Sorka, źle tam napisałem deki mam 10 czyli bym ją bił 1-8 e6d. I na tyle mi starczy, przy czym omke ładowałbym 1-8 e3d. (wyjdzie jej 20strzałó) Jak myślicie dobry pomysł? Czy strzał deki oraz omki można w jeden dzień wykonać czy nie jest to abardzo zalecane? p.s. sory że tak motam ale sam już się w tym gubie
zgadzam się w 100 % z kolega wyżej daj testa 200 mg co 5 dni przez 12 tygodni dekę i oxe zostawił bym na kolejny.Zrób tak jak ci podpowiadamy kiedys podziękujesz,1 cykl przy dobrej diecie wyrywa z kapci a to nie jest czym więcej srodków i ilość tym lepiej.Test solo masz 30 zobaczysz co się bedzie działo.
[...] lekko skos do góry, trochę nad kolano.W sytuacjach nie za mocno dynamicznych wchodzi,co czuję do tej pory po ostatnim treninguTak kopany ma także szanse wejść na klejnoty o czym kopt pisałeś jeśli noga się ześlizgnieNiestety tu muszę powiedzieć,że adrenalina przynajmniej u mnie tu nie działa,noga robi się jak flak i jeśli się nie padnie,to i tak [...]
[...] poczucia koherencji i moje decyzje rzutują na to kim jestem i co robię. Czy TY z tej perspektywy uważasz, że jesteś w 100% wolny i suwerenny? Wracając do tematu. Wszystko o czym piszesz rozbija się o pieniądze. Bardziej opłaca się wyrzucić jedzenie, niż sprzedawać je taniej. W którym miejscu jest tu konsument? Uważasz, że jednostka jest w stanie [...]
kk3 wiem o czym mowisz :D. Sam ujazmiam najwiecej z rodziny sernika co roku. W zasadzie 3/4 :D Anca ziomy powyzej maja racje swieta nie sa codziennie nie ma sie czego bac. Jesli ciekawi cie np moj plan na swieta to jest nastepujacy : Nie bede sobie niczego zalowal lecz nie przesadzal z obzarciem do takiego stanu ,ze chodzic nie moge:D Do tego co [...]
Dzieki za porady/wyjasnienia, ACT mi sie podoba, ale chcialbym sie dowiedziec czym moge zastapic to cwiczenie: 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu Nie bardzo moge je wykonywac, bo mam problemy z kolanami, wiec nie moge obciazac kolan. Aha, no i jak dobrac serie i powtorzenia do ACT? Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] samoobrony. Nie zgodzę się. Słusznie rozgraniczyłeś samoobronę od walki. Walka może przekształcić się w samoobrone, ale jest to już jedna z gorszych opcji. Może powiedź czym dla ciebie jest samoobrona. Dla mnie jest to bezpieczny powrót do domu. Sporty walki tego nie uczą , uczą walki. Nie uczą obserwacji , akcji z większą ilością ludzi (nie [...]
w sumie wiem chyba co mial na mysli, watpie zeby specjalnie nie odpowiadal, raczej nie w jego zwyczaju to o czym mowilem to chodizlo o to ze zarowno beta karoten jaki i wit E w badaniach ukazaly zmniejszony poziom 8oksyguaniny co wiaze sie z mniejszym ryzykiem nowotworow. dlatego je polaczono ale efekt byl odwrotny do zamierzanego. poza tym i o [...]
A ty Dj_Smalec po co jeszcze sie rzucasz? Grałeś nieczystko, więc nie widze w czym problem... ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]
[...] zmniejszyć wykorzystanie kwasów tłuszczowych, ale podobnie również może zmniejszyć i pobór alaniny z mięśni w cyklu alaninowo-glukozowym, a także obniżyć poziom kortyzolu (o czym pisze między innymi Sally Warner, Ph.D.), dlatego jeśli polecałbym przyjęcie węgli - to raczej wypadku długotrwałych wysiłków, kiedy poziom kortyzolu ulega [...]
