Art. autorstwa Patryka - naszego przedstawiciela handlowego na południowo-wschodnią Polskę. Zapalonego Downhillowca :-) Siła, fokus, koncentracja, wytrzymałość. Te rzeczy stanowią nieodłączny element kolarstwa górskiego. W jego ekstremalnej odmianie (downhill, freeride), właśnie koncentracja i wytrzymałość mięśni jest dodatkowym elementem [...]
[...] i utrzymanie kilograma mięśni było dotychczas szczytem możliwości. Przy robieniu zdjęć nie został wykorzystany efekt pompy potreningowej, domowej ani strażackiej. Nie ucierpiały również żadne zwierzęta (pyton nie udusił się w slipach ). PS. Proszę poczekać z komentarzami, dopóki nie wkleję całego zestawu, o czym dam znać przy ostatnim zdjęciu.
[...] być do końca czerwca w szkole, ponieważ oni patrzą miesiącami a nie kwalifikacjami. Następnie we wrześniu chciałem pójść do technikum informatycznego i zdać tam maturę, po czym wrócić do Polski i pójść do NSR, przy czym będę miał zawód, więc mógłbym załapać się na jakąś pracę. Lecz marzenia za bycia młodszym powróciło - ostatnio długi czas [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58de38e2e4bb4822bd59ce92e5240bde.png Kaizen 5-HTP - 60 kap. Opis Fakty i korzyści ze stosowania Kaizen 5-HTP * Pomaga Podnieść Poziom Serotoniny * Wspiera Blokowanie Apetytu * Polepsza sen * Pomaga w Koncentracji Czym jest Kaizen 5-HTP 5-hydroxytryptofan to naturalnie występująca substancja, która pozyskiwana [...]
Witam. Bardzo mozliwe ze mam zbity lub zlamany palec najmniejszy u nogi. Jakie sa objawy tych dwoch urazow? Czym radzicie mi to smarowac lub usztywniac? Myslalem o takich tasmach jak maja naprzyklad siatkarze na palcach. Czy to by troche usztywnilo? Jeszcze mam zbite udo. Cwicze MT i to jest akurat czeste w tym sporcie. Czym radzicie smarowac udo? [...]
[...] od odwiedzania kolegów którzy posiadali minimalny sprzęt, do tego kupiłem 7kg PVL Mutant mass . Trening i używanie gainera przyniosły do połowy wakacji jakieś efekty, po czym nastąpił czas zaniedbania (prawie nie piłem gainera i treningi były na odprdol..) i masa spadła (choć siła cały czas w górę). ----------AND NOW IT'S THE TIME TO BRING [...]
Opis Czym jest kreatyna + ryboza? CREATINE micronized 200 mesh + RIBOSE jest preparatem wspomagającym przyrost siły, energii oraz masy mięśniowej. Monohydrat kreatyny zawarty w preparacie jest jednym z najbardziej skutecznych i bezpiecznych składników o działaniu anabolicznym. Prawidłowa jego suplementacja przyczynia się do zwiększenie objętości [...]
Siema ludziska! Potrzebuje zeby ktos sie wypowiedzial na temat tej `diety`. Co poprawic, gdzie podbic/zmniejszyc kalorycznosc, co dodac, czym zastapic. Praca 3 zmianowa, wiec cwicze o roznej porze. Silownia 3, 4 razy w tygodniu, Cwicze w domu ; laweczka, drazek, wyciag, gumy treningowe, sztangi, hantle, ogolnie silowo. Zalezy mi na budowaniu [...]
Opis Czym jest kreatyna + ryboza? CREATINE micronized 200 mesh + RIBOSE jest preparatem wspomagającym przyrost siły, energii oraz masy mięśniowej. Monohydrat kreatyny zawarty w preparacie jest jednym z najbardziej skutecznych i bezpiecznych składników o działaniu anabolicznym. Prawidłowa jego suplementacja przyczynia się do zwiększenie objętości [...]
[...] nieco jakby się podniosła, zapewne dzięki wyc szt na skosie i rozpiętkom - ramię jakby drgnęło też, w granicach do 0.5cm - w plecach ok 1-2cm do przodu No i teraz to z czym mam największy problem, tzn progres siłowy: Na początku splitu dla np wyciskania leżąc robiłem 4x 10 w progresji, gdy osiągnąłem max, zszedłem do 8 powt ale jednocześnie [...]
