[...] o szerokosci ok.120cm jak niemniej a teraz mam tam mało miejsca a na strychu chciałem sobie ogrodzic kawałek pomieszczenia ale brakuje mi troche desek wiec chciałem sie zapytac was czym mógł bym ogrodzic na jakis czas zeby mi nikt tam nie wchodził czy zrobic jakas szafke i tam chować sprzet a potem ogrodzic ten kawałek w ktorym zabrakło desek ?
Odstawilem ampulki na 12 h po czym zaobserwowalem, ze poziom zawisiny i poziom osadu sa na rownym poziomie w kilku ampulkach. Spotkalem sie jednak ze zdaniem,ze stosunek zawisiny do osadu powinen byc jak 1:3 a u mnie wyglada to na 3:5 mniej wiecej (po 12 h stania) Zastanawiam sie czy ma to jakies znaczenie bo inna oppinia z ktora sie spotkalem to [...]
[...] na worek - http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-hak-na-worek-masywny-i1438293436.html moje pytanie: czy 44 cm odległości od ściany to nie za blisko na worek treningowy? Wydaje mi się że tak ale chcę się upewnić, a może dałoby radę wypełnić worek czymś na tyle ciężkim, żeby nie latał i nie obijał ściany i jeżeli tak to czym? Z góry dzięki
witam! panowie pisze pierszy raz na tym dziale i mam pytanko. kolega chce zacząc przygode z tym o czym sie tu pisze. mianowicie co bedzie lepsze na pierwszy raz: kolego ma 29 lat ,jest niski ale w dobrej definicji ok 70kg i cwiczy długo.chciałby wiecej w miare dobrej jakosci masy,dieta jest i trening. proponowanuja mu na silowni na pierwszy cykl [...]
[...] nie o to chodzi. Ważę 70,5 kg i mam 180 cm wzrostu. W diecie jak policzyłem mam węgli na jakieś 6,2g na kg masy ciała. I zastanawiam się czy to nie jest za dużo i jak zrobić. Czy lepiej zacząć tak i obserwować,jak zacznie podlewać to wtedy z 1 gram uciąć czy od razu zmniejszyć te węgle? I jeszcze pytanie jak ograniczę węgle to czym podbić kcal?
od jakiegos czasu coraz bardziej boli mnie odcinek ledzwiowy kregoslupa przy cwiczeniach na grzbiet a szczegolnie przy martwym i wioslowaniu sztanga czym zastapic te cwiczenia bo na wyciagu masywnych plecow nie wyrobie za bardzo
Mój wynik TSH to 0,02 o czym to świadczy nie chciano mnie dzis operować bo wynik jest zły, na ile zły proszę o wyjasnienie.Operowane miały byc struny głosowe lecz nic z tego nie wyszło.Bardzo sie tym martwie i nie rozumiem jak tarczyca wpływa na te sprawy
Ja stosuje 2 cwiczenia 3x20powtorzen 1. Biore ciezar (najlepiej krazek 20-25 kg ) do jednej dloni .i schulam sie z nim do kostki badz podloza po czym zmiana reki na 2 . 2. Bryfem+ 30kg . na lekko ugietych nogach skrety tulowa. Znacie jakies inne cwiczenia?
Witam, chcę ułożyć sobie dietkę redukcyjną a jedyne z czym mam problem to z zapotrzebowaniem na węgle białko i tłuszcze. Byłem u lekarza(w innej sprawie) ale przy okazji powiedział mi abym ograniczył ww i tłuszcze, mój błąd jest w tym że nie zapytałem się w jakich proporcjach a nie mam aktualnie możliwości na skontaktowanie się z nim. szukałem ale [...]
[...] wyglada nastepujaco zamierzam wrocic na sztuki walki konretnie na boks 2x w tyg mozliwe ze dojdzie do tego mma jeszcze i przykladowo bede mial 5 treningow sztuk walki przy czym nie chce rezygnowac z silowni na ktora akutalnei chodze 4x w tyg robiac partie typu Klata+Biceps,Barki, Nogi, Plecy+Triceps. Tak wiec aby uniknac spadkow na treningu i [...]
Witam czy moglibyście mi polecić coś na siłę i energie na treningu crossfita kupiłem guarane ale nic nie daje i czy jest sens kupować booster lub nobooster po miesiącu treningu?I jeśli ktoś mógłby mi wytłumaczyć czym one się różnia?
caly czas czytam ze na poczatku przygody z silownia stop suplementom, na sucho. Spoko ale w czym rzecz?.chodzi o to ze trza sie rozcwiczyc, miesnie musza sie przyzwyczaic do nowego wysilku, spoko.Czy poprostu po jakims czasie trenowania na sucho kreta bedzie bardziej efektywna z gory dziekuje za rozwianie watpliwosci i dawke wiedzy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] połowie cyklu na masę, i gdy ten cykl się skończy dać mięśnią odpocząć czy moge odrazu zacząć delikatną redukcje ? Teraz drugie pytanie jak to jest właściwie z tą redukcją, czym się różni trening na masę od treningu na rzeźbę ( oprócz aerobami i bieżnią). Mam również dietę na masę i czy dieta na redukcje musi być inna czy mogę jechać na tej [...]
[...] na wadze (na początek chociaz kilka kilo) myślałem o: trec mass xxl albo gain fast i do tego jakaś odżywka carbo, żeby wyrobić z tymi 500 na dzien :) i może jakieś HMB ale nie wiem czy warto i czym mogę. Przyznam się, że nie znam się wogóle na kulturystyce więc poprawcie mnie jeśli coś źle planuje i podpowiedzcie co do gainera. Pozdrawiam
Jakie sa powody niskiego HDL?czym można go podnieś?Czy zagraża to podczas prowadzenia auta?Jaką stosować diete u osoby chorej na serce? Czyna to wplyw na seność?Czy może byc powodeem męczenia sie organizmu?
Witam mam kilka pytań,jestem na pierwszym cyklu bije centa e2d propa Jestem po drugim strzale za pare dni idę skontrolować Estradol,prolaktyne ,Estrogen itp ogólne badania Delikatnie swędzi mnie jeden sutek i tu rodzi się pytanie gdybym miał za wysoko estrogen czym go zbić na 1 cyklu?
Mam dwa pytania waga na początku redukcji była 71.5 teraz mam 70.6 od trzech tygodni jestem na redukcji -300kcal. Na początku mogła zejść woda ale po sylwetce wydaje mi się że jest trochę lepiej . Czy jest się czym martwić że tak powoli waga schodzi czy nie. Makro trzymam 2.5 g białka 0.2 tłuszczy i reszta węgli kcal 2450. I czy tak może być?
[...] i podstawowe badania w normie, wyniki bardzo dobre. Prolakryna nieco podwyzszona. Co na obnizenie na okres mostu? b6 i vitex wystarczy? jak tak to w jakiej ilosci? gdzie kupic niepokalanke? Tsh w normie, ale na granicy, o czym moze to swiadczyc ? czekam na wyniki fsh lh ft3 ft4 test Zmieniony przez - strongmanl w dniu 2013-06-11 15:02:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam prośbę ;) Czy moglibyście zrobić mi plan ćwiczeń ? Na wakacjach planuję chodzić 3 razy w tygodniu na siłkę (w poniedziałek,środę i piątek) i niewiem co z czym ćwiczyć wiem, że napewno biceps z klatą ;) Jak coś mam 14 lat ważę 59kg i mam 163cm wzrostu :)