u umnie klasa też dobra 33 chłopa i jest silnie związana jeden za wszystkich wszyscy za jednego juz raz sie ustawiali mechaniak na infromatyk w klasie dużo osob trenuje wiec jest o czym pogadać itp
[...] posiłek :) mniam :) jedzonko porobione na jutro i git dorzucam kilka fotek z wyciskania 75 kg i ogólnie takie tam aha i filmik z 80 kg na 4 bodajże :) jeżeli ktoś nie ma czym tego otworzyć to polecam Windows media player clasic :) http://s000.wyslijto.pl/?file_id=26158930081915063313 Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-02-28 22:31:12
Charon: a co powiesz na to ze praca narzadow jest tym wieksa czym wiecej bialka/aminokwasow owe narzady musza : -stawic(wlasciwie pomoz w strawianiu) -przeksztalcic(glownie watroba) -utylizowac(rowniez neutralizowac toksyczne produkty uboczne przemiany bialek) -transportowac pomiedzy narzadami/blonami -no i skoro nasilasz synteze bialek a [...]
[...] jakości i lepiej uwidocznić moje najmocniejsze "argumenty",które na załączonych fotach przez słabe oświetlenie nie są dobrze widoczne.No ale cóż,było mineło,zobaczymy jak zdecydują sędziowie i czym będą się kierowali przy wyborze mr sfd.Jeśli najwyższym poziomem przygotowania amatorskiego to zdecydowanie pierwsze miejsce należy się [...]
[...] znajduje się w okolicy klatki piersiowej (głównie za sprawą ciężkiego dowcipu), wystarczy się się na drążku powiesisz i musisz się namęczyć by nie zrobić "poziomki". Viki ma sporo więcej na dole, o czym notabene sama wspomniała i łatwiej jej może przyść zrobienie wymyku, jeśli do tego zaprzęgnie fizykę. Na tym kończę, bo się żenua zrobiła.
[...] :-P A w ogóle to zauważyłam, że jak komponuję posiłki ze znanych mi produktów, to nie mam większych problemów, żeby jeść zgodnie z rozkładem, bo ja miski zazwyczaj układam na bieżąco, nie planuję do przodu. Rozwala się dopiero jak pożrę coś, z czym nie miałam do czynienia wcześniej :-> Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-15 13:12:33
[...] i tp itd ale przyjezdny. więc któregoś raz wybierał się do domu niby swojego na weekend i mowi na dworcu do mnie- odbierzesz mnie w niedziele wieczorem z dworca? PEWNIE. po czym po sekundzie poweidział: wiesz co JEDNAK MNIE NIE ODBIERAJ. mysle sobie, że coś skunks kombinuje( to sie czuje w moczu). okazalo sie, że nie chciał żebym po niego [...]
[...] że mam pilnowac studentów na egzaimnie, a że upał w cholere założyłam białą kieckę na czrna bieliznę(przewiewna najlepsza na upały) co by wygodnie przy biurku siedzieć... po czym się dowiedziałam, że pilnuje studentów... kuźba w dodatku stringi założyłam(jak idę z pracy to z plecakiem co mi d..pe zasłania... więc ogólnie za 10 min idę świecić [...]
[...] tak jak napisał kolega wyżej. Jak dla mnie zestaw podstawowy jakim trenujemy: Wyciskanie na płaskiej/Dips + Wyciskanie skos sztanga/hantle. I te ćwiczenia zamiennie. Przy czym płaska jako odskocznia od dipsu gdy zanika progres, a wyciskanie skos zmieniamy raz na jakiś czas jak mięśnie się przyzwyczają. Zmieniony przez - Granathar w dniu [...]
[...] , asyst , podan , pilki przy nodze . wszystko . gralem 5 meczy i w kazdym bylem jednym z lepszych . niektorych lepszych tez nie wzieli . mnie dali na liste rezerwowa . po czym podziekowalem i poszedlem .a wybrali niektorych jakis plackow co ledwo kopac umieli .. testy u nich sa do bani wg mnie . po 20 minutach ocenic potencjal gracza? watpie [...]
