3 lata uczęszczałem na zapasy:) Trening ułożyłem tak, że ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po około 2,5h włącznie z godzinnym rozciąganiem do szpagatu:)
Jestem dość wysportowany co można zobaczyć tutaj:
Tak wyglądam aktualnie:
[attachment=22620:IMG_2022.JPG]
[attachment=22621:IMG_2045.JPG]
Moje pytanie to jaką dietę wybrać do takiego treningu dla mnie jako młodego jeszcze, żeby nie sprawiała mi dużo kłopotów. Mi zależy głównie na wyrzeźbieniu każdego mięśnia a nie na przybraniu na masie. Czy do wyrzeźbiania też używa się suple. Nie jestem na to za młody?
:)