[...] koks zrobi swoje.Dobrze ze dał zdjęcie z przodu..Na szczęście mam lepsze rezultaty,cwicząc na sucho(i tak zamierzam dalej).No ale ja trenuje troche dłużej...wiec nie ma sie czym chwalić w sumie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
wiem o czym mowisz wyniki moze nie specialne, chyba ze patrzac na to z takiej strony ze jak zaczynalem cwiczyc na silowni mialem w lapie chyba wlasnie 24-25 cm w bicepsie, jak doszedlem do chyba 32 juz dalej nie lecialo, trzeba sie bylo wspomoc
[...] półtora godzinny trening siłowy:pompki wszystkie wersje, grzbiety, brzuszki, podciąganie na drążku, 3 dzień 6 weidera. Problem jest w tym że pod sam koniec jak już kończyłem zakręciło mi się w głowie więc poszedłem pod prysznic i 10 minut lodowatą wodą się spłukiwałem... Nie wiem z czym to jest związane że tak mi się zakręciło i to porządnie...
[...] Nie jest to zbyt sensowne. Więcej na ten temat polecam poczytać z artykułu: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Jeżeli nie wiesz czym zastąpić tortillę, czy wędliny, to znaczy że masz ogromne braki wiedzy na temat diety zbilansowanej. Polecam zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]
A co myślicie o takim ćwiczeniu:zawisam na drążku na 30 sekund następnie podciągam sie do 1/3 zakresu znowu zawisam potem podciągam sie do 2/3 zawisam po czym podciągam sie do końca i znowu zwisam? Ewentualnie co myślicie o podciąganiu się na schodach tzn: mam schody mniej więcej takie: staje od tyłu i podciągam się na szczebelku. Co Wy na to? [...]
[...] , albo lub nawet troche wiecej, zobaczysz w jakiej bedziesz formie i czy miesnia nie beda za mocno bolaly. Aeroby popoludniowe sobie odpusc, cwicz rano lepiej sie tluszcz spala. Zreszta poczytaj posty. Ciekawe sa Tyki, Joggera, Qazara i innych nie pamietam wszystkich nickow. Aha mi we doborze supli pomogl Jogger. Gosc sie zna i wie o czym mowi.
Tutaj masz link do tego o czym mowi kolega: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Mozesz zaczac w takiej wersji jak w poscie podwieszonym pozniej zaczac manipulowac czy to iloscia serii/powtorzen , wejsciem na system 15-10-5 lub zmiany tego treningu na ciezsza wersje full body. Wszystko powinno sie dobrze zaczac [...]
[...] paradoksalnie jemy bardzo dużo,może nawet więcej niż dotychczas(aczkolwiek "pustych" kcal). Co do samego treningu: Nie wiem na jakim poziomie zaawansowania się znajdujesz i czym dla Ciebie jest ten sport;-) Ja,jak i większość osób poważnie trenujących-nie wyobrażam sobie 2 tygodni luzu,od tak,bez przyczyny. Kocham treningi,one dają mi radość i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3?) -Czy badania wyjdą inne? Nie chce żeby mnie te przewrażliwone baby z NFZ-tu zamknęli na 2 miechy na obserwacjach bo mam więcej witamin niż naturalnie %-). Nie chciałem z forum wysypiska robić (wystarczy, że "sucho-klates" jeden z drugim foty wstawiają %-)) bo moje pytanie dotyczy tego samego o czym pisałem. Thank You very much za pomoc :-D.
[...] zawodników chyba się spieszyli bo zamiast rozdać albo dobrać więcej chętnych na konkurs zatrzymali dla siebie.Potem było rozdawanie autografów i to cała impreza.Niema się czym chwalić tym bardziej ze PBC jak zawsze sprzedaje medialną papkę czyli obiecanki .Miało być mnóstwo testerów i degustacji nowości .A nie było nic .Fakt stały 2 kosze [...]
