Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od 3tyg ;)tutaj dietka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c560485b428c4eeabcd9b31ba92f7794.png Czy po lekkiej przemianie skrócić troszke kcal i mak? I czym mógłbym zamienić te Migdały ponieważ są one drogie i troche hajsu mi pożera a żeby było tańsze i miało podobne mak. Nie długo wstawie swoją fotke po lekkiej przemianie [...]
[...] bajka. Już po minucie wiedziałem że nie zabezpieczenie dłoni skończy się kontuzją nadgarstków. Walenie w worek traktuję jako dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, odreagowanie, poprawienie siły i kondycji. Jak i w czym (rękawice? bandaż? wystarczy zwykły z apteki czy musi być specjalistyczny?) uderzać aby nie zniszczyć sobie nadgarstków?
[...] B.T.W-139,164,444 Dostarczone z diety: Kcal:3478 B.T.W-160,117,442 Mam za dużo białka i za mało węgli oraz tłuszczy,zapotrzebowanie kaloryczne tez na minusie,nie mam pomysłu czym to zamienić i co zamienić,także liczę na was.Pozdrawiam. Posiłek 1: Płatki owsiane 90g Mleko 3,2 200ml Jajecznica 3 jaja Chleb 4 kromki Masło do chleba Posiłek 2: Chleb [...]
[...] profil właśnie ustawiłem co jem/1 produkt na obiad nie wszystko co ustawiłem)) białkiem, kreatyną i BCAA mam do Was pytanie. Zakupiłem w/w produkty firmy Mutant i teraz co z czym się je ? Taki plan sam ułożyłem zapamiętując co kiedyś czytałem na tym forum, ale zawsze lepiej się zapytać. Na czczo 5g kreatyny (po 15 minutach zaczynam jeść [...]
[...] słodzik, wiórki kokosowe, sezam; na słono zioła, ulubione przyprawy. Wykonanie: Składniki zmiksować, wylać na nagrzaną gofrownicę, zapiec, zjeść. Wsio :-D Podawać z czym kto chce. Na zdjęciu z odżywką czekoladową zmiksowaną na gęsto z mlekiem. http://img577.imageshack.us/img577/6518/gofry2.jpg Wartości w wersji na zdjęciu (gofry + sos [...]
[...] jak najniższej wagi biegacza a i tak sądzę, że po redukcji 5 kg i późniejszej masie moja waga będzie podobno do mojej obecnej (76 kg), zmienią się tylko proporcje mojego ciała. Jeżeli da się taki trening wykonywać (uważając jednocześnie na przetrenowanie) to ewentualnie czym i w jaki sposób dodatkowo się suplementować? Pozdrawiam, Łukasz Drexav.
[...] kosza. w 5 miesięcy przytyłem 22kg, ale niestety ja tego zdecydowanie nie zauważam. Ja tu widze max 5-8kg more, ale niestety waga inaczej pokazuje. Co wy na to? Jak na lato? czym to jest spowodowane że tych 22kg nie widać, a może to ja mam obsesje co do masy i zawsze mi mało? To czysta masa do ubicia, bo dopiero od niedawna chodze na siłownie i [...]
Witam,od jakiegos czasu (ok 2 lat)mam na nogach,od kolan w dół białe plamki,które nie chca sie opalac,co to moze byc?byłam u jednego lekarza to powiedział ze to nie jest łupież tylko zanik pigmentu,czy to prawda?czym to leczyc?pozdrawiam goska
witam.. Wiem ze to moze nie jest odpowiedni dział ale mam szybkie pytanie a myśle ze tu otrzymam najszybciej odp ;D tak wiec zakładam domową siłownie i zastanawiam sie jak lub czym zastąpic najlepiej ATLAS bo poprostu nie stac mnie na niego.(POSIADAM WYCIĄG)Z góry dziękówa :D
Witam! Zastanawiam się właśnie nad czym czy wskakiwać powoli na masę czy robić rzeźbę. Mam 16 lat 172cm wzrostu i waże 61kg. a oto moje zdj http://files.tinypic.pl/i/00432/f2dtdt7azi2i.jpg
[...] wypilem nitroxa. Pobilem moj rekord w wyciskaniu i w cwiczeniach na biceps. Tylko qrwa... przez pol treningu mialem takie.. mrowienie na calym ciele i bylem strasznie nadpobudliwy. Z jednej strony fajnie... taki power i pompa jak nigdy xD ale to mrowienie bylo strasznie nieprzyjemne :/ Mieliscie kiedys cos takiego? I czym to jest spowodowane?
[...] docelowy klient to typowy chłop z siłowni, chodzący regularnie, któremu zależy na szybkim dobrym treningu bez czekania w kolejce aż ławka do barków będzie wolna. W związku z czym mam prośbę o wyrażenie opinii o sprzęcie firm: - HES - Marbo - Kelton - GP koncept - Eleiko To półka cenowa, która moim zdaniem ma odpowiedni stosunek ceny do jakości. [...]
[...] Uvae ursi folium (liść mącznicy) -45,0g Solidaginis herba (ziele nawłoci) -35,0g Urticae herba (ziele pokrzywy) - 20g Jak to brać? A może jakieś inne preparaty? Wyciąg z pietruszki albo z pokrzywy? Kiedy muszę zacząć zażywać preparat? Na jaką utratę wagi mogę liczyć? No i czym po ważeniu najlepiej uzupełnić płyny. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witam mam pytano co wybrać do kompletu do cyklu z pandą Xpand + CP czy Xpand + V12 Przy czym V12 moge mieć droższe o 25zł od Cp warto dopłacać ?? CZekam na pomoc tzn już ją dostałem ale chciałbym sie upewnić:):)
Siemano Od 6 tygodni jestem na cyklu (enan 250e4d) ostatnio robilem badania i mialem podwyzszone estro x3 po czym zaaplikowalem letrozol i okazalo sie ze zbilem za mocno, prawie do zera. Po badniach mialem 5 w skali od 11 do 40. Ile mniej wiecej czasu potrzeba aby estro wrocilo do widelek?
[...] na rowerze. Konkretnie jest to dyscyplina zwana Trial bądz BikeTrial. W żadnnym wypadku nie kojażyć z BMX'ami i skoczniami dla rowerów. DLa ludzi chcących przybliżyć sobie czym jest ten sport polecam obejżeć film jednego mistrzów tego sportu: http://vids.worldofk.com/tra/14-02-06.wmv - Tomas Remvik Aasen z Norwegi. Pytanie jest takie: Co robić [...]
Witam mam pytanie czy ten plan treningowy jest dobrze ulozony ,sam go ukladalem i niewiem czy nie zrobilem w czym bledu np. w kolejnosci wykonywania cwiczen PONIEDZIAŁEK Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do dołu) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry) -rozpiętki ze [...]
Witam, od zeszłego roku do zimy zacząłem ćwiczenia na siłowni gainer+kreatyna. Robiłem cykle i ćwiczyłem do tego roku gdzieś do lutego stosując odżywki po czym je odstawiłem uzyskując oczekiwany efekt. Na początku moja waga to 55kg natomiast po ćwiczeniach i zakończeniu efekty wyniosły 67-68kg co mnie zadowalało. Po odstawieniu tego zestawu [...]
WItam,mam pytanko Mam 17 lat staż na siłce no prawie rok chodzi mi o kreatyne i dextroze więc monohydrat Vitalmaxa + Dextroza Vitalmaxa I czym sie różni monohydrat zielony od niebieskiego Czy warto brać Jakieś skutki uboczne? Jak z efektami?
