[...] a z partnera pośmiewiska. Tu rozmiar i siła nie zawsze mają znaczenie, liczy się przede wszystkim to, co w głowie. Rodzaje gry - muzyka w Capoeira Wiemy już mniej więcej na czym polega gra Capoeira. Z kolei jej konkretne zasady i styl są narzucane właśnie przez muzykę, a konkretnie przez grany na instrumentach rytm. Jest wiele rytmów Capoeira [...]
[...] Dzięki lekturze dzienników ladies zaczęłam podejrzewać że coś nie tak mam z tarczycą i okazało się że niestety mam rację. Dodatkowo wyszła podwyższona mocno prolaktyna, czym lekarz tłumaczył ( bardziej nawet niż tarczycą) moje problemy z wodą i traceniem na wadze. Aktualnie jestem po biopsji tej tarczycy, czekam na wyniki w sprawie guzów i [...]
Joł ewrybady davidoo - raczej nie nie miałem czym, chociaż wczoraj zrobiłem inaczej kurczaka bardzo ostrego więc może od tego. volvo - możliwe Przed treningiem zjadłem: 150g kurczaka torebke ryżu basmati 200g mieszanki chińskiej warzyw Przed wyjściem na trening: 4g BetaBolic 3 caps. Argininy Dzisiaj trening bardzo udany, miałem dobry humor i do [...]
Rozpiętki z reguły daje się po WL ale jak wolisz przed to i tak powinnaś przed odwróconą piramidą zrobić serie wprowadzające. Przy czym dla mnie odwrócona piramida to trening dla bardziej zaawansowanych. Na początek zabawy z ciężarami sugeruję normalną progresję. na zabawy w dropsety, piramidy będzie jeszcze czas ;-)
[...] militarny jednostek specjalnych i antyterrorystycznych SWAT" jeden z trzech w Polsce! pozwoliłem sobie co ciekawsze konstrukcje podkreślić Czy możesz mi wytłumaczyć na czym polega bycie "instruktorem militarnym", "instruktorem militarnym jednostek specjalnych i antyterrorystycznych SWAT"??? I na czym polegają różnice [...]
[...] i postanowiłem wykorzystać bdb sprzęt jaki dysponują. Zasady jak to przy plecach. Plecy proste, klatka wypchnięta. Mocno wypuszczam bark do przodu, rozciągając łopatkę, po czym mocno ciągnę i spinam łopatkę. Pozycja siedząc i podparcie na brzuchu eliminuje bujanie tułowiem i oszukiwanie. -Ściąganie drążka górnego za siebie 4s 15, 12, 10, 8 Coś [...]
[...] samym czasie, niektóre zaczęłam dopiero miesiąc później. **wymiary po rege, nie liczyłam już od 20.12-01.01, czyli przez 12 dni. Podczas tych dni nie byłam zbyt aktywna, wiadomo święta i więcej siedzenia i jedzenia niż ruchu. No to wiem, już na czym stoję, zatem work work work hard baby! %-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-01-02 11:18:31
[...] treningi na obciazeniach w okresie skoku pokwitaniowego (jak sam napisales dziecku nie wyjasnisz by nie szlo na pol gwizdka) - skoro konczyles AWF to napewno wiesz o czym pisze . Poza tym nie jestem Ignorantem - bardzo cenie Ciebie jako Trenera , zreszta dane nam bylo kiedys sie na chwile spotkac . To przeciez Forum , wiec kazdy ma [...]
PRZYGOTUJ SIĘ DO TESTÓW GIMNAZJALNYCH!!!! Oto kilka pytań aby pomóc Ci w przygotowaniach do przyszłych się testów. Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go [...]
[...] bodzce ,ja potrzebuję dołożyć kilka kg na sztangę w WL :-)) ,aby jakoś wypaść na zawodach na które się szykuję :-D "Aby jakoś" Byczku z tą skromnością to już przesadzasz:-)) Chyba filcaka na "rzyć" Tobie zapakuję;-D Mistrzu--Giaurnemo zobacz Pan do dziennika WZORKA ile potrzeba wyciskać w Wl aby było dobrze,a ja z czym do ludzi:-( ,no z czym :-?
nie izoluje łokci, właśnie to jest moim zdaniem najważniejsze przy francuzach. Daleko wysięgam ramionami za głowę, by do złudzenie przypominało przenoszenie sztangi, po czym w pozytywie prostuje łokcie. Gdybym miał opuszczać 70kg do czoła na w miarę zblokowanych łokciach to: a) 70kg spadło by mi na głowę - nadgarstki byłyby powykrzywiane na milion [...]
Dokladnie Inject niby dziala lepiej (tak twierdzi Shield), ale ja szczerze nie wiem na czym mialo by to polegac. Szybciej staje sie biodostepny, czy jak? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-25 18:38:11
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU http://i42.tinypic.com/2lcwr5s.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na [...]
Tylko zależy na czym Tobie zależy, bo mi na tym, żeby czwórki nie rosły, a dwójki i pośladki :-D chociaż i tak mam już problem z doborem spodni w sklepie, wszystkie za małe w pupie, a za duże w talii @-| %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-02-15 08:28:56
A na czym śpicie? Miewam takie same problemy i oprócz ogarnięcia miejsca pracy bardzo pomaga mi też taka poduszka. Ale to dla tych, co śpią na boku. https://cdn3.jysk.com/getimage/wd2.medium/104535 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-12-19 15:46:13 I jeszcze sprawdźcie sobie punkt spustowy przy łopatce. U mnie problemy z karkiem i ręką zaczynają [...]
[...] max x50/max x50/max x50/max x50 Kopanie leżącego. Szkoda tylko, że platforma uniemożliwiła zabawę z rozstawami. Klatka+tricepsy (czwartek) ...czyli jak odnaleźć cokolwiek na czym da się ćwiczyć. Poza dipsami improwizowałem. Patrząc po sprzęcie, zdecydowanie potrzebuję alternatywnego planu na klatkę, bo do sztangielek ciężko się dostać (pomijam [...]
[...] faktycznie pali bez porównania do innych ćwiczeń, ale z drugiej strony taki klasyczny martwy ciąg też angażuje pośladki, a jest bardziej ogólnorozwojowy i wzmacnia plecy, na czym też mi mocno zależy ze względu na zawód, który będę w przyszłości wykonywać, a który mocno obciąża kręgosłup. Co do diety- nie zauważyłam u siebie negatywnych efektów [...]
[...] ze jedno mi nie szkodzi a nawet pomaga zajalem sie drugim trzecim itd. w koncu doszedlem do wniosku ze wystarczy ze zaczne jesc po treningu (przed i na porcja BCAA!) zobaczymy co wyjdzie wiem ze psyche nie da sie przeskoczyc a psycha jest najwazniejsza! jesli coa ma byc meczarnia - to lepije zostac na czym sie jest nie warto sie meczyc [...]
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
