na czym w

wiadomo ze walka na ulicy czy gdzies to nie to samo co sparing, bo nagle garda robi sie dziurawa , wiec trzeba o tym pamietac ps. a poza tym czego on sie nauczy na ustawkach ? Gdzie przed kim to zademonstruje ? Bo na ringu czy zawodach na pewno nie bedzie mial czym Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2010-06-06 00:50:46

[...] chcesz rozwijać ciało bez króla ćwiczeń ja cie już nie rozumiem. tomekm2012 ciężko mi odpowiedz bo to dwa najlepsze ćwiczenia jak dla mnie ZŁOTO dosłownie , powiedz inaczej czym chcesz je zastąpić , porecze w tym planie dało by sie na francuza nawet , ale drążek ???? spędziłem wiele czasu na wyciągach i nie mogłem ruszyć z miejsca , więc nie [...]

dlatego uprzedzam innych, że to combo w novedexie które po składzie wskazuję na ATD + dodatki nie jest do końca tym czym powinno ;)

czym mogę zastąpić: przyciagnie rączki dolnego wyciagu chwyt 'mlotkowy' ? nie rozumiem tez tego cwiczenia: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (to niby na barki? ) i rozumiem, ze ćwiczenia wykonuje w taki sposob: 1 SERIA: wszystko w pionie pod nazwa 1SERIA jedno po drugim, potem dopiero przechodze do 2 SERIA i znowu lece przeplatanymi [...]

Moze jako dzieciak nie zdawałeś sobie sprawy z konsekwencji? Gdy człowiek jest starszy i wyćwiczony, wie czym grozi pewne zachowanie i jakie ma braki fizyczne? Gnojek który nigdy nie miał sztangi w rekach zawsze myśli ze on jest wielki halo i pozamiata wszystkich i wszystko do okola. Ja np. nie boje sie o siebie ale o to co mogę zrobić komuś [...]

[...] Odnośnie kreatyny jeżeli gościu bierze się do siłowni na poważnie to na pewno mu nie zaszkodzi. Nie zgadzam się, że pierwsza suplementacja daje nam najwięcej, po prostu czym dłużej siedzimy na siłowni (i bierzemy kolejny już raz), tym wyżej stawiamy poprzeczkę dla własnego organizmu, stąd też wrażenie mniejszych "kopów" kreatyny. [...]

[...] jest dobry sposób. Ciężki worek treningowy i pompki na pięściach, ale nie po to, żeby "utwardzić" pięść tylko poprawić stabilizację nadgarstka przez MIĘŚNIE. nwm skąd wy te choroby macie na starość" No właśnie, nie masz pojęcia o czym gadasz a się mądrzysz... A tak w ogóle to są badania wskazujące na niekorzystny wpływ spożycia nabiału na kości.

Dlaczego leży ? Proporcje ilościowe b w t w stosunku do masy zachowane nadwyżka kaloryczna dwukrotna wiec w czym problem ? Zaraz mi jeszcze powiesz ze jest różnica czy ktoś spożywa 1 czy 5 posiłków dziennie haha ? Liczy się ile zjesz w ciągu tygodnia kcal a nie ile co 3 godziny :) wiec jak na saa znasz się tak jak na diecie to proszę opuść ten [...]

[...] czy jednak lepiej całkwoicie wywalić z diety ( śniadanie do owsianki)?? Prócz mleka jem codziennie 80g twarogu półtłustego. Głównie chodzi mi o laktoze itp Jeśli lepiej wywalić to z czym można owsianke musli wcinac?? próbowałem dziś odstawić mleko i zjadłem z woda ale myślałem że nie dam rady i chyba jednak bez mleka nie dam rady ./

[...] brzuszki okolo 300 dziennie, na podwojny podbrudek stosuje cwiczenia "skurczowe" tj. 5 min odchylenie glowy do tylu , wysuniecie jezyka max do przodu i w gore po czym napiecie miesni szyji przez okolo 20sec , dodatkowo czeste napinanie miesni szyji , oraz sekwencyjne poruszanie glowa w prawo lewo gora dół, czy to wystarczy by pozbyc [...]

