na czym w

[...] źle się czuje jednak jestem nie dośw w sprawach diet czy treningów . Poczytałem trochę forum no i stwierdzam, że jestem ektomorfikiem. Mam 22 lata i jakieś 70kg wagi przy czym praktycznie 0 tłuszczu i znikoma masa wręcz żadna. Chciałbym abyście pomogli mi dopasować diete oraz rozkład ćwiczeń niestety nie mam w okolicy siłowni i tu pytanie czy [...]

[...] wiek 23 wzrost 186 waga 120 posiadam rower stacjonarny na którym staram się jeździć 12 km dziennie co dziennie , ćwiczę również sztangą codziennie 3 x 5 powtórzeń . przy czym nie robię żadnej rozgrzewki . dieta myśle że jest pieczywo razowe ( czarne z ziarnami) żadnego masła itp żadnych słodyczy napoi itp same warzywka i owoce [...]

[...] Później okres zimy znowu masa powolne podnoszenie kcal tak aby jak najmniej sie zalać nabrałem duzo wody i przy tym troszke fatu ale ogólnie nie było aż tak źle. Poźniej czym bliżej wakacji myślałem o redukcji lecz stwierdziłem że gdy zredukuję bd wyglądał podobnie jak rok temu bo w rok nie złapałem zapewne za dużo mięsa i lepiej dalej zostać [...]

[...] Test enen 500mg/week 20-22 HCG 1000jm e2d 22-27 Trenbolon E 400mg/week 22-30 Test Prop 100mg/e2d 22-29 Wino 50mg/e2d 31-... ODBLOK Jutro ide na badania Testa i Estr i zobaczymy co tam siedzi, testa nie czuje praktycznie w ogole, nie wiem czym moze byc to spowodowane, za to bolda juz odczuwam (wilczy apetyt non stop nawet pol godziny po duzym [...]

Witam, mam pytanko co do odbloku Nie wiem z czym połączyć hcg 5000j. Prop e2d solo Czytałem gdzieś na forum ze clomid sie nie nadaje dlatego pytam co byscie polecieli

WYSKAKUJA MI ROPNE BOLACE SYFY NA BUZI I NIE TYLKO CZYM TO ZWALCZYC I O CZY TO SWIADCZY

[...] i kilku innych witaminach. Chce to spróbować. Znalazłem dwie fajne odżywki : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Arginin_caps-opis207.html i http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_APL_(piroglutaminian_argininylizyna)-opis1473.html Spora różnica ceny. Chciałbym wiedzieć czym się różnią, patrząc na skład jest mniej więcej taki sam. Co polecacie?

[...] ale puls niski jak na ostatnim czasy - 125/70 i puls 86 mimo mocnych BIC. Czesto mam te samo cisnienie (w normie) ale puls mniej wiecej 90-115 Co moim zdaniem jest za duze, czym to moze byc spowodowane, co zbadac? Elektrolity niby okej Objawy nasilaja się glownie po posilkach, poza nimi i tak bije mi serducho mocno Podklad testosteron [...]

Pomóżcie. Ćwicze juz od 5 miesiecy ale wciaz mnie denerwuje moja klatka piersiowa, nie chce robic sie plaska. Z boku wyglada jak piers u dziewczyny nie wiem czym to jest spowodowane. W przeszłosci byłem grubaskiem ale teraz schudłem no a klatka z tamtych lat została.Cały czas mięsnie robią mi sie coraz to twardsze a kształt klatki pozostaje ten [...]

Witam serdecznie. W domu mam tylko ławkę ze skosem, sztangę i hantle, w związku z czym mam pytanie o kilka ćwiczeń na plecy jakie mogę robić z tym asortymentem ?

[...] metrow serce mi zaczyna bić jak młot przez 2 minuty ledwo dysze, prawie że jestem w stanie mdlenia. Jest to nie do pomyślenia, nie rozumiem o co w tym chodzi. Czy wie ktos w czym problem moze tkwić ? Czy zna ktoś moze jakies tabletki na wytrzymalosc na kondycje ? Lub czy ktos zna jakąś strone internetowa gdzie znajduja się doktorzy [...]

[...] tak dla urozmaicenia. W pierwszej serii po rozgrzewce podniosłem 61kg tylko 6 razy i z załamki mało co nie opuściłem sztangi na łeb :(. Zawsze zaczynam od klatki więc niczym wcześniej ją nie zmęczyłem. Nie wiem czym mogło być to spowodowane. Na rozgrzewkę dałem 36kg 12 razy i 46kg 10 razy. Może powinienem 41kg 12 potem 51kg 8 potem 56kg 4 i [...]

Witam zakupilem ostatnio na allegro GMM 4000 Weidera za 175 zl o smaku czekoladowym. Czytalem wiekszosc tematow na sfd na temat tego gainera ale nie za duzo sie dowiedzialem czym charakteryzuja sie podrobki tego gainera. Co do swojego mam watpliwosci. Smakuje jak kakao, nie jest gesty po rozrobieniu z mlekiem tak jak np mass xxl treca. Wyglada [...]

[...] problemy mialem z rozbudowa klaty a najlatwiej szlo mi z barkami.. Chcialbym zaczac od nowa ale zastanawiam sie nad dobrym treningiem powiedzmy 4 dni w tygodniu przy czym nie chcialbym sie spasc :P tylko budowac zarowno mase jak dbac o dobra sylwetke, nie interesuje mnie tez wyglad typowego kulturysty.. Jaki trening odzywki itp oraz dieta [...]

chcialbym was prosic o polecenie mi jakiegos skutecznego spalacza tluszczu ktory sami uzywaliscie i rzeczywiscie dziala, przy czym chodzi o cos co zawiera duza dawne guarany, kofeiny czy inne rzeczy dajace kopa energetycznego. Tak zebym po zazyciu tego mial duzo energii do cwiczenia (brzuszki, podciagniecia, rowerek, jogging), nie pijam kawy. [...]

[...] Kolacja: Makrela smażona lub łosoś też smażony + do tego 100g po treningu w dni treningowe, i 100g przed obiadem w dni wolne MASS XXL Ogólnie główny cel to zrobienie masy. Plan z 66,5 kg. na ok. 75 kg. Przewidziany czas na masie to ok.3/4 miesiące Da rade dietka ? Pytanie jeszcze jedno. W kolacji czym moge zastąpić rybe bo jej nie lubie.

czy dobry jest LIBOL 100 BM jak śadzicie z czym mozna go połączyć? dobre daje efekty ? ile na sesje trzeba tego zapodać ???

Panowie z czym najlepiej deke polaczyc z susta czy enanem ? deka bedzie ciagnieta przez 10tyg potem przejscie na bolda

[...] robić te ćwiczenie, to trzeba mieć nogi cały czas wyrostowane. Ja nie mogę ich w tym ćwiczeniu wyprostować, cały czas są ugięte, jakbym miał jakąś blokadę. Wiecie może czym to jest spowodowane? W sumie od małego byłem nie rozciągnięty i chciałbym nad tym trochę popraacować. Czy jak będę codziennie poświęcał 15min na rozciąganie to będą [...]

mam 100 tabletek stanozolin-10mg,10 ampulek 2ml deca-durabolin i 200 methandienone (0,005g czyli ruska meta).chcialbym z tego zrobic dobry cykl ale niewiem zabardzo co z czym polaczyc by byly jak najlepsze efekty.zaley mi na nabraniu masy gdyz waze ok 80kg a mam wzrost 186cm.mam bardzo szybka przemiane materi a praca tez mnie nie oszczedza.jesli [...]