na czym w

[...] dlatego przysiad odpada. szkoda, bo przysiady to podstawa FBW O ile patrzylem na atlasie ćwiczeń to mięsnie, które pracują przy tym ćwiczeniu można spokojnie zastąpic czym innym-tak też zrobilem w moim przypadku. a co do sciagania drazka siedzac, nie podciagniesz sie pare razy? Już to zmieniłem na podciąganie :) Podciągne się 7,8 razy. Na [...]

[...] źródeł, na które się powołujsz! Jak możesz się ośmieszać twierdząc, że zignorowałam temat i nie odniosłam się do żadnych zarzutów, kiedy podałam źródła wszystkiego o czym pisałam włącznie z cytatami, których twierdziłeś, że tam nie ma - Ty natomiast nie potwierdziłeś niczego co piszesz. I kto tu zmyśla? Nie chcę się tu powtarzać. Wszystko [...]

Zogar-Sag. Turniej MMA w Bytomiu. Zasady Full contact ju-jitsu (w stojce wszystko oprocz uderzen z banki, w parterze bez uderzen na twarz), tyle ze bez gi. Jakryc. Z kim Ty chcesz dyskutowac i o czym?

a to chyba nie ten calc widzialem, to o czym mowisz to jakas wersja premium zaraz poszukam. ok, mam. a jak te wskazania mg/day przeliczyc na ng/dl? to chyba zalezy od osobnika? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-01 16:23:29

W czasie przyjmowania Testosteronu nie ma żadnego znaczenia jaki bada się czy wolny / cąłkowity. Oby dwa bedą podniesione poza ,,widełkami,, jezeli testosteron siedzi. Tu ewidentnie jest wał, wywal czym prędzej. Może byc sam olej lub inna substancja która obniża tesosteron. Raczej obstawiam na sam olej.

1)ryby morskie raz/dwa razy w tygodniu zamiast kurczaka, kurczaka z reszta tez od czasu do casu zastepuje krowa 2)ryz czesto wymieniany z brazowym, kasza, makaronem pelnnoziarnistym 3)z warzyw zazwyczaj papryka, ogorek, rzodkiewka, salata, cukinia, marchew, czasami mieszanki warzyw na patelnie, m.in. z brokulami 4)bialko przyjąłem 2g/kgmc, obciac? [...]

[...] a tu mamy 2 w jednym za cenę na pewno niższą (mniej materiału) druga istotna sprawa: miejsce. Mając drążek i poręcz na prowadnicy osobno cała prowadnica jest już zajęta czym nasze miejsce na siłowni maleje. A gdy mamy drążek, poręcz w jednym to praktyczni nam to nic miejsca nie zajmuje po prostu wieszamy na samą górę nasz sprzęt i po [...]

[...] widać ze wszystko ma swoje podłoze w genetyce i trybie życia. Dodam także że mam aktualnie 180 wzrostu, gdzie w rodzinie rodzice i dziadkowie mieli max 170. Nie masz się czym martwić :D musisz zaakceptować się takim jakim jesteś i mieć wyj*bane co kto o tobie mówi. No, żeby Cię pocieszyć napiszę, że górna fajnie u mnie wyglada,ale doł to [...]

[...] A dwugłowy uda, bicepsy i plecy byłyby w drugiej kompilacji. Łydki w takim układzie możesz trenować zarówno z czworogłowymi jak i z dwugłowymi - grzechu nie będzie. Przy czym raz akcentować mozesz mięśnie płaszczkowate a innym razem brzuchate - dla pełni szczęścia. A partie można łączyć czasem także "pod prąd" racjonalnych zasad. Więc jeśli [...]

Najpierw poprosimy zrzut diety, z tego co np. dziś zjadłeś. Dokładnie, nie kanapki, tylko ile z czym. Bo często chudziutkie osoby piszą, ze jedzą dużo, a w rzeczywistości nie pokrywają zapotrzebowania ustroju na kalorie.