Juz Ci tlumacze ;) Pierwsza sprawa jest taka ,ze nie leczymy jakiegos tam wyniku a pacjenta. Stad tak istotne jest badanie lekarskie podmiotowe i przedmiotowe. W wywiadzie pacjent podaje nam ,ze odczuwa dyskomfort w prawym podzebrzu. W badaniu palpacyjnym nie stwierdzamy jednak odchylen od normy. (Stad ta moja dygresja o pacjentach [...]

fukinhot moze i zniechecam ludzi gorzka prawda ktora pisze nie wiem. W kazdym badz razie wiem czym grozi bialko i bede o tym pisal nie patrzac czy to sie komus podoba i czy ktos sie zniecheci. Nie zalezy mi na popularnosci tylko na prawdzie i wymianie opinii.

[...] mu, że strażak zwariował, bo ją zwyzywał bez żadnego powodu. Dziewoński strasznie się zezłościł, poszedł do strażaka i powiedział: "A pan jesteś chu...!". Przy czym strażak też już był inny. Więc tak wygląda życie polityczne w naszym kraju." Jak widać nie tylko... Wiele straciliście w moich oczach, pewnie nie tylko w moich. [...]

po czym udałem sie znów do lekarza, dostalem ponowne skierowanie, ale odesłali mnie z kwitkiem- brak refundacji i miejsc na rehabilitacji do konca roku na 100%, a potem ciezko bedzie cos znalezc. aktualnie nie robie z tym nic, mam tylko umówioną wizyte u ortopedy na 12 marca 2008. Co za ****e! Nóż się w kieszeni otwiera. I sytuacja jest taka, [...]

ale w czym?wszystko juz masz podane.dobrze kombinujesz-cwicz! wlacz wyciskanie na skosie dodatnim oraz pompki na poreczach,dodaj jakis ruch rozciagajacy i masz juz klate z glowy.

Tak, tylko , że jak narazie 0 efekty. Myśle czym podbijać, bo waga jak stała tak stoi w miejscu, a proporcje BTW są nawet większe niz w "standardzie na mase" ,np. jeśli chodzi o białko mam go nie 2,2 , a 2,4g/kgmc i dalej nic ...

Z drugiej strony,nie obchodzi mnie to z reszta.Tylko szkoda,bo lubilem czytac jego posty.Chlopak chyba wiedzial o czym mowi.Tym bardziej,ze gadalem z nim na gg i nie wydawal sie tepy a przeciwnie.Strasznie byl zaciekawiony,kazdym tematem zwiazanym z walka.Na poczatku zadawal takie pytania jak by z walka i treningiem mial nie wiele wspolnego :)ale [...]

[...] to myślę że gry zespołowe, czy sztuki walki ją właśnie poprawiają. Możesz spróbować ewentualnie takich gier jak np. pingpong. Koordynację, jeśli się nie mylę wyrabia się poprzez ćwiczenia, sporty które właśnie tej koordynacji wymagają. Czyli trzeba ćwiczyć to w czym jest się najsłabszym ;) Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-04-06 19:57:37

"Śniadanie: 7.00 30g WPC 80 (24g b, 2,4g t, 1,8g w) Musli 200g + 20g platkow owsianych (10g b, 5g t, 46w) 15ml oliwy z oliwek co to za muesli? dziwnie mało węgli jak na taką ilość" TZN jest to jogurt z muesli.. i do tego dosypuje jescze platki owsiane... Nie mam czasu robic sobie cos bardziej skomplikowanego ;) Razem: 34b, 18g t, 48g w [...]

[...] jest konieczny, bo inaczej po prostu nie da rady). Gdybyś faktycznie chciał coś trenować jeszcze w tym wieku, tak na poważniej, to chyba sam byś wiedział, w jakim kierunku mógłbyś próbować? Wiesz, na co Cię stać, w czym jesteś lepszy. Bo takie pytanie na zasadzie 'a pójdę np. do koszykówki bo jestem wysoki' (przykład) to chyba nie tędy droga...