na czym w

[...] ale nie wiem czy ostatecznie nie zaliczyc go do demotywatora. Bo zeby z nim pobiec to musialam na wyscigi wychodzic z 15 min wczesniej z domu, a potem podczas biegu najwiecej energii marnowalam na obsesyjne ogladanie sie za siebie kiedy mnie dopadnie, po czym mnie wyprzedzal i tyle go widzieli. Czy Twoj motywator pomaga? Jak to dziala u Was?

[...] jak bede sie czuc z wlasnym bieganiem - albo na wiosne (koniec marca) albo jesienia - w tym drugim przypadku to jeszcze kupa czasu. Pytanie bylo bardziej pod wiosenny. Przy czym jakis plan ktory chcialabym przerobic pod siebie mam na oku, bardziej mnie zastanawua jak podejsc do wydluzania dystansu zanim sie zabiore za ten rozpisany plan. [...]

[...] nawet więcej niż zwykle. Suplementacja ogarnięta. Rolowania i rozciągania nadal za mało, ale jest poprawa, siłowego nadal brak. Micha lepiej niż w poprzednim tygodniu, ale koło weekendu kilka rzeczy się rozjechało, także nadal jest nad czym pracować. Do zrobienia na następny tydzień - dalsze ogarnianie michy, rolowanie i 3 treningi biegowe.

[...] nawet więcej niż zwykle. Suplementacja ogarnięta. Rolowania i rozciągania nadal za mało, ale jest poprawa, siłowego nadal brak. Micha lepiej niż w poprzednim tygodniu, ale koło weekendu kilka rzeczy się rozjechało, także nadal jest nad czym pracować. Do zrobienia na następny tydzień - dalsze ogarnianie michy, rolowanie i 3 treningi biegowe.

[...] nalge poczułem zayebisty ból brzucha w okolicy przepony i wrażenie jakbym miał puścić pawia... Utrzymywało się to ciągle, ale koło 17:20 zacząłem pić zaparzony rumianek, po czym zjadłem posilek normalny w nadziei że go nie wyrzygam. No i przeszło jak ręką odjął Chwilę po posiłku poszedłem jeszcze popykać w kosza jakieś 20min. Zupełnie nie mam [...]

[...] zyebane poniedziałki... Ale w środę będzie chyba totalny luzik bo mam tym razem tylko 1 wykład -- "RPK - Nie do przekreślenia" "wiesz kim my jesteśmy i o czym te słowa? RPK załoga zobacz ulicy reprezentant prawdziwy rap głośniki rozpjerdala nie przekreśli tego żadna komercyjna fala" -- MARIAN - najgorsze będą weekendy w [...]

[...] Wiosło: http://www.youtube.com/watch?v=HYTa3BxzNWU widzę, że chyba za mały pochył, ale weźcie pod uwagę, że to ostatnia seria i byłem wyczerpany podczas całego treningu o czym pisałem, miało być x6 ale leciała już z palców sztanga więc odpuściłem ostatnie Jeszcze wrzucę fotkę od tylca bo mam, zrobiłem jakoś tydzień temu czy kiedyś. Jakość [...]

TomiXXX źle zrozumiałeś artykuł. To o czym mówisz to stereotypy. Nie każdy kto chodzi na siłownie jest dresem, ma BMW, komóre za 1000 zł i jakąś lalusię o której ty mógłbyś tylko pomarzyć. Dla mnie ktoś kto chodzi na siłownie i później chwali się swoim koleżankom jaki to on nie jest za***isty i wógole, ściąga koszulki z byle jakiej gównianej [...]

[...] przed rękę. Bardziej to pobudza zewnętrzną głowę bicepsa. Drugie ćwiczenie w ostatniej serii zrobiłem "Rest Pause", czyli wykonuje danym ciężarem max. ilość powtórzeń. Po czym nie odkładając ciężaru liczę 10 sekund i robię dalej do kolejnego upadku mięśniowego. Przy tricepsie moge zastanawiać "szalone 8". Ćwiczenie kiedyś opisywał w md "doktor [...]

[...] a nie w jednej serii!! stara ekipa:Ja 4kg hanklem robiłem maxymalnie (jakieś pół roku temu) ok. 50powt. <nie chwale się...taka prawda> - rzeczywiscie nie ma sie czym chwalic:(( pamietajcie ze pewne roznice w nasych osiagach wynikaja z tego, ze niektorzy nie widza roznicy miedzy wyciskanie na atlasie a na sztandze. wiem, ze niektorzy [...]

