na czym w

[...] chwilę postoju bo nie mogłem jechać dalej, przez rok mi się taki postój nie zdarzył. Było gorąco ale nie jakoś bardzo natomiast powietrze było tragiczne, nie było totalnie czym oddychać jak przyjechałem to czułem się jak niedotleniony bo tak to mniej więcej wyglądało że nie dało się dotlenić i tętna były wysokie jak na mnie. Od pierwszego km [...]

[...] typowo techniczny ale też było trochę szybszego pływania. Mniej więcej zrobiłem coś takiego 100m łatwo później 2x50 ćwiczenia techniki (jednorącz, czucie wody itd) po czym robiłem 2x50m dokładanki i tak w kółko. Nieźle się pływało jak pływam bez spinania to wychodzi całkiem szybko jak na mnie, dokładanke pływałem średnio po ok 1,54. [...]

[...] tym etapie przygotowań też spora... zazdroszczę pracy :-). Marcel napisz coś więcej o swoich treningach tzn. jakie cele, jakie starty, jaki trener coś więcej o nim tzn. w czym ci pomaga, jak itd. Nie wiem czy prowadzisz jeszcze dziennik ja ni widzę go nigdzie więc pytam z ciekawości. Wczoraj wieczorem rozbieganie. Dzisiaj rozbieganie 16km [...]

[...] periodyzacja obciążeń tzn. nie tak jak klasyka mówi najpierw tlen a później szybkość, robią tak jak ja to robię od tej jesieni tzn. najpierw siła/moc/szybkość krótkotrwała a czym bliżej zawodów tym więcej objętości, mniej intensywności i już tylko działanie na tempach startowych i w strefach startowych. Wynika z tego że moje obserwacje są jak [...]

[...] gdybyś zwroty takie jak "lekki rower" czy "lekka zakładka" ubierał w cudzysłowy. Tobie nie zrobi to różnicy, a czytelnik nie straci motywacji ;-D Ostatnio ktoś na fb wrzucił wpis coś w stylu dzisiaj 30km lekkiego biegu ze zdjęciem zegarka na którym było podsumowanie treningu na którym ujrzałem średnie tempo 3,40/km. Szajba wiem o czym mówisz -)

Co tu sie w ogole dzieje ?? Wieje nuda i nie powiem czym jeszcze Spojrz na ogladalnosc i zobaczysz ze cos jest nie tak z tym testem. Strasznie szary !! Nie wymagam fotek jedzenia ale z silki jakies foty i ilmiki moglbys wrzucic.

[...] ojca i ze swojego zachowania.. wiem co sie ma do czego..ale nie umiem sie w danej chwili opanowac.. nie chce brac psychotropów - boje sie ich.. psychiatry sie nie boje.. boje sie tego ze mi nie pomoze bo bede wiedziala wszystko o czym on mowi, ze ma racje, ze ja to wiem, rozumiem, ale nie umiem tego wykonac. To jakby jakas blokada w mózgu.. :(

Geranamina 1,3-dimethylamylamine - coś mi się wydaje że to jest to po czym jest takie "dziwne" samopoczucie. Dziwne że nie ma tego też w innych wynalazkach. Znalazłem w necie m.in takie opinie: Geranamina jest naturalnie występującym związkiem, mającym właściwości podobne do adrenaliny, bardzo silnie wpływającym na poziom energii. [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=xDqlvYu6GS8 o ile pamietam Twoj trening nie byl typowym moim planem lecz moja poprawka Twojego. Wiec w polowie sam zes sobie winny jesli chodzi o sam plan. no chyba ze mnie pamiec zawodzi, kiedy to było? Juby: Co ty nie powiesz? .... a skad w ogóle pomysł ze to ma byc głównie na klatkę? Triceps czym ma zrobic?

[...] itp. chodzi mi bardziej czy są częścią jakiegoś makrocyklu budującego np siłę,szybkość, wydolność, technikę? Ja mam dwie (trzy sprawy), ale się podepnę na chwilę. To o czym piszesz to podstawa głównych zarzutów wobec kiepskiego boxa. Brak periodyzacji, brak określonych celów, durny kult różnorodności itp. Jednak w szanujących się klubach, z [...]

[...] Europie nie staramy sie byc bardziej japońscy niż Japończycy? Bo pewnie rónych pseudo japońskich głupot robimy od groma na treningach A jeśli chodzi o filmy, to żadko oglądam i jeszcze mi sie nie rzuciło na oczy to o czym piszesz. Ale cóż- matura za pasem i na studia trzeba bedzie sie dostać PITTT, chyba znowu monolog wyszedł, ale co mi tam

[...] ale spoko nie ogranicza mi ruchu. 3-4 cm dluzsze rece i by pewnie ograniczalo. blokowanie - WL moze na filmiku tego tak nie widac, ale nie blokowalem w lokciach. wiem czym to grozi. poprostu konczylem ruch na doprostowanych rekach, ale lokcie nie byly calkiem wyprostowane. gdybym krecil z innej pozycji to by bylo widac. w barkach moze [...]

[...] walnalem sie na podloge krzyzem i tak lezalem z 2-3 min. podchodzi jakis koles i pyta: - będziesz jeszcze na tym ćwiczył ? wstałem zaczalem sie gapic na niego z 20 sek po czym mówie: - eeee chyba wczoraj byłem. totalna konsernacja i unoszace sie w powietrzu pytanie 'what the f***?!' hehe. opamietalem sie za chwile i pogadalem z nim normalnie. [...]

[...] szacunkiem,ale Olimp nie jest ani dobra firma ani bardzo znana za granica.Jest zupełnia przecietna firma...a skoro uwazasz ze Olimp jest dobry to widze dalej nie rozumiesz o czym mowie...to wyjasnie Ci ze pewne składniki sa w naszym kraju albo zabronione przepisami albo sa zwyczajnie niedostepne dla polskich firm za wzgledu na cene a wiec polskie [...]

[...] 5, dzień 3 + aero 15