[...] chcę robić i zacząć to robić?" :) Interesuje Cię ju-jitsu - kontynuuj tę ścieżkę. Chcesz posmakować czegoś innego - idż za radą Wirdy. Po tych próbach określisz się z czym chcesz się dalej związać i jak związać/:) Interesuje Cię rywalizacja sportowa - jest wiele turniejów w rywalizacji amatorskiej, gdzież też możesz się spełnić. A w [...]
[...] jakies pol roku przed covidem gzie mialem dostęp do silowni i fajnie sprogresowałem wlasnie na planie gdzie mialem siady i ciagi jednego dnia i to robiąc to po treningu pilki noznej, takze smiem twierdzic ze ty nie wiesz czym jest "cięzki trening" więc nie traktuj nikogo 0.1kowo. ja nie wiem gdzie ty tam widzisz 25 serii na plecy, 5+4+4+4 = 17 :)
[...] z kupna gdyż potrafiłem brać dwie porcje assaulta i nie czułem nadzywczajnego pobudzenia ani nie wiadomo jakiej pompy choć siła z treningu na trening lepsza. Najlepszym stackiem jaki brałem wg. mnie była DECASTACK ale nie ma już dostępu do tego. ciężko jest wybrać dobrą przedtreningówkę. Jeśli wziąłbym nowe meso, to z czym to można połączyć?
Rozumiem, ale czym on się różni od takiego za 600-1500zł? Na przykładzie podanym przeze mnie wyżej wiązką lasera i ilością pochłanianej energii w porównaniu do klasycznego co kosztuje ok 5 tysięcy złotych
Hmmm.... Nie sadzę. Tak naprawdę można powiedzieć że siła ciosu składa się z masy ciała, szybkości, techniki i siły mieśni przy czym te cechy są b. mocno od siebie zależne w rózny sposób. Od poziomu "beztreningowego" można je wszystkie jednak podnieść bardzo wysoko, każdą z nich. Po prostu niektórzy mają tego sporo już na początku i jest [...]
[...] ;)... pojmooje istote jego rozsadnego postepowania ;) >>myślicie o mnie jak o strasznym materialiści...<< heh...tootaj bym polemizowala ;) /vladziu wiesz o czym pisze chyba ? ;)/ a propos kwestii $ - streszczajac twooj elaborat... w pewnym sensie chodzi chyba o kwestie poczoocia bezpieczenstwa - oczywiscie pod pewnym wzgledem i [...]
[...] ilość mleka i zamiast twarogu dać Bekommen ale nie wiem czy to jest dobry produkt z którego można korzystać na co dzień Ogólnie jestem w trakcie układania diety mogę też stosować odżywkę białkową ale to raczej powinien być dodatek a nie na co dzień 30g proszku. Może tak 200g bananów i teraz nie wiem czym podbić resztę węgli płatkami owsianymi ?
[...] mimo dobrej siety i suplementacji. W moim przypadku pomogło zmniejszenie intensywności. Najpierw próbowałem okroić ćwiczenia a później serie i to dało efekty, w związku z czym po 7 latach ze splitów spowrotem przerzuciłem się na FBW i przestałem katowac klatę ciężarami. Polecam najpierw spróbować trochę odpuścić mięśniom piersiowym a później [...]
"skupił"%-) to Cro Cop o czym myślał jak mu morde rozwalali w UFC!? %-) Big Nog go świetnie posłał kombinacją Mira i mógł go skończyć i przez głupotę tego nie zrobił, ale nie odbierajmy Mirowi tego co zrobił w 1 walce, z resztą Mira szybko odprawić idzie, tyle KO zebrał. @xper a co ma MMA do K-1!? to może damy Mira i Cro Copa na np ADCC i będziemy [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
[...] aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie mało. Dieta też nie jest jakaś cudowna ... Wiesz czym możesz zastąpić ten ryż i inne produkty, bo jak nie to to straszna monotonia. Po co izotonik? skoro mówisz, że masz wachania poziomu cukru? Poza tym Twój trening też nie [...]
[...] jakbyś wykonywał ćw. izometrzyczne) gdy nie idzie (dobrze blokuje) to po chwili przechodzisz na dzwignie na kark i też pracuje zgięcie łokciowe itp. Może błędem jest to o czym napisałeś robienie dzwigni podczas ćwiczeń do odklepania, hm to mogłoby mieć sens, ścięgna mogą boleć. Ale nie wszystkie dzwignie to balachy :) i nie robię tylko tego:). [...]
zamienie- do kurczaka na ryz brazowy(troche oliwy tez), zamaist białego, rano dam owsiane - cos jeszcze do nich >>>?? na wieczor poltlusty jakas propozycja czym zastapic chleb na kolacje ? btw ile wegli max powinno byc Zmieniony przez - grzechs w dniu 2008-04-03 12:32:56
Ale czy ty nie rozumiesz że tu nie chodzi o to żeby bezmyślnie się "zatyrać" bo to do niczego dobrego nie prowadzi co najwyżej do kontuzji? Czym łatwiej na początku tym masz dłuższy progres a o to chyba chodzi? A jak palić tłuszcz było już wiele razy na forum pisane ale trzeba zdecydować czy ma być masa czy redukowanie tkanki tłuszczowej. [...]
[...] silownia nie jest zdrowa do lat 18 :) jezeli nerki Cie bola to jest bardzo zly znak :P zrob sobie przerwe wiecej wody mniejszy dakwi na pcozatku :D ja jak bralem XP bylem bardzo zadowolony zero problemow z przyswajaniem co do pobudki w nocy i potu ja spac nie moglem na poczatku it ez sie pocilem :P moze haft byl tez spowodowany czym innym?
Ja tez mam zawsze problemy z 15. Mam taki sposob, ze pierwsza serie zawsze probuje jakos przetrwac, czyli dojechac do konca natomiast w drugiej dochodze do 10 i koncze. Po czym po krotkim odpoczynku dokanczam 5 powtorzen i juz. Mialem teraz 3 tyg SD i pierwszy trening byl tragiczny. Najmniejsze ciezary a ledwo co skonczylem. W drugim bylo juz [...]
[...] czyli zakresu 12-10-8 z kazda kolejna seria zwiekszaj obciazenie. Rozgrzewka niech bedzie jednym obwodem na ciezarze ~50% doceloweg. Czyli taka 4 wstepna seria obwodowa po czym podchodzisz do zamierzonych ciezarow wykonujac 3 prawidolwe serie i przechodzac na kolejne cwiczenie. Poczekaj jeszcze na sugestie Traktora w owym temacie byc moze on ma [...]
[...] ma tu znaczenia! nie jest zadnym wykladnikiem... parametry/gabaryty wyniki silowie to swiadczy w jakims stopniu o poziomie wytrenowania - i jako uzytkownicy forum jedyne czym sie mozna kierowac oceniajac dana osobe to wlasnie to, bo na odleglosc inaczej nie da sie po prostu. Ty też dopuść stwierdzenie, że może być coś inaczej a nie działaj [...]
[...] Hmm - chyba że dojdą skrętówki i inne techniki na nogi @@-) Mam wrażenie że w każdym sporcie będzie na dłuższą metę ciężko bez redukcji wagi i zasadniczo oba pomogą, przy czym podstawa to i tak zawsze dieta. W MT też są spore, dynamiczne obciążenia kolan, stawu skokowego, ale przy lepszym stosunku waga/siła stawów i ścięgien będzie lepiej. [...]
Sila przy wyciskaniu a sila ciosu
