na czym w

nie podnosi tescia ale podnosi tez prolaktyne - dlatego wiele osob proponuje (o czym z reszta pisalismy w jednym temacie czy na bf'ie) aby doloczyc do DAA cos co zabezpieczy przed wzrostem prolaktyny miedzy innymi agonisci dopaminy (l-dopa) albo wieksze dawki wit.b6 (ale w dyzuch jest toksyczna) albo na przyklad Niepokalanek pospolity (agnus [...]

[...] troche za duzo tam podejscia marketignowego:P Osobiscie nigdy tego nie bralem, ale u mnie dwoch znajomych probowalo na silce. Nie pamietam szczegolow, ale pamietam, ze z czym to jeszcze laczyli i oprocz skokow cisnienia nie odnotowali jakichs fajnych efektow. W rezultacie z tego co pamietam, uznali to za strate pieniedzy. Osobiscie mysle, ze [...]

[...] samkowala mi truskawa, ale teraz w takim przedtreningowym mixie banan sprawdza sie najlepiej i calosc posilku wchodzi calkowicie bezproblemowo:) Problem natomiast mam z czym innym, a mianowicie z tym... Te orzeszki to moje przeklenstwo:P Generalnie na masie jak najbardziej mozna sobie pozwolic na cos takiego, lecz w odpowiednich proporcjach, [...]

[...] Wszystkie inne wyszly w normie: TSH - 5,4 To akurat mnie nie dziwi, zawsze mialem podwyzszone TSH, lecz FT3 i FT4 w normie. Tej kwestiin awet nie poruszam, bo wiem z czym jest to zwiazane. ALT - 108 AST - 56 Co do enzymow watrobowych, to jestem akurat troszke zaskoczony. Owszem, w przeddzien badania jadalem dosyc tlustego kurczaka z [...]

[...] jeśli miesci sie w makro. Że tak powiem IFFYM to nie jedzenie tylko batoników. jeśli ktos je same batony nie będzie ,,miescil się w makro". IFFYM to po prostu oganie IG różnicy między weglowodanami, różnicy białek zwierzecych od roslinnych. Teoretycznie można jeść czysto i trzymać się makroskładników ale czym wtedy się to różni od clean food?

Heja panowie!!:) Spokojnie, o niczym nie zapomniałem:) Po prostu nic sie jakiegos szczegolnego nie dzialo, wiec zamiast sie zbytnio uzewnetrzniac, wolalem skoncentrowac sie na powrocie do formy i nadrabianiu strat po dlugiej przerwie, o ktorej wczesniej pisalem:) Generalnei zauwazylem juz jakis czas temu, ze im mniej gadam i sie rozpisuje, to tym [...]

[...] ... artykuł w sumie fajny ale raczej dla ludzi bez większej aktywności fizycznej bo jakoś nie wyobrażam sobie kulturysty z tak małą ilością białka w diecie ... bo niby czym mięśnie mają się regenerować jak nie białkiem ? i wedle tego artykułu duże ilości białka nie są za dobre tłuszczu też więc co ? na samych węglach jechać ? to [...]

"Nie rozumiem tez jesli cos jest moim hobby (czym jest bodybuilding) a jedzenie ma byc przyjemnoscia to jak mozna nie odczuwac przyjemnosci robiac i jedno i drugie?! Zmuszac sie do rzecy niemozliwych? Dietetycznych koszmorów? Jedno kloci sie z drugim! " Albo krótko mówiąc, jedzenie co 2-3h, rozkładanie wszystkiego co do grama i [...]

[...] a pozwola one rozwinac te miesnie ktore sa nie do rozwiniecia za pomoca suwnicy! czyli prostowniki grzbietu i tylne uda! silniejsze tylne uda odciążą tez pośladki - czym mocniejsze "hamstringi" tym mniejsza potrzeba przesadnegoangazowania dupy w treningu! CYKL 6CIO TYGODNIOWY a na pewno ja odzyskasz TYDZIEN ZERO = TYDZIEN 7 [...]

