[...] nawet dla zabawy i/lub aby zchudnąć - to nie znaczy że nie można zastanawiać się nad tym co się robi! Może zreformuje Aikido :-) Boruta a jak jest z tym "Tomiki aikido", czy jest jakaś szkoła w okolicach Wrocławia. I czym się to charakteryzuje - kiedyś tylko przeczytałem w twojej wypowiedzi że istnieje tam coś na wzór sparingów.
[...] dziennie i wmawiać sobie, że nakarmiłem swoje ciało wszystkim co najlepsze. Prawda jest taka, że to tylko suplement, który nigdy nie zastąpi prawdziwego "żarła" o czym Ja, jak i pewnie wielu zapomina, bądź nie chce pamiętać z czystej wygody i lenistwa. Wasze komentarze sprawiły, że mozolnie staram się przechodzić przez posty z [...]
[...] Nie wiem jak ułożyć dietę. Śniadanie, obiad i kolacja wydaje mi się że są dobrymi posiłkami jeżeli chodzi o to co dodałem. Dajcie sugestie co tam dodać, czego ująć albo czym zamienić. Skoro po treningowy jest zły to może podajcie przykład innego jaki byłby dobry? Szkolny posiłek nie wiem czy jest dobry? Nie chcę abyście układali dietę za [...]
ok. 1500 kcal/dzień ok. 140 g białka, <50 g węgli /dzień intensywne treningi aerobowo-wytrzymałościowe (klub fitness) 5 x tydzień, czystej siłki nie robię przy czym treningi nie stanowią problemu (gorsza wydolność, jak to na low-carb, ale nie ma dramatu), problemem jest wydolność intelektualna dziewczyny, na pewno nie mam idealnej diety (nie [...]
Ja na razie bym nie rzeźbił.... Bo pewnie nie ma w czym jeszcze. Przy takim stażu najpierw trzeba zbudować mięśnie, a później rzeźbić. Nasłuchają się ludzie reklam że tłuszcz na mięśnie można "przerobić" i takie głupoty piszą. Tak więc poćwicz na razie obwodowo żeby się nauczyć treningu a później zrób porządny cykl masowy i dopiero wtedy [...]
[...] chcesz sie wykazac ?? bo gdzie sie nie odezwiesz,to kazdy prosi zebys przestal.. ty juz nie doradzaj i nie wstawiaj fot do tchp... sorry,ale dla mnie to jestescia gowniarzami, ktorzy napewno nie sa partnerami do rozmowy. i zapewniam was,ze nawet nie wiecie,o czym mowicie. dzieci neostrady.... Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-11-30 10:26:17
[...] - 200 żaba Oczywiście jest jeszcze wiele możliwości innych, ilość serji i dystans trzeba dostosować do możliwości itd. Jeśli chodzi o to które grupy mięśnowe się przy czym rozwijają, to przy żabce na pewno barki- właśnie wróciłem z treningu i nie mogę ręki podnieść :) - ale również mięsień czworoboczny grzbietu, i biceps. Przy krałlu na [...]
[...] rurki jako sztanga do bloczka z budowy, liny i wiadra z wszelkiego rodzaju zlomem jako wyciag... Teraz po latach przerwy chodze na profesjonalnie wyposazona silownie i tyram tak samo jak zlomem kiedys. Tak ze nie wazne gdzie i czym sie cwiczy, najwazniejsze to dawac z siebie 100% i kochac to! Zmieniony przez - Mihan w dniu 2012-03-04 05:48:25
[...] w ciążę, w ciąży o siebie dbać tak by dziecko miało jak najlepsze środowisko do rozwoju i po porodzie dbać o siebie nadal dla własnego dobrego samopoczucia no i dziecka, bo przecież to czym je karmimy też ma na niego wpływ. (żeby było jasne - dbać nie znaczy odchudzać i bić rekordy sportowe) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-02-23 11:07:16
[...] się utrzymuje już 5ty dzień i wciąż bardzo boli. Teraz mam wszystko z alpha zeneca ale poprzednio miałem z platinum i to samo. W pół godziny po zastrzyku pojawiają się dreszcze. W poniedziałek oddziele dece od tescia to będę wiedział po czym to jest. Ale objawy identyczne jak założyciel postu patrz na daty tematow i nie odkopuj sprzed paru lat
[...] kobiety na imprezie zaczęły mnie dostrzegać!Wiem, że początkujący mają szybkie przyrosty ale wielu na początkowym etapie nie stosuje diet, odpowiednich treninggów! po czym niezadowoleni z efektów sięgają po suple i świnstwa typu "doping"! Ja tez do niedawna byłem ogłupiony reklamami, wierzyłem że mi to pomoże, jednak po romzowie [...]
