[...] do jej stylu życia i potrzeb, najlepiej tabletki hamujące łaknienie np. Obesan, które działają nawet jak się nie biega codziennie na siłownię, a nie katuje organizm, tym czym nie trzeba. Po trzecie jak już cokolwiek łyka to niech najpierw się poradzi lekarza, zapyta, może on jej coś zasugeruje, nie ma co niszczyć zdrowia, odchudzanie to jest [...]
[...] od trenera to by go nie potrzebował i odwrotnie: gdyby trener był lepszym bokserem od podopiecznego to sam by boksował a nie kogoś trenował. Chodzi mi o to, że wiem co z czym się je, ale planu ni cholery dobrego nie potrafię sobie ułożyć. I od tego powinni być trenerzy, ale jak mówię nie mam żadnego kontaktu. Zmieniony przez - MowMiKoks w [...]
btw. tłuszczy: sprawdź balans miedzy nasyconymi, jedno- i wielonienasyconymi, prawidłowy rozkład to 1:1:1, tłuszcze spożywaj w każdym posiłku, przy czym ich ilość redukuj w godzinach okołotreningowych (+/-4h od treningu) polecam również na 1h przed snem twaróg chudy+tran (trochę pestek dyni) będzie się wolniej wchłaniać WPC na noc to chyba nie [...]
Tak jak koledzy wyżej powiedzieli, tak więc masz opcje: pon: klata + bic/tric śr: Plecy + tric/bic pt: nogi + barki Przedramię dorzuciłbym do nóg i barków. Przy czym gdy łączysz klate z tricem pamiętaj, że tric już przy ćwiczeniach na klate dostaje wycisk więc wtedy słabszy trening trica. To samo ma się przy połączeniu plecy + bic. Oczywiście [...]
[...] młodszy aż o 4 lata i stoczył 14 walk a ona 34,w 2:41 minucie trwania pojedynku przewraca się po tym jak stracił równowage,bo wykonał w tym samym czasie kopnięcie co ona po czym od razu się podnosi nie ma żadnego knockdown'u ona upadła aż 4 razy w sumie podczas tej walki,bardzo ładnie ja potem on nokautuje w czasie 4:20. Jeszcze jedno nie Sheila [...]
[...] że póki co to półtłusty i tłusty, a za jakiś czas będziesz to zrzucał :D i jeszcze jedno małe zastrzeżenie ode mnie. Jak na mase niespełna 3 g węgli to trochę za mało. A z czym najlepszy to sam musisz już obczaić ;) Ja tam zawsze ze śmietną i jakimiś warzywami (rzodkiewka, szczypior i tego pokroju) ;) Zmieniony przez - waliegow w dniu [...]
Ostatnio nie miałem możliwości czym zrobić te zdjęcie, ale znalazłem na facebook'u zdjęcia podobne do mojej sytuacji. https://www.facebook.com/1000idealnarzezba/posts/626602680760545:0 Zmieniony przez - Chilloout w dniu 2014-04-24 23:26:35
Zawsze można się dowiedzieć czegoś dowiedzieć i poprawić. Po zejściu z ilości białka właśnie z jakiś 2.2g na niższe i podniesieniu tłuszczy, wyniki hormonalne się poprawiły, lepiej czuję sytość po posiłkach, a różnicy w progresowaniu w redukcji nie zauważyłem żadnej. O czym myślisz jeśli chodzi o kalorykę?
[...] podbiłeś jej kcal i zmieniłeś jakość produktów to najparwdopodobniej od tego. Zmiany w diecie powinno się wprowadzać stopniowo, nic na hurra być może Twój ukł pokarmowy nie radzi sobie z nowo wprowadzonym żarciem. Wiec staraj sie obserwować. ANALIZOWAĆ po czym może to być. Jeśli stan będzie się utrzymywał nalezy skontaktować się z lekarzem.