[...] Waidomo nie od dzis ze watroba mozepo miescic duzal iczbe zapasow, dlatego niejedzenie nawet 20 godzin nie poswoduje spalenia miesni. To zalezy od rodzaju jednak cwiczen, o czym znow zapomnial autor artykulu ;) Zancznie lepiej jest jesc co 3 godziny. I to robia najlepsi kulturysci do dzis. Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-05-27 22:48:10

[...] smakuje lepiej na zimno niz na cieplo Czego nie mozna zaakceptoweac -> to wmuszania w siebie posilku! No niestety. Trezba laczyc przyjmne z pozytecznym. Przyjemne -> czym jest dieta (i ma byc!) z pozytecznym -> jakim jest dazenie do celu. Jest wiele aspektow ktorych nie rozumiem nie rozumiem osob ktore tak postepuja. Po pierwsze dieta [...]

z ta perfekcyjnoscia poislkow byl nie przesadzal to o czym pisalismy - mit goni mit a co jesli zjesz bialy ryz,albo 1 posilek to bedzie ciemne pieczywo,albo jakas tortilla? czy naprawde taka sie zrobi sobie krzywde jesli zje sie 1 posilek 'inny' niz nakazuja to wszyscy nastaletni znafcy nie mam na mysli zjedzenie batona i zapicia kola ale zamiast [...]

[...] ukladac wszystko pod wystep czyli nasladowac PRO - konczy sie blokadą -> czyt. brakiem postepów/brakiem progresu/szybkim zatrzymaniem progresu/itp. Czyli nie tym o czym caly czas myslimy. Oczywiscie znajda sie wyjatki ktorym to wyjdzie wyjatek potwierdza regule ale wiekszosc z nas to nie wyjatki. To czy ma sie predyspozycje do tego [...]

[...] Oczywiście, że pięcioposiłkowy model żywieniowy nie jest jedyną słuszną opcją, ale IF nie koniecznie jest jedyną, a już zwłaszcza obiektywnie lepszą alternatywą. Przy czym podkreslam, że Twoje podejscie do IF wydaje mi się dość rozsądne, ale spotykam się często z przesadzonym entuzjazmem i kategorycznym dość wnioskowaniem w kwestiach, w [...]

[...] ja tez tak mialem ale teraz - bo jade na LC (jesli mozna to tak nazwac) daje rade zjesc ~800g wegli byle jakich w 6-8h! co pol roku temu konczylo sie @-| .nie napisze czym Poza tym co ciekawe miałem większy apetyt na wyraziste smaki (szczególnie smakowały mi pokarmy słodkie i pokarmy przypieczone). js tez tyle ze poz jedzeniu kilku owocow [...]

[...] for energy metabolism. Eur J Clin Nutr. 1991 Mar;45(3):161-9 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1905998 http://potreningu.pl/diety/artykuly/461/nie-jedz-i-rob-forme--czym-jest-intermittent-fasting- Można tak do jutra wklejać. Dieta ma być przyjemnością, a nie wiem co jest przyjemnego w jedzeniu zimnego żarcia z pojemników co 2-3h. [...]

Przy czym podkreslam, że Twoje podejscie do IF wydaje mi się dość rozsądne, ale spotykam się często z przesadzonym entuzjazmem i kategorycznym dość wnioskowaniem w kwestiach, w których dostepna literatura pozwala co najwyzej postawić znak zapytania. dokladnie o tym samym pisze! nie mozna napisac ze IF (jakas odmiana) jest lpesze niz dieta [...]

[...] dotyczy nie tylko insuliny i leptyny, ale także innych hormonów. To prawda, że badania mają jeszcze spore pole do popisu żeby rozwiać wszelkie wątpliwości. Przy czym tego typu problem dotyczy wielu tez i opinii formułowanych na podstawie różnych badań. IF nie jest w tej kwestii odosobnione. Chciałbym żeby wiele różnych tematów nim [...]

[...] do jelit to mięśniówka żołądka się do tego przyzwyczaja bardziej niż w przypadku jednego dużego wrzutu. Przy dwóch posiłkach żołądek maksymalnie się rozpręży na te 6-8h po czym jak już wszystko przetrawi to wróci do stanu poprzedniego bo będzie pusty. Przy 5 posiłkach co 3 godziny żołądek jest rozciągany przez 15h. Poza tym nie oszukujmy się [...]

[...] badanie/wyciagnac zle wnioski - czy widziec tylko to co chce widziec. A konczac juz - nikt o zdrowych zmyslach nie bedzie sie pakowal w cos co mu nie sluzy. Jesli jestem na czyms - nie wazne co to - czy to dieta czy to suplemant jakis - czy nawet jakis posilek ktory najwieszky guru mi poleca - a zle sie po 'nim czuje' (nie wazne co to!) jasne [...]