Nazwę to tak wybieranie się do SMS Łódź jest największa głupotą zdałem tam testy ze zwichniętą ręką jako bramkarz. O czym to świadczy? W tej chwili proponuje skupić sie na jednej wybranej szkółce bądź akademii piłkarskiej :D a nie wypisywać lechy jagielonie i inne kluby tam dostać można sie tylko dzięki grze lub przebywaniu na konsultacji kadry [...]
[...] która jedzie na wymarzone spotkanie ze swoją idolką Avril, legendą kulturystyki kobiet. Brutalny dokument odsłania nam kulisy funkcjonowania świata kulturystyki. Chyba kiedyś to leciało już, lipa podobno i żaden nawet nie ma fajnej sylwetki. Jeśli to jest to o czym mysle... // Lece na trening Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-12-28 14:17:00
fajnie mieć takie pozytywne nastawienie ja mam inaczej,co wynika pewnie z tego o czym wcześniej pisaliśmy (docelowych efektach) przykładowo wiem, że mam kupe braków sylwetkowych, a najgorsze jest to, że dokładnie wiem co zrobić, żeby je zlikwidować, ale z drugiej strony np fajnie pomachać sobie dużym ciężarem, czy zmieniać rozpiske co trening, [...]
[...] i wogole . Nie wiem czy to przez antybiotyk + polaczony z 0 WW i treningami , moze czas sie ladowac ? Czy jeszcze poczekac ? Dzis jak wrocilem do domu to polozylem sie " na chwile " i spalem 1'5 godz przy czym dzis spalem zdrowow 9 godz i rano bylem pelen mocy . WTF !? Odinie i przepowiednio i zgromadzony tu ludzie przemowcie
[...] z kurczaka bez skóry jest 20g białka, ważę 70kg i potrzebuję 2g białka na każdy kg masy ciała czyli razem 140g, to znaczy, że muszę dziennie wcinać prawie 700g kurczaka? Przy czym kosztuje on 16zł/kg, czyli 11,2zł dziennie na samą kurę. A jeszcze te oliwy, kasze, ryże, warzywa... To trochę nie na moją kieszeń. Czy ja dobrze liczę te wartości? ;)
[...] bezpośrednio po treningu, aby uzupełnić białko? Węglowodany uzupełniam Carbo, do teraz używałem białka serwatkowego, ale nie stać mnie już na następne i chciał bym wiedzieć czym je zastąpić? 3. Czy godzinę po treningu (otwarte okno) mogę zjadać tłuszcze, czy nie bardzo? 4. Czy 1g białka na kg masy ciała wystarczy, nawet jeżeli jestem [...]
Przecie Ruch Palikota to szopka w uj, nie ma nawet o czym dyskutować. Przecież Palikot to paź Tuska który robi z siebie d****a i Tusk ma dzięki temu 2 partie dla siebie. Tak ktoś kiedyś napisał i ja w to wierze. Zresztą yebać tą szopke, a Unia to nic innego jak jeden z kroków do NWO. Swobodne poruszanie się, bez granic, jedna waluta, jedno państwo [...]
[...] nóg na drążku 20-15-12-10 10.Spięcią trzystronne 30 x3 11.Wyprosty tulowia z opadu 10/15 15/10 Niezłe zakwasy po wczorajszym, największe na barkach i tricepsie. Nie wiem po czym ale plecy też troche czułem i podciąganie poszło ciężko. Wiosło hantla pierwszy raz w życiu robiłem i o ile prawą reką szło dobrze to lewą jakoś koślawo. :p Przenoszenie [...]
[...] do mnie ile wyciskasz tyle i tyle a oni tam z 10 kg wiecej i sie smieja a ja do nich gosciu ale ty wazysz 20 kg wiecej odemnie a nie wyciszkasz nawet swojej wagi wiec o czym my tutaj mówimy. Jak im to powiedziałem i dodałem kto mi cwiczenia układa i do czego to zamkneli ryje. Mój trener co to mi ukłądał jest b.znany w moim miescie i raz [...]
Gainer nowy%-)
