[...] pojechac bo bez auta sie nie da zyc. Jak jade gdzies autobusem to wlecze sie 50min po miescie i final jest taki ze mam ochote isc do kierowcy i urwac mu glowe za to ze tak dlugo jedzie i sie wszedzie spozniam. Malo tego na nogach tez niebardzo moge bo po stu metrach lydki chca eksplodowac i tak to kurva jest Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]
Witam. Wczoraj był dzień wolny. Zakwas po środowych nogach był odczuwalny nawet dzisiaj. Nic o rozpisce treningowej nie pisałem tak więc dziś wam to trochę przybliżę. Ćwiczę 5x w tygodniu splitem 4 dniowym tak więc co tydzień inna partia przypada 2x w tygodniu. A o to trening: Pn-wolne Wt-Klatka + Biceps + Przedramię Śr-Czworogłowe ud + Łydki [...]
Tak po pierwsze to uzywaj czesciej entera i rob akapity. Bo sie ciezko czyta, jak teks leci ciurkiem. W sumie odpowiedz tkwi w tym co o sobie napisales - tzn. ,ze 4 miech trenujesz, a wczesniej praktycznie nic. Budujesz wszystko od podstaw. I chocbys nie wiem jak sie wytezal, to potrzeba czasu. Ile? Na to nikt Ci nie odpowie. Bo to zalezy od [...]
Tez trenowalem dlugo karate.Zgadzam sie z toba. Nic nie przygotowywuja tak pod wzgledem techniki jak style tradycyjne. Ale jesli dzis mialbym wybierac jakis styl tradycyjny to poszedl bym na Viet Vo Dao. Bo i kopniecia i uderzenie,rzuty,dzwignie,duszenia. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe
tomek no coty bez chleba spokojnie wytrzymasz ojesz sie rybek i mięsa i spoko też mialem obawy co do tej diety że niewytrzymam ale jest gitarowo polecma ci CKD i odstaw chleb a dieta CKD naprawde efekty przynosi przynajniej jak dlamnie CKD jest do utrzymania bo wcześniej co byłem na zwykłej diecie kasze ryże to neiwytrzymałem długo a na tej jest [...]
Biedronkę mam 25km od mojej miejscowosci. Parboiled/Kasza 5zł za 400g u mnie w sklepach a tego co jest w diecie mam za 5zł 1kg. Poza tym kaszy nienawidze... dlugo bym na tym nie pojechał. Te serca,wątrobki smaźyć? Czy w jaki sposób je przyrządzać?? herbaty bez cukru też nie za bardzo wypada pić... dzem i smietanę zastąpie. Reszta zostaje, zresztą [...]
[...] nie mial juz kupionej to pewnie bym zrobil jak radzicie meta+tesc. i chyba jednak zaje***e mete+tesc+deka bo sie strasznie napalilem. cykl mam zamiar zaczac od poniedzialku,dlugo sie do niego przygotowywalem,duzo czytalem,rozwazylem za i przeciw i wyszlo ze to bd taki cykl. i juz nawet odblok jest zamowiony. Wiec Panowie,skorygujcie moj cykl z 3 [...]
https://i.imgur.com/rnO0Fgg.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Petr Yan twierdzi, że UFC nie chce „fałszywego mistrza” w walce wieczoru, Aljamain Sterling odpowiada, że walkę przełożono z winy Yana Petr Yan nazwał Aljamaina Sterlinga „żałosnym kłamcą” za próbę kontrolowania narracji w ich rywalizacji, „Funk Master” odpowiedział mu równie ostrymi [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Alexander Volkanovski zdeklasował Chana Sung Junga i obronił pas w walce na UFC 273 Alexander Volkanovski po raz kolejny pokazał, że jest o poziom wyżej od swoich przeciwników, pokonując „Koreańskiego Zombie” Chana Sung Junga w walce o pas mistrza wagi piórkowej na gali UFC 273. W głównym wydarzeniu gali UFC 273 [...]
Hmmm a rozmyslam moze na mase zostawie sobie ten krotki tren ace i polacze z npp i propem i tura?? Ile mozna maks leciec na trenie ? Jest takie cos jak zapchanie receptorów na dany srodek ze jak dlugo juz lecimy to sie na niego uodparniamy??
w sumie wychodzi na to ze generalnie dobrze cwicze tylko ze za dlugo. Wiec zrezygnuje z tych 70-90 minut a przejde na 60-70 minut tylko ze zamiast 2-4x w tygodniu bedzie to dokladnie 4x w tygodniu. To nie sa moje poczatki z trenowaniem bo juz pare latek muay thai trenowalem tylko ze... ostatnio (jakies 3-4 miesiace mam przerwe - brak czasu i [...]
[...] takze Trybanski poszedl do NBA. Jakby nie patrzec fizycznie jest to gracz perpektywiczny, ale niestety okazalo sie, ze niewyuczalny. Ale w NBA nie zastanawiali sie bardzo dlugo i podpisali z nim kontrakt. Mozna stracic nie wiele (gora pare marnych milionow $), ale zyskac mozna znacznie wiecej. Prawda jest tak - wysokich graczy brakuje. W [...]
"dokup wiecej kreatyny i pociagnij ja przez caly cykl zeby ja lepiej wykorzystac" tu niestety będzie problem :P kase może i bym zebrał ale ciężko mi by było brać tak długo, niestety rodzice nie akceptują kreatyny i będę musiał jakoś sobie poradzić :P Przez 4 tygodnie może i by dało jakoś brać, ale dłużej to już bym się musiał nieźle [...]
Cześć :) Z oczywistych powodów w ostatnim czasie zamknięto siłownie. Szukam dla siebie możliwości ruchu :) Z cardio nie ma problemów, ponieważ troszkę biegam i jeżdżę na rowerze. W okolicy odkryłem także różne fajne drążki do kalisteniki. Chętnych do ćwiczeń nie było, w ciągu 30 min pojawiły się może ze dwie osoby. Chciałbym tam kontynuować [...]
W wiekszosci osoby tutaj czekaja na jakies kontrowersyjne posty nad ktorymi mozna dlugo dyskutowac czy to z zakresu dietetyki czy tez suplementacji. Przypominam ze za wszystkie porady nagradzamy forowiczow Sogami. (Czyli soga poprosze :P). Pozdrawiam serdecznie
ja biore 3 miarki wchodzi dobrze zero problemow no i nie wiem jak Ciebie kaukan nie syci ale mnie trzyma dlugo i to mi sie nie podoba za bardzo bo nie mam apetytu na porzadny kawal miecha jem bo musze nie jestem glodny a lubie jak jestem glodny
,,zebysmy kupowali gazety,czytali artykuly i ogladali tv na temat tego co nas zabija, w koncu strach jest najlepsza reklaama" - oj Ty chyba troszkę masz niecodzienny pogląd na rzeczywistość , ja odnoszę wrażenie że właśnie inwestuję się w reklamę, ale nie zdrowego żarcia wiesz ile MC itp. wydają rocznie na reklamę ??? Biorąc pod uwagę że taki [...]
3 miesiące to raczej krótki staż na siłowni, więc z tego co czytałem na początku nie jest wykluczony lekki wzrost mięśni i siły przy jednoczesnej redukcji. Domyślam się jednak, że długo to nie potrwa. Bez wątpienia jestem już trochę zmęczony redukcją, ciągłym pilnowaniem się, odmawianiem wielu rzeczy itp. Do tego ostatnio obserwuję, że coraz [...]
zobaczcie
