moze masz mało urozmaicony trening? kalorie napewno sa na +? Ale z tego co piszesz to wiesz co jest grane wiec nie wiem w czym moze tkwic problem, ale napewno cos jest nie tak, rzuc dokłądny treningi np. od poł roku albo i wiecej jakimi jedziesz, i proporcje btw w diecie.
jest jeszcze cos, o czym nikt jeszcze nie wspomnial. mianowicie czy to co robisz sprawia Ci przyjemnosc?? bo jezeli silownia i cala "zabawa" z nia zwiazana jest tylko zeby na "sile" poprawic swoj wyglad to nie wroze przyszlosci dla Ciebie w tym sporcie. 2-ga sprawa, bilans kaloryczny 3-cia 15kg w 2 lata, hmmm a ile z tego to [...]
[...] teamu, bowiem Yamaha jest obecnie najlepszym motocyklem w stawce, a Ducati jest trudnym do okiełznania motocyklem i wątpię by Jorge opanował ten motocykl tak dobrze, jak Casey Ale widac że Jorge ma dośc bycia nr 2 w Yamasze, przy czym wielu innych zawodników oddałoby wszystko by byc nr 2 w teamie, gdzie partnerem jest żywa legenda MotoGP
ja w nie wierze w takie cos ;) spie duzo w makrosach i kcal sie mieszcze wiec w czym problem i bym zauwazyl po organizmie ;) ps. zapodajcie link do jakiegos dobrego stabilizatora bo chcialbym na cos kopanego sie przezucic a po acl jestem
[...] Po wsze czasy masz możliwość cofnięcia się do wieku, w którym miałeś 21 lat. ;-) Coś Wam się miesza chłopaki... Kolejna teza: "jak przestajesz trenować". To o czym rozmawiamy? O masie czy sile? O zaprzestaniu treningów czy trenowaniu bez SAA? Wszystko wrzuciliście do jednego wora. ;-) Po mojemu - jeśli ktoś trenuje na siłę to [...]
Do oporu.. znaczy, miałem taki cykl, ze robiłem 10x po 50 w serii 'na krzesełku', po czym pseudo scyzoryki, fakt, ból jest niezły i mięśnie się robią jak cegła, ale z rzeźbą bieda. Spróbuję to co mi podałeś, dzięki.
[...] czy innej podporze, ale to zbedne chodzi o to zeby po 1) nie szalec z ciezarem; po 2) w wiekszej ilosci powtorzen i mniejszym ciezarze, lepiej panujemy nad ciezarem przy czym - uczymy sie poprawnej techniki wykonywania cwiczen, ktora bedzie potrzebna kiedys kiedys.. kiedy juz bedziemy robic powazniejsze treningi na powazniejszych ciezarach, [...]
Mhm. Ćwiczą w zakresie anaerobowym, sprintują, a może po prostu pompują mięśnie i kręcą aerko na tej ketozie? %-) Taaa... Wychodzi szydło z wora. "Faza/cykl" i o czym my tutaj rozmawiamy? Co u mnie było niezgrane? Toż to mówię: modna dietka versus intensywne ciężkie treningi. Jedno drugiemu zaprzecza. Zapytaj jakiegoś poważnego fajtera [...]
No Tomaszu, a to Brock Lesnar nie rozrosł się do rozmiarów giganta nosząc bale drewna i przerzucając siano na farmie? 88-O Mnie nie musisz przekonywać, bo to o czym piszesz znam. Co prawda nie ja jestem tą, która zapyerdala na treningach SW, ale za to gotuję dla zapyerdalającego \-) A propos WODów trwających 30 minut, gdzie ktoś podrzuca ileś tam [...]
Ok.Oczwiście rozumiem o czym piszesz. Ten prop leci u mnie na początek by jak najszybciej sie rozkręciło. T3 dam w poniedziałek ale najpierw zrobię badanie .Zrobić TSH czy również FT3 FT4? Co do metki to w sumie na kick start by się przydała i z tym ,że tłumi głód też fajna opcja .Początek redu ,nie chodze bóg wie jaki głodny bo obcięty mam [...]
