[...] i inne produkty, których coraz większa część społeczeństwa nie toleruje. W książce po raz pierwszy w przystępny sposób zostało mi wytłumaczone dlaczego człowiek nie trawi mleka. Autorka ma również silne przekonanie o szkodliwości mięsa dla ludzkiego organizmu, z czym nie mogę się zgodzić, bo mięso za bardzo lubię %-) z czystym sumieniem polecam
to jedziemy :D Mam teraz słabą dietę bo nie ma mnie w domu i chcę ją uzupełnić ale czym? dodatkowe kalorie jesli ich braknie dodatkowe ilosci bialka jesli go braknie Podobno od gainerów rośnie masa i też tłuszczyk nie wiem czy to prawda generalnie jesli dieta choc w przyblizeniu uklada sie w kierunku dobrej to tluszcz rosnie od nadmiaru [...]
[...] rodzynek 9.00 pączek+banan 250kcal pączka to można raz na tydzień zjeść albo i rzadziej, ciekawe jak smakuję pączek dawno nie jadłem 12.00 kanapka szkolna 400kcal a z czym ta kanapka najlepiej z piersią i czarnym pieczywem 15.00 tosty + jogurt 550kcal nie bardzo 18.00 ryż+banan+śmietana 750kcal gdzie białko same węgle i tłuszcze 21.00 [...]
[...] i jak. Nastepnie jezeli masz czas i nastawiasz sie tylko na chwytane to polacz w tygodniu dwa style np. zapasy i bjj, judo i zapasy, etc. Z czasem wyklaruje sie tobie to w czym czujesz sie najlepiej i przy tym pozostan. Dlaczego? Bo bjj, zapasy i judo maja wiele ze soba wspolnego. Dzieki temu zlapiesz troche wiedzy ogolnej na temat roznych form [...]
Jakie filmiki? O czym Ty ciągle mówisz? Jakiej teorii dużo? To same podstawy, które wie każdy kto chce sobie ułożyć w miarę bezpieczny dla siebie trening. Doszedłeś do 95kgx8 na skosie dodatnim przez 5 lat treningów i uważasz, że wszystko jest ok? Co Ci znowu nie pasuje ? jak będziesz Tyle marudził to Cię żadna baba nie zechce :) 5 lat treningu z [...]
Jakie filmiki? O czym Ty ciągle mówisz? Jakiej teorii dużo? To same podstawy, które wie każdy kto chce sobie ułożyć w miarę bezpieczny dla siebie trening. Doszedłeś do 95kgx8 na skosie dodatnim przez 5 lat treningów i uważasz, że wszystko jest ok? Co Ci znowu nie pasuje ? jak będziesz Tyle marudził to Cię żadna baba nie zechce :) 5 lat treningu z [...]
Wara---przy Twojej wadze musisz miec czym spalac tluszcz ---w bicu masz 31 a waga 73 kg - idz na mase i potem redukcja.Rada pepe zla.-dieta to podstawa i musisz o niej sam przeczytac na necie albo ....kup ksiazke
Że wszystkim można się przeliczyć jak się na 100% nie liczy. Patrząc na Twoja dietę podajesz dokladna gramaturę więc zakładam że masz wagę i jej regularnie używasz. W czym problem więc?
Bo jak bys dodał do Judo treningi z BJJ to np. na zawodach przeciwnicy nieznali by takich chwytów Taki mały problem,że znakomita większość chwytów z bjj jest w judo zabroniona. Czyli to,o czym pisze Queblo - ograniczenia zawarte są w przepisach walki sportowej.
[...] nie jem też do każdego posiłku tylko makaronu czy ryżu, staram się zmieniać i rano zjeść płatki owsiane później jakiś makaron, później ryż a na koniec np. kaszę. Jedynie czym rotuje to warzywami i sposobem wykonania (np. zamiast omletu zapodaję naleśniki). Jak mi któryś z posiłków po jakimś czasie nie chce przejść przez gardło to zmieniam, [...]
dieta i jeszcze raz dieta - to 70% sukcesu;) a z supli polecilbym cla - zapobiega efektowi jo-jo(ale dieta caly czas ma byc;) no i przy spadkach napina ci skore, wspomaga utrate tk. tluszczowej itp przy czym jest przeznaczone na dluzszy okres czasu Zmieniony przez - majkel95 w dniu 2009-04-08 22:50:57
W diecie nie masz w ogóle omega 3. Nie można jeść codziennie tego samego, o czym wspominasz wyżej. Rozumiem, np tydzień to samo i kolejny co innego, ale nie non stop. Daj tłuste ryby, orzechy zamiast smalcu zamieniaj na olej kokosowy, do każdego posiłku min. 200g warzyw. Całość węglowodanów dałbym po treningu a nie do śniadania. Spoko maroko, juz [...]
Pitbull. Potraktuj jeden tydzień jako zachowawczy, po czym możesz ponownie wrócić do treningów na siłę lub masę. Tydzień zachowawczy polega na tym aby dwa lub trzy razy w tygodniu przećwiczyć wszystkie grupy mięśniowe np.Pn-czw lub Pn-śr-pt. Dobierasz sobie ciężar którym jesteś w stanie zrobić około 20 powt. i wykonujesz nim tylko 12 powt. w [...]
[...] tego co napisała. Więc skoro coś piszesz to chyba proste, ze chcemy to obejrzeć (stać cię na badania a nie masz foto żeby pstryknąć zdjęcia czy jak..? bo nie kumam w czym tkwi problem..). Pytamy zwyczajnie z wielkiej ciekawości - co w tym dziwnego? A skoro to jest tak bardzo skomplikowane a ty tak inteligentny to pokaż to i proszę cię [...]
A mi się wydaje że ja bardziej lubię Wolvo niż Saaby. Podajcie za i przeciw i pomóżcie zdecydować. Zdecydować w czym? Jak masz TKD z technikami ręcznymi + jakieś techniki samoobrony (bo niby są sekcje gdzie takie rzeczy pokazują) to śmiało możesz przy nim zostać. Jak masz kicka w formule low kick a nie semi contact, sekcja ma dobrego trenera i [...]
no mam. nie wiem juz co robic, martwie sie nie mam kasy na te leczenie! walcze z uzaleznieniem od alkoholu nie pije ponad miesiac. a co do tej osteoporozy to czym to jest zwiazane z prolaktyna i impotencja? ogolnie jak robie klatke 70 to juz bardzo bola mnie kosci, ale ja zawsze mialem kruchy kosciec w sumie to nic sie nie zmienilo
"2. Skoro crocop wytrzymał tyle czasu na glebie z wymiataczem, Minotauro Nogueirą" -z tego co ja pamiętam to Mirko wytrzymał z Minotauro na glebie może jakąś minutę po czym został poddany balachą(1 runda była cała w stójce).
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] Libol-z tym ze w libolu zapewne niema tego co tam ma być czyli nandrolonu....a w suprze zapewne jest, ot róznica supry a deci to taka że supra to krotki estr...co z czym idzie efekty takie same jak przy dece z tym ze injekcje co 2 max 3dni po 50+mg a gdzie ją mozesz kopić? ano tam gdzie libol i winsa czyli u kochanego dila. ---ile [...]
mój plan treningowy, co o nim myślicie?