"a wygląd klatki tłumaczyła "burzą hormonalną" w organiźmie" a mówiłeeś czym to może być spowodowane ? dobrze że nie masz ginekomasti max ja tego nie widziałem na żywo a na zdjęciach tych pierwszych tak właśnie wygląda taki wygląd nie jest naturalny spytałeś się czy możesz ćwiczyć dalej i czy cykl z ECA ci nie zaszkodzi [...]

haha nie ma warunków do przysiadów. Wyrzuciłeś jedno z najważniejszych ćwiczeń. Z takim podejściem daleko nie zajdziesz! Po czym się tak zmęczyłeś? Żeby na klatke wyciskać więcej niż w MC, wiosło tak słabo? Chyba przykładasz się tylko do klatki....

[...] niestety nie, najpierw musiałbyś lekko wejść na dodatni bilans, trening siłowy. Przybędzie Ci trochę mięśnia, fetu, wtedy będziesz myślał co dalej ; ) Rzeźbić trzeba mieć w czym :) A Ciebie tutaj na zdjęciu jak widać bardzo mało na razie. Skup się na dopięciu diety, a na pewno cel będzie osiągnięty, licz się z tym, że nie zrobisz tego w 2 [...]

[...] ale i stawów. Lepiej zrobić sobie trochę zapasu i zacząć od mniejszych ciężarów powiedzmy przez pierwsze 2-3 tygodnie. Potem już stopniowo dokładałbym tyle, na ile masz ochotę, oczywiście w granicach umożliwiających prawidłowe wykonanie ćwiczenia. Ja zaczynałem od ok 50% przy czym ciężarami nie będę się chwalił, bo dosłownie nie było czym :D

[...] Ty proponujesz:P wole cos porzadnego i dobrego z czego bede zadowolony " tylko pytanie czy zdolasz to utrzymac ze swoja wiedza na temat diety itd...bo pamietaj ze czym wieksze miesnie tym duzo ciezsze utrzymanie tego...ale czas pokaze...ja wole walic mniejsze cykle krotsze niz walic polroczne a tym bardziej w tym wieku ze moze w kazdej [...]

[...] dzis z jednym z bardzo dobrych kulturystow lat 70,80 ktory to jest wlascicielem silki do ktorej chodze... powiedzialem mu co i jak jaki mam problem a on na to zebym czym predzej wzial HCG,8000jednostek na tydzien, przez 2 tyg, strzal np wt pt po 4000jd... co o tym sadzicie? ****a strasznie jestem juz zmieszany i nie wiem co robic...? [...]

Jak na tak nie odległe czasy jak lata 1995-2002 w których startował to nie wygląda na kogoś bardzo wyszczególniającego się w kręgu zawodowej kulturystyki o czym świadczy także bilans uzyskanych tytułów, w Kanadzie może był b.dobry to po za Kanadą mizernie się prezentował.

[...] lat i przepraszam ze wyrażenie - wyjaba*** mam na alko i imprezy. Jeżeli zalezy ci na sylwetce - nie chodz na imprezy i nie pij alko. Jeżeli chodzisz na sporo imprez i pijesz sporo alko a przy czym zle sie odzywiasz i zaniedbujesz regeneracj- nie licz na super efekty związane z siłownią. pzdr. Zmieniony przez - Tangens w dniu 2010-05-30 17:09:52

[...] a 40 g (sporty wytrzymałościowe), w zależności od intensywności treningu, kondycji fizycznej i ewentualnych chorób. Ta dawka powinna być podzielona na wiele mniejszych, przy czym bardzo ważne jest spożycie bezpośrednio po treningu, w celu bezpośredniego uzupełnienia wykorzystanych zapasów L-glutaminy, aby nie dopuścić do stanów katabolicznych. [...]

ja po fbw przerzuciłem sie na splita 2X w tyg po czym pewnie wróce do FBW ale w innej postaci tak jak w poscie poprzednim... w tym sporcie ważna jest różnorodność nie można powielać przez miesiace tych samych treningów/cwiczeń to prowadzi do stagnacji... kto nie kombinuje z treningami ten nie rośnie