[...] jako ból tak tez może być :-? Ale najważniejsze że jest ok .Skąd Ty wytrzasnąłeś taki wniosek ? : "Na dolegliwość którą opisałeś pomogło siłowe uginanie ramion" Uginanie mogłem wykonywać po zmniejszeniu bólu poprzez masaże, tabletki i przerwie od treningów! Napisz mi coś o tym czym jest "moksa". Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-01-11 18:31:41
Cześć Dziewczyny, nie myślcie, że zapomniałam albo zarzuciłam to wszystko. Mam gdzieś wypiski, tylko muszę je znaleźć i uzupełnię dziennik. Natłok zajęć. Ale mam pytanie/problem i nie mam pojęcia, do kogo mogłabym się z tym skierować. Otóż, od kilku dni zauważyłam bardzo wyraźne opuchnięcie całego ciała. Po prostu nogi ogromne, ale uwaga, piersi [...]
[...] tygodnia może wrócę do ciut mniejszych ciężarów, a zwiększę ilość powtórzeń i postaram się wykonywać wolniej dane ćwiczenie. Dzisiaj zaczęłam optymistycznie trening, po czym po jakimś czasie byłam wykończona i chęci mnie opuściły, ale starałam się dać z siebie dużo. Nowe rękawiczki mnie trochę rozczarowały, na dłoniach okazały się dla mnie [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7986d1d58b546f3b4869cbb275d5f1d.JPG 1.) przysiady opisałam powyżej: pierwsza seria nawet nisko schodziłam, w drugiej 3-4 powtórzenia nisko po czym do kąta prostego, seria 3 i 4 nie zeszłam do kąta prostego, owszem czułam jak pracują nogi, ale miałam blokadę psychiczną i jestem zła na siebie - ogólnie byłam zła, bo [...]
[...] jest takie po co wprowadzasz ćwiczenia w trakcie trwania mikrocyklu ? Jakiś zasadniczy cel czy tak luźno ? Co do pytania na pm ja widzę u Ciebie porgres sylwetkowy na zdjęciach wcześniejszych jednak powiedz mi czym się sugerujesz oceniając swój progres ? I jaką masz aktualnie aktywność poza siłownią 3 razy w tygodniu ? aero? interwały ?
[...] mam robić na dolnym czy górnym wyciągu? (nie mam możliwości ustawienia na dowolnej wysokości) c.) face pulls robię na wyciągu górnym? Dzień 2 3. Amerykański RDL czym się różni od tego zwykłego bo nie znalazłam na necie 4. Side Lying Hip Raise - tak to mam robić https://www.youtube.com/watch?v=xLbZJaR3il0 5. Plank RKC - mam robić jak [...]
[...] 02/05/2015 DT Tydzień 9, dzień 4 Po przemyśleniach spokojnych postanowiłam zrobić jeszcze jeden tydzień treningu - będzie to 10 tydzień po czym zakończę trening, który obecnie mam od Marty. Zrobię 5 dni regeneracji, a następnie zacznę robić lekką redukcję i zobaczymy co będzie. Chciałabym na lato mieć ładną [...]
[...] miała na sobie gruby czarny t-shirt i na tym kamizelkę... Ja bym się w tym na twardo ugotowała... Carrr, ja w takim stroju to bym się rozpłynęła, ale każdy ubiera to w czym dobrze się czuje, niekoniecznie dobrze przy tym wyglądając :-) 15/08/2015 Dzień nietreningowy, ale i tak pracowity w domu ;-) Miska: suplementy: Magnez, Gaba napoje: [...]
[...] wypiski staro/nowo roczne :-) Siłownia w sylwestra była czynna krótko i nie zdążyłam na nią dotrzeć, dlatego będzie sama micha ciut rozjechana, czasem się tak może zdarzyć czym się jakoś specjalnie nie przejmuję ;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, [...]
Dałabyś fotkę kraty na brzuchu a nie tam jedzenie tylko :-)) Rion, a moje plecki widziałeś (str. 139) ? A tak jakby było się czym chwalić to na pewno bym coś wrzuciła, póki co fotki jedzonka muszą wystarczyć :-) Żeby nie być gołosłownym to na koniec specjalnie dla Ciebie zdjęcie mojego obecnego brzuchola (tradycyjnie fotka robiona po kryjomu, [...]
