[...] na chlebek sie zdecyduje... Orzechy wloskie 30g Ser twarogowy poltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g II sniadanie Bulki grahamki 100g Banan 100g Poledwica z piersi kurczaka 100g(czym to zastapic oprocz piersi?) Oliwa z oliwek 15g Przed trenigiem Profi whey mass Olimpu 100g(nie mam innej mozliwosci) Po treningu Carbo-Biogenix 60g Obiadek Piersi z [...]
Nie wiem w czym problem wogole , skoro ktos w przygotowaniach je suple naszej marki a nie innej , tzn ze na naszych suplach sie przygotowal prawda? A jakie suple mialy w tym udzial to juz inna sprawa , wiadomo ze jesli ktos mysli powaznie o kulturystyce , to bez supli itp sie nie obejdzie , i to tyle powinno byc na ten temat
Witam Chyba jestem jedyny z tego forum co bral to IGF (to samo co na zdjeciu z tym ze ja zazyczylem sobie jeszcze naklejki na ampulkach) Towar od mistrza polski (nie powiem w czym) , on ma juz chyba z 12 cykli na IGF za soba ( ponoc jest jedyny w PL z tyloma cyklami z IGF) Towar Zdrowy ponoc (nie badalem nie potwierdze w 100%) wyniki jak na cene [...]
[...] 160red buli.popularna rzecz w uk.moich dwoch kolegow jest obecnie na igf.jeden wazy 112 i ma krate na brzuchu, bierze 2gr enana i 1.5gr deci/EW i wiem ze ze byle czym by sie nie podniecal bije 50mcg EOD na zmiane z insa i mowi ze kocha igfa i ze nigdy juz z niego nie zejdzie.zrobil sie gestszy waga mu skoczyla 2.5kg po tygodniu po [...]
[...] jak na redukcje, przy mojej wadze i aktywności fizycznej. Dodam jeszcze, że jak zaczynałem z 80 kg i jadłem 2000kcal, to przez 2,5 miesiąca schudłem tylko jakiś 1 kg, przy czym głównie spadały mi obwody, więc była to jak na moje oko optymalna ilość kalorii na redukcji. Czy się mylę? No bo na początku wiadomo, mięśnie rosną dość szybko, więc [...]
[...] dziennym jest normalizowanie przesadnego i skrajnego dbania o sylwetkę, ale ww zachowania i trening siłowy bez żadnej kontroli u dziecka? Liczyłam, że oczywistym jest pójście do lekarza, jednak mimo wszystko chciałam porozmawiać po prostu z bratem i wesprzeć go, pokazać czym może to skutkować i uchronić tym samym przed zaburzeniami odżywiania.
a chy cie wie co ty za jeden. powiedz mi tylko jedno, pisales, ze za rok albo 2 moze mlody stosowac diete. czym wg ciebie jest stosowanie 10 wskazowek zywieniowych, jedzenie 5-6 posilkow co 3-4h? jesli to nie sa podstawy zdrowej diety redukcyjnej to ok, co w takim razie mial robic autor za te twoje 2 lata? odpowiedz i przeczytaj moja pierwsza [...]
Materla w UFC :-)) jestem za Khalidov nie chce więc odpada Janek ma szanse na UFC, tylko ciekawe ile jest prawdy w tym o czym jakiś czas temu się mówiło tzn. o zwolnieniu około 100 zawodników z UFC, bo jak zwolnią to nie wiadomo jakie dalej będą ruch czy zatrudnią kilku nowych czy zostaną z mniejszą ilością zawodników i będą ich wymieniać [...]
[...] tł 0,5 to NIC!!! jeśli chodzi o wagę imo zbędna inwestycja bład pomiaru pomiary na takiej wadze może być dość spory ok 5i więcej % z tego co czytałem kiedyś. OCzywiście czym droższa tym pomiar może być bardziej precyzyjny ale w to co piszą nie wierzyłbym. Zastamów sie czy warto tracić 200-300zł na takie urządzenie. Z dośwaidczenia wiem że [...]