[...] bedzie efekt jojo, haha smiesznie to brzmi, ale wiem ze tak moze byc, mozna szybciutko przytyc, i bedzie dupa. Wiec jesli ktos by mi mogl pomoc, ile wegli bialka i tluszczy mam dostarczac. I czy to dalej maja byc te zdrowe tluszcze( mysle ze tak). Wiec , jesli ktos tam jesli wie co pisze i o czym pisze tak naprawde, prosilbym o pomoc. Dzieki
[...] i najlepiej jak to nie jest aktywnosci jednomiesieczna, ze np przez miesiac jest sie aktywnym w oczekiwaniu na nagrode. Majkel jest aktywny czesto wiec nie ma nad czym sie zastanawiac. wazna kwestia jest jeszcze fakt, ze trzeba odliczyc okolo 15 procentowy podatek na rzecz moderatorow dzialu, z tego co sie orientuje jest ich 6? wiec [...]
[...] etc.Na koncu tego ruchu wyglada to tak iz reka do lokcja jest prostopoadla do tulowia. patrzac z gory tworzy linie prosta wycisuniete o pare cm do przody ze wzgledu na Gdy dochodzisz do linii ucha czyli najwyzszego punktu w tymze cwiczeniu przytrzymujesz okolo 2-3 sekund po czym kontrolownym nie gwaltownym ruchem opuszczasz ciezarki. pozdrawiam
Cytuje :Wykonywał, mianowicie, podciąganie się na drążku, po czym przystąpił do wykonywania martwych ciągów. Najgorszy z pomysłów jaki mógł się przytrafił komukolwiek trenującemu kulturystykę, bądź inne sporty siłowe. W trakcie podciągania się na drążku, bądź ściągania drążka wyciągu górnego, następuje znaczące rozciągnięcie kręgosłupa a ściślej [...]
[...] na temat hepatilu: http://www.przychodnia.pl/el/leki/leki.php3?lek=1027. ogólnie polecam tę stronkę. na twoim miejscu skoncentrowałbym się na zażywaniu samego hepatilu. a po czym chcesz oczyszczać wątrobę? i jakie dawki wciągnąłeś? od tego zależy ile hepy przyjąć. ja jak biorę metkę to przyjmuję zazwyczaj na cyklu 3x2 tabsy hepy lub heparegenu. [...]
napisz jakie masz zdolnosci, w czym jestes dobry: sila, szybkosc,itd, plus wzrost, waga, co lubisz robic moze cos ci podpowiem, a moze nie.... pieniadze ida na ogol na mlodziez do wieku juniora (ok 18 lat), wiec raczej juz sobie z mlodymi nie potrenujesz, chyba za zagadasz z trenerem, zeby jakos zaocznie, z boku, itd. bo trener za ciebie pieniedzy [...]
pakowac CO MASZ JEŚĆ? to moze poczytaj troche zamiast caly czas zakladac nowe posty i sie glupio pytac. tutaj jest wszystko na forum podane jak na dloni wystarczy chciec. skoro do tej pory sie nie nauczylas, ze sniadanie powinno byc najobfitszym posilkiem w dzien, to nie mamy o czym mowic...jak ty chcesz na sniadanie kawe pic tylko. netfan
Dzięki za odpowiedzi. Jutro rzeczywiście pójdę do lekarza rodzinnego, może dostanę skierowanie na diagnostykę albo przynajmniej skierowanie do urologa, przy czym z tego co się szybko zorientowałem to terminy są ponadmiesięczne 0_0 Czyli na razie Proviron odpada, bo nie chcę zafałszować wyników, może później uda się go legalnie kupić w aptece. [...]
[...] nikogo, nie przeszkadzała też wczesniej modom tego działu, aż do tej pory. Biosterol ma to do siebie, że wzbudza wiele emocji, jedni go kochają, drudzy nienawidzą, przy czym ci pierwsi to zazwyczaj osoby związane z Megabolem. opowiem teraz pewną krótką historię, którą szanowny moderator - przypadkiem być może - usunął: "mój kumpel brał [...]
[...] ale skoro w ogole brales pod uwage branie udzialu w treningach MMA,to albo nie jest to na tyle powazne i jednak jest jakas tam mozliwosc pocwiczenia,albo nie masz pojecia czym jest MMA i moze myslales,ze lamie sie tam deseczki i cegielki wydajac dziwne dzwieki,bo chyba wzrok Ci sie jednak przyda i nie warto ryzykowac jego utraty na rzecz [...]
moge ciasteczko?