CZWARTEK 25/08/2016 DT Pierwsze koty za płoty z nowym treningiem :-D Trening zajefajny (o czym poinformowałam męża w przerwie między seriami), łączone ćwiczenia bardzo mi odpowiadają, możliwość robienia maksów przypadła mi do gustu - robiłam do momentu kiedy wiedziałam, że kolejnego powtórzenia nie dam rady zrobić np. w bradford press jak [...]
[...] zaczęła lekko boleć mnie głowa, ale nie przeszkodziło mi to na dokończenie treningu. Filmu z rack pull tym razem nie nagrałam tylko z planka dla odmiany. Zresztą nie mam się czym dziś chwalić, bo poległam w rack pull na 110 kg :-( Ale obciach szkoda gadać{{:-( #-P }:-((( Kolejna próba we wtorek...nie poddam się tak łatwo, bo myślałam, że jednak [...]
[...] innym labie i będą mieli inne jednostki). Norma dla TSH to jest norma dla całej populacji (czy również kobiet w wieku 70 lat). Mój endo twierdzi, że dla kobiet w wieku rozrodczym powinno być 1-1,5, ale zapisuje hormony dopiero przy niepokojących objawach. Ma pacjentki, które mają np. TSH na poziomie 3, ale nie daje im to żadnych objawów, świetnie [...]
[...] kiedy w magazynie ogląda się wielkie opakowania zbiorcze składników które w odżywkach występują w niewielkich ilościach (np. worek aspartamu). Opisałem to o czym akurat pamiętam, jeśli cos sobie przypomnę to o tym napiszę. Nie wiem kiedy następnym razem będę się widział z moim znajomym, ale jeśli przez ten czas na sfd [...]
nie ma to jak odgrzewany post... A z innej beczki: troche mnie zdziwily takie cienkie rekordy tradycjonalistow - przy czym nie chodzi mi wcale o dyskusje czy tradycyjne sa lepsze/gorsze, tylko o statystyke. Przy takiej ilosci zawodnikow tradycyjnych musza czasem na siebie trafiac nawzajem na turnieju, no i wtedy nie ma sily, jednemu rekord pojdzie [...]
[...] zauważyłeś w tej dyskusji, również do przesadnych entuzjastów sztucznych substancji słodzących nie należę, ale posługiwanie się retoryką taką jak Twoja - biorąc pod uwagę czym, albo raczej z czego "składa się" aspartam - jest dla mnie niepoważne. A powoływanie się na czyjś "interes" jest argumentem niepodlegającym obiektywnej weryfikacji. Bo [...]
[...] badan potwierdzajacych rzeczywista szkodliwosc aspartamu nie ma. Albo wlasnie to co powiedziales powyzej ze stosowane dawki byly mega gigantyczne, albo inne sprawy o czym pisalem w poprzednich wypowiedziach . I co? Po takiej lekturze naprawde fachowo zrobionego zestawiania ktore ma jedynie ta wade ze niczego nie potwierdza, nagle mam sie [...]
[...] 100/167/74. Waga leci w dół, zleciało już 2 kilo wody. Mogę teraz chyba oficjalnie zacząć redukcję chyba ;) Zakładany wynik pod koniec roku to 88 kg (przy obecnych 94), przy czym założenie jest taki, że widok w lustrze będzie wyznacznikiem, a nie waga do końca. Nie zamierzam się stresować kilogramem w tą czy w tamtą. Czytam o tym jutrzejszym [...]
[...] i zaczynam następne 10 swingów.Ożywcze ;) Ogólnie rzecz biorąc, to podoba mi się, jak długofalowy do program. Biorąc pod uwagę, że jest to dla mnie trening uzupełniający (o czym czasami zapominam) zakładam, że dobrze będzie dociągnąć do celu sinister do Rzeźnika, czyli do czerwca 2015. Ambitne zadanie, biorąc pod uwagę, że Bestia to już teraz [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