Witam , planuję zbudować ławkę wg instrukcji i schematów zawartych tutaj : http://www.sfd.pl/temat72052_strona7/ w związku z tym mam parę pytań : 1.Jaka powinna być mniej więcej długośc podpórek (obu). 2.Czym wykonać zmiękczenie (pod skajem , bądź skórą). 3.Czym zastąpić te "srebrne guziki" , bo jak zrobię śruby , to wg mnie będzie niebezpiecznie [...]
[...] Gdy znajdowalem sie w pozycji frontalnej koleszka zaczal we mnie psikac gazem ja wbieglem na niego z zamknietym oczami(zupelnie na slepo) wlasnie dazac do zwarcia po czym wywrocilem go na ziemie dalej w.g. innwencji kazdego z was mozna konczyc tylko ze niestety trzeba przerzyc bol jesli nie uda nam sie wpore dojsc do niego i gaz znajdzie [...]
[...] za sobą dosyć poważne zejście z wagi. Od około 2 lat utrzymuję moje ciało w ryzach między 70 a 60 kg. Niestety, poprzednie 40kg było zrzucone w bardzo niezdrowy sposób, o czym przypomina luźna skóra, rozstępy, wiotkie mięśnie. Wiem też, że gdzieś tam w środku zostałam grubasem i dlatego muszę kontrolować się na każdej płaszczyźnie - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ma max miesiąc na testowanie od momentu dostania próbek. 7. Opinia musi wyglądać następująco - opis smaku i porcji - w jakiej ilości została rozrobiona porcja - w czym została rozpuszczona porcja (woda, mleko) - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 8. W temacie obowiązuje zakaz spamowania, zwłaszcza od pojawienia się pierwszej [...]
Witam, ważę 85 kg, mam 183 cm wzrostu oraz 18 lat. Zaczynałem z pułapu 115 kg i był to raczej akt desperacji niż przemyślana dieta, ćwiczyłem codziennie na skakance do tego brzuszki, przysiady i pompki. Dieta była wręcz głodówkowa. Spaliłem bardzo dużo mięcha - widzę to ponieważ mam straszne zwisy z tłuszczu (głównie na brzuchu i udach). Od 2 [...]
[...] mam dwa pytania odnośnie kreatyny oraz magnezu. Tak na szybko.. 1. Czy kreatynę można łączyć z magnezem? Zapewne głupie pytanie, ale chciałbym zacząć brać kreatynę, przy czym rano piję również magnez. Piję go przez 20 dni, po czym robię przerwy co 2-3 miesiące. 2. Jak dawkować kreatynę? Zaplanowane DNT rano 5g, DNT 7,5g. W DNT lepiej wziąć 5g [...]
Witam. Jak w temacie z czym brać kreatynę żeby były najlepsze efekty? Mam duży staż, w innym temacie powiedzieli że kreatynę mogę brać spokojnie. Na necie czytałem trochę i teraz mam pewny dylemat, o to kilka opcji z czym brać krete(moje pomysły, możecie mnie poprawić jak by co): I opcja: TREC CREATINE + Dekstroza + L-GLUTAMINA OLIMP II opcja: [...]
[...] :) wiec wnioskuje ze nei chodzi tu o jakies fermentacje w bebechach... co do wzdec to pojawiaja sie glownie wtedy jak dlugo nie pozwalam wyjsc gazom na wolnosc :) nie wiem czym to jest spowodowane... ogolnie gazy mecza mnie jakies kilka razy na dzien... 3-5 zwlaszcza pod koneic dnia... wnioskuje z tego ze nei produkuje wiekszej ich ilosci niz [...]
[...] że nasza obecność w wydarzeniu i objęcie go naszym patronatem sprawi, że każdy z uczestników eventu zakończy weekend we Wrocławiu z szerokim uśmiechem na twarzy. Jednak czym jest sama konwencja? AMS Congress & Sport będzie stanowił dwudniowe warsztaty szkoleniowe prowadzone przez wybitnych specjalistów w zakresie treningu siłowego, treningu [...]
Get harder!