Jaguar ==> tak mniejwiecej w ile odzyskam sily/?? hm... czym sie rozni progresja 12-10-8-6 od progresji 12-10-8 ??? ktora jest lepsza??? hm... tak sobie myslalem i jednak sie zdecydowalem dam moje zdjecie i dodam ze zaczynalem na serie od 25kg teraz 65-70 kg bym wzial - moze pozniej dam wiecej zdjec - sorki za jakosc ale mialem tylko do [...]

[...] towazystwie) to gadanie o dyskotekach nie jest nudne . Mi do zabawy wystarczy paru znajomych i ew jeszcze jakis sprzet i moge sie bawic nawet przy disco polo a wtedy jest o czym opowiadac . Co innego jak ktos idzie na dyskoteke podpierac sciany i smieje sie z ludzi ktorzy sie normalnie bawia , to wtedy gadanie o dyskotekach to sa smuty . Wogle [...]

cinkibolek czym dysponujesz jakiś masz sprzęt?. Harry daj sobie spokój z b12!!! Fullstrong no powiem szczerze: kiepsko z twoją siłą...ja w miech z 70 poszedłem na 80kg na klatę. Ale każdy jest inny... Wrzuć tu swój plan, może są w nim jakieś błędy i dlatego, tak mało poszło... <tzn. 23kg to nie mało...> ...-=Na Forum od 16 Czerwca [...]

[...] wystarczyc) -nastepnie podtrzymujesz dawka 5g lub 5tabletek na dzien. -przez 4tygodnie tak jedziesz i masz koniec. -najlepiej jak zakupisz dekstroze lub glukoze przy czym dekstroza jest lepsza. Mozesz nia zwiekszyc wzrost stezenia kreatyny we krwi nawet o 50%. -pamietaj zeby pic duzo wody. -jak zaopatrzysz sie dodatkowo w Glutarol4000 z [...]

[...] na wycisk i 28,5 w bicu teraz mam 34,5 cm pas 78,5 klatka koło 100cm ale jestem niski bo tylko 166 cm:P ,powiedzcie mi co to sie dzieje jak z czasem robią misie coraz większe rozstępy ,czym to jest spowodowane??za dużym ciężarem?? na klatke serie zaczynam 65 kg kończę 80 kg , a rozstępy mam pod lewą pachą z przodu i z tyłu barków poradźcie Misiu

[...] ja mam 16 lat cwicze jakies 2 miesiace waze 57kg na wycisk biore 70kg na poczatku bralem 50kg w bicu mam 34cm w klatce 102cm w pasie 80cm a w barkach 115cm bralem jush megabol ale nic mi niedalo ani masy ani sily a mialem 3kg tego preparatu teraz biore kreatyne ale tesh niewidze zadnych efektow czym moze to byc spowodowane prosze o pomoc KeYo

[...] jestem "wierny" Wu Tangowi( mam nadzieje że tego shitem nie nazwiesz). Aha do pakowania jest jeszcze wporzo Camp Lo(ale tylko niektóre kawałki). To w końcu czym sie różni francuskie stojąc od francuskiego leżąc??? które lepsze bo dla mnie wygodniejsze jest te drugie. Czy to normalne że na pierwszej serii ciężar podnosze 7x a na [...]

copkiller : niemam pojęcia o czym ty mi tu ******lisz odnośnie treningu???????? bo to wygląda jakbyś krytykował mój trening którego nie znasz , no chyba że to do kogoś innego...ale ja tam widze że to jasno domnie skierowane jest , pozatym mój trening jest dobry a na klate robie takie coś : KLATA: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 [...]

[...] na motocyklu przy 60-70 km\h kulalem sie 20 matrow po ziemi i jednie reke sobie zdarlem a na drugi dzien ruszac sie nei mogelm tak mnei obojdzyk bolal ale nic nie zlamalem z czym sie dziwie i mialem duzo inncyh powaznych upadkow an motorze) i nigdy nie w zyciu nie mialem zlamane (jedynie pekniety nos jak mnei samocho ***nal ) Pit Bull Gangland [...]

[...] i w "mój komputer" powinno być "mobile" coś tam, albo w panelu sterowania. Poszukaj. Kubasek: 8.7 - na 60 metrów - cieńki czas, według mnie. Adrian: z czym się niby mylimy ? Z Rekordem na 100Metrów ? Raczej nie. Mój dobry kumpel jak często biegał, miałczas blisko 7,2... na 60metrów. Ale przestał biegać... *** SNP *** -> [...]