[...] Podciąganie na drążku za głowę 5x Wyc. francuskie 12/10/8 Uginanie gryfu prostego na 12/10/8 B Martwy Ciąg 4x5 -spróbuję zrobić;-) Rozpiętki 4x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5-czym można zastąpić? mam zbyt niskie pomieszczenie niestety:-( Drążek 3x MAX/Pompki na poręczach 4x Młotki 12/10/8 Może być? Zmieniony przez - Bartosz53 w dniu 2012-07-19 [...]
[...] a nawet czasem więcej, za to białko i węgle miałam trochę za nisko. Chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej w rozsądnym czasie dlatego nie mam zamiaru szaleć z dietami, tylko trochę wszystko obcięłam, przy czym tłuszcze najbardziej kontroluje bo dotychczas prawie wcale ich nie kontrolowałam ;) Zmieniony przez - animusaeger w dniu 2015-01-16 22:57:33
Ale w czym jest problem? Przestaniesz ćwiczyc - mięśnie przestaną byc potrzebne. Czy to mądry pomysl? Wątpię. Problem tkwi w tym, że nigdy nie chciałam tak wyglądać i zmuszono mnie do tego. Nie potrafię na siebie nawet spojrzeć, bo mój widok obrzydza mnie. Wiem na co się piszę :) jak przestanę ćwiczyć to nadal te mięśnie widoczne będą przez [...]
[...] i po prostu tak podnosić czy starać się dążyć do tego klasyka? Zmieniony przez - DonSelf8 w dniu 2019-11-07 21:42:51 Tak chodzi o inne warianty ćwiczeń po prostu przy czym o ile z innymi ćwiczeniami nie ma problemu o tyle z przysiadem i martwym ciągiem trzeba dojść do najlepszej wersji dla siebie. Wiadomo, że między poszczególnymi wersjami [...]
Z czym nie mam racji? Nie napisałeś nic innego niż to co sam napisałem. Glukzoa w 2h powyżej 140 wcale nie oznacza cukrzycy o ile nie dobija w okoloce 200. Ważny w tym wszystkim, o ile nie najważniejszy poziom insuliny. Insulinooporność i hiperinsulemia występuje również u osób szczupłych. Zbyt wysoki wyrzut insuliny może mocno obniżać glukozę i [...]
[...] jestem w stanie dostarczać 60-100g białka ty chyba raczysz sobie zartowac... przy 77 kg zjesz tylko tyle bialka z posilkow? to jak dla mnie to wyglada na to ze tylko 2 posilki w ciagu dnia ktore spozywasz zawieraja bialko niestety nie mam warunków do utrzymywania odpowiedniej diety jesli mozna to: "dlaczego?" czym to spowodowane
tu znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html zeby rzeżbic to trzeba miec w czym, jak teraz zaczniesz to robic mając przecietne miesnie <prawie wogóle> to niewiele z ciebie zostanie zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-03-19 03:22:55
A nad czym się tu zastanawiać!? Testujesz tydzień, jak pasuje jedziesz dalej, jak nie... Zresztą, wnioskując po Twoim profilu i wadze, ten trening nie jest dla Ciebie! Weź się za michę i przepracuj masowo zimę, a spartacusa zostaw na lato. Kieruj się tym; Hasselhoff będzie z Ciebie dumny. Zmieniony przez - okcydental w dniu 2011-11-16 23:50:37 [...]
[...] nie lubie takich ćwiczeń w miejscu. szybko mnie nudzą i zawsze to monotonia.. lubie być w ruchu, np. bieg, rower, zapisze sie może na tańce lub aerobik..;) a orientujecie się może, dlaczego jak nacisne brzuch czuje jakbym miała w środku 'balon'? :( dosłownie jak balon.. i czuje nieraz jakbym miała pod skórą wodę.. czym to może być spowodowane?
[...] http://allegro.pl/zestaw-premium-70-kg-z-lawka-hs-1055-3gratisy-17n-i5082375546.html Jest sporo zestawów, czym się kierować podczas wyboru? Nie ukrywam, że najbardziej odpowiada mi ten HERTZ ponieważ można go po ćwiczeniu złożyć i najmniej miejsca on zajmuje i chyba dość spora [...]
MotoGP - newsy