Nie no, 3 dni w tyg zwłaszcza w Twoim wieku wyciągniesz na miękko, a nawet 4x w tyg. Pytanie zasadnicze - chcesz walczyć W CZYM? Na ulicy? Samoobrona? Na zawodach? Gdzie chcesz walczyć, w jakiej formule? Jak chcesz być kompletny to znajdź klub mma i chodź na zajęcia z MMA. Jak chcesz zgłębiać tajniki KB to może znajdź po prostu inny klub KB? Inna [...]
[...] bylo ostatnio i ostro mnie gino wtedy lapie, a dopiero co skonczylem zjezdzanie na odlbloku i pozbylem sie tego dziadostwa. Wole nie wchodzic w ten sam srodek. Myslalem o czym na stanazolu, moze turanabol? Co innego nadaloby sie patrzac na tendencje do gino? Co do cyklu na mecie to nie wiem czy sensownie porobi jak duzo mocniej juz bilem w [...]
[...] bardzo kiepski na każdy sesji biceps i triceps to za duzo to małe partie łatwo je przetrenowac tym bardziej że wczesniej ćwiczenia wielostawowe robia swoje, słaby dobór ćwiczen. zasada-czym prostszy trening tym lepszy. Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy podaj ciezary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie rekordy
dokladnie - jesli przekraczamy bilans obojetnie czym to niezaleznie czy jemy na noc czy na dzien to tyjemy i odwrotnie - jesli mamy za malo kalorii, to nawet jesli jemy na noc to chudniemy. Ale chodzi o to, ze jedzac wegle na noc latwiej jest przytyc niz jedzac je w ciagu dnia oraz o to ze w nocy nie sa nam one potrzebnei tylko obciazaja [...]
[...] 0,03PLN. Tak wiec, nawiazujac do wypowiedzi Ezopa, nierzadko ludzie z forum twierdza, ze BJJ to tylko parter i w ogole, trzeba sie polozyc, itp... Nie dociera do nich, ze cwiczymy stojke zapasniczo-bjjowsko-judocka, a w wiekszosci sekcji rowniez, uwaga!, uderzenia, kontry i wejscia na nie! A teraz najwazniejsza rzecz. Otoz, rzadko kiedy parter [...]
tunczyk mial byc z oliwa a jak wiem tluszcze po treningu odlatuje czyli z czym ? z ryżem??? Jak dasz tunczyka po treningu to oliwa zostaje na swoim miejscu(na noc) a na kolacje ser z oliwa, ok. pozatym nie chce ciagle wszamac ryzu/kaszy, moge go chyba zastepowac razowym. Lepiej po treningu makaronem, ewentualnie ziemniakami, mozesz tez kaszę [...]
[...] promotora walk jest właśnie "promowanie" zawodników, czyli być może dodawanie im trochę więcej niż naprawdę mają. KSW zajmuje się organizacją oraz promocją walk i promuje min. Jurasa. To samo robi UFC, WEC, EliteXC, Cage Rage w odniesieniu do innych zawodników, czasami gorszych od Jurasa. Na serio, nie widzę z czym mieć tu problem.
biznes jest zlodziejski o czym pisze czesto tyle z ewiekszosci wymyslnych produktów kupowac nie ma sensu jest sens kupowac podstawowe ale dobre jakosciowo 95% substancji na rynku to tylko teoria a czesto mimo silnych podstaw naukowych zerowe odniesienie w wynikach
Spoko. Nie chciałem po tobie pojechać. Po prostu nie podoba mi się podobne kopnięcie z powodów wyżej opisanych. I naprawdę jest mniej destrukcyjne niż porządne mawashi. To o czym piszemy to taka bardziej "obcierka" niz kopnięcie. Ale skoro tobie mocno wychodzi to spoko Cieszę się, że się cieszysz z mojej wypowiedzi Najbardziej [...]
treniengi pływaków. czy ktoś takie posiada ?
