na czym w

Zależy czy chcesz cykl np DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano Lub stała suplementacja kreatyna 0.03g kreatyny na kg masy. A w czym Ci ta wytrzymałość potzrebna, sporty walki biegi , silownia czy cos innego?

1. na mono pisze niby 300mililitrów...wipij to w czym masz rozmieszane i zapij jeszcze szklanka...tak mnie uczyli-lepiej sie wchlonie 2.tak

Pierwszy posiłek spożywany po treningu powinien dostarczać węglowodanów i pełnowartościowego białka, przy czym konkretne dawki poszczególnych składników mają charakter indywidualny. Posiłek powysiłkowy powinien być w miarę lekkostrawny, zwłaszcza jeśli miałby zostać zjedzony zaraz po wyjściu z siłowni. Warto pamiętać, że podczas aktywności [...]

chodzi mi oto ze chce chodzic 5-6 razy w tygodniu na siłownie ale niewiem własnie co z czym połoczyc zeby było dobrze

Na każdym produkcie masz skład...więc w czym problem?

Uda i łydki na pewno wyrzezbi jeśli jest w czym

Dobry syplement ale nie na kazdego działa, tak jak koledzy wyżej zalerzy czy masz niedobór B12. Ja mialem i zadziałału super ale niestety czym dużej brałem tym słabiej działało. Ale przez pierwsze kilka dni byla miazga, 0 uczucia sytości, moglem jeść cały czas, jedymym ograniczeniem był pojemność żoładka Zmieniony przez - szymon07 w dniu [...]

no w sumie racja tylko kumple mi mowili ze cwiczenie miesni brzucha przy braniu takich odzywek mija sie z celem wiec zglupialem. dzieki za odpowiedz na glupie pytanie :D ciesze sie ze nie bylem tu zmieszany z niewiadomo z czym za to pyatnie :D hehe

Wlazly lapie pilke na 365 :) jest wychowankiem szkoly do ktorej chodze :D:D w Wieluniu... :) jest sie czym chwalic :P

Trening siłowy nie jest rozwiązaniem na brak przyrostów... problem musi tkwić w czym innym ... np. trening jakim ćwiczysz, dieta... opisz wszystko to coś pomyślimy !

A w czym te teksty przeszkadzają, jeśli na tym gg się wybiera?

Przepisy znajdziesz w dziale Kuchnia SFD. Tam znajdziesz inspirację co z czym połączyć by dobrze smakowało. Kaloryczność to już kwestia dobrania ilości produktów pod swoje zapotrzebowanie. To taka opcja jeżeli Ci zależy na robieniu formy, a nie tylko zwiększaniu masy ciała.

No ale u mnie na siłowni mowili ze cos z matrixa za***iscie działa razem z masakrą ze są normlanie efekty jak po koxie :P zaraz zapodam link o czym oni mowili : edytowano przez moderatora: prosze nie wstawiac linkow z allegro Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-02 14:37:29

Dietę sam sobie ułóż ale najpierw wylicz ile potrzebujesz kcal tłuszczy białka węgli dziennie i jak będziesz wiedział ile to układaj diete żeby było mniej tych składników niż potrzebujesz, a co do treningu jeśli chcesz schudnąć to lepiej na rzeźbę jeśli masz w czym rzeźbić bo zdj nie widziałem więc nie wiem jak jest

Gdybym widział np, że leci trochę fatu na brzuch to w czym uciąć kcal i gdzie dodać ?

dobrze z czym? jak coś piszesz to staraj się robić to tak by dało się zrozumieć co chcesz przekazać czyli skapowałeś się, że jadłeś za dużo i chcesz zmniejszyć kaloryczność? no to zmnieszaj.. ww obetnij i powoli, odejmuj z 100 kcal na tydzień, nie od razu wszystko Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-17 14:14:30

hehe, u mnie z tussi problemu naszczescie nie ma, tylko nie wiem w koncu co z czym wziac... chyba sie na scorcha zdecyduje dodam tussipect i nie wiem czy do tego cos dolozyc moze tight, a moze water tight ?

przy obecnych cenach za 50 zl to Ci w sklepie do kieszeni troche nasypia , lepiej sobie powoli odkladaj na jakies wieksze opakowanie bo wiadomo ze czym wiecej kupisz tym taniej , swoja droga bylem pewien ze przy sniadaniu to weglowodany graja pierwsze skrzypce zeby rozbujac organizm ale widze ze sie mylilem .

nie moge nizej bo kasa mi potrzebna jak holera i daltego tak sie staram zeby sprzedac te obiciązenie jest thorhna ale nie jakies wylewane jest otoczone czymś a w srodku zalane holera wie czym mam gdzies fote moge wyslac jak ktos zainteresowany.. a na allego fakt 199zł ale nie "HMS" taka jak ja nowa kosztuje 330zł jak bym sprzedwal [...]

[...] pokaże ci prawidłowej techniki -to ćwiczenie jest naprawde trudne technicznie ,ale nie znam (po przysiadach) drugiego tak skutecznego w budowie masy miesniowej. Co do tego o czym mozna było przeczytać wyżej dodam tylko ,że kregosłup powinien zachowywać swoją naturalną krzywiznę ,a nie być wyprostowany. Aha i jeszcze jedna uwaga nie bierz sie za [...]