[...] się tylko przykładem flagowego produktu one+ preparatu który może konkurować z saa Dodam jeszcze ze firma jest pewna jakości, i skuteczności oraz przewagi nad konkurencją o czym świadczy firmowy plakat amatorom nowych ph polecam także nowy produkt metka ph ( klasyfikowany w sklepach jako steryd) [...]
"nie koniecznie musze obciążać mocno kolana " masz bardzo intensywny tydzień więc nie wiem jak masz zamiar to zrobić żeby nie obciążać kolan w czym tkwi problem? zamiast izolowanych ćwiczeń na nogi rób przysiady na triceps - pompki na poręczach dodaj jedną serię do MC
[...] California press 5x12p - tak? http://www.youtube.com/watch?v=vW3kbiiJxjE Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p - brak modlitewnika.. czym można zastąpić? Trenujemy na zasadzie: Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Na zmianę. Ćwiczę: Pon/Czw/Sob - czyli po każdym tygodniu zmieniam? mam zrobić w pierwszy [...]
[...] robic to gdy zlapie go glod a ma jeszcze troche czasu do nastepnego posilku.. O dziwo zadzialalo bardzo dobrze (na Mnie i na Niego..) . Jemu pomagalo chamowac glod z czym szly kilogramy w dol,a u Siebie zauwazylem znacznie poprawiona rzezbie miesni.. Wiec na poczatek jak dla Ciebie proponuje tez wrzucic kakao do diety (3-4 razy dziennie) [...]
[...] takie gadki na temat supli a mnie smieszy Twoje podejscie do tematu jakim jest kulturystyka jestes nastepnym ktory uwaza ze koks czyni mistrzem wiec nie mamy tym bardziej o czym rozmawiac cwicze juz pare lat wiec troche wiem na ten temat ale nie widze powodu zebym sie dzielil tym akurat z Toba jest tu taki dzial DOPING tam jest twoje miejcse a [...]
[...] siłowy na klate, a już chcesz drugi człowieku LoL puknij się w główke, bo widze że jesteś kolejnym kolesiem któremu zależy tylko na tym żeby brać duzo na klate, żeb mieć czym szpanować Hehe znam kilku takich, d****e że szkoda gadać nie mówie akurat że Ty jesteś d****em bo Cie nie znam i nic o tym nie moge powiedzieć, ale jeśli zależy Ci [...]
[...] hantli bokiem nie jest ćwiczeniem push tylko pull, ale od biedy może zostać bo tam się dobrze uzupełni z ohp. Oba zestawy się nadadzą, choć ten pierwszy nieco lepszy. Przy czym jeśli masz podciąganie na drążku chwytem młotkowym to nie potrzebne Ci jest już ściąganie drążka wyciągu bo dublujesz ćwiczenia. Dobrze jak byś uzupełnił plan treningowy [...]
[...] i podaj rozkład BTW, Oblicz BTW ze swojej diety. Zaraz coś pozmieniamy, bo dieta wydaje mi się w porzadku. A propos utraty kilogramów, 2 kg to dobrze, wiec nie ma sie czym przejmowac, pewnie zdobyłas miesnie, które spaliły tłuszcz. Nie patrz na wage tylk ona obwody, bo one wiecej ci powiedzą. Dodatkowo mozesz meirzyc sobie fałdy [...]
Ja nie wiem czym Wy chłopaki się podniecacie, jakąś kupą tłuszczu mięśnie i głupoty jakim jest Rychlak czy jego kumplem Mendelsonem, który też musi mieć ładnie posrane w swoim zrypanym koksem garnku. Mnie siłacze z USA nie podniecają, to są tak zwane twory marketingowe, paru zakompleksionych d****i któzy dali się wciągnąć w "sport" ( z [...]
Ja mam problem natomiast kłykciem przyśrodkowym kości UDOWEJ. Odczuwam ból w okolicach lewego górnego rogu rzepki. Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane , ale ból jest dość nieznośny np. przy wchodzeniu po schodach lub przy ćwiczeniach na wzmacnianie mięśnia czworogłowego . Wie ktoś może jak to leczyć ?
Przecież rozkład BTW jest do dupy. A Ty mi anuleczko nie mów w czym jestem dobra. I nie mów mi, gdzie mogę pisać, bo "trochę" jestem na forum dłużej, niż Ty.
IGF 1 LR-3 Blue Top
