony do przemywania na skóre. I teraz moje pytanie -- nie przekrece sie po tym ?? Wczesniej [...]
Hmm chyba się nie zrozumieliśmy. Chodziło mi o metodę treningową 5x5 głownie na siłę, która polega na tym aby jedno "podstawowe" ćwiczenie na każdą partię mięśniową robić 5 serii po 5 powt. z cotygodniową progresją. Jestem właśnie po 4-dniowym splicie i chciałbym coś zmienić żeby nie ćwiczyć zbyt długo na jednym planie.
Cykl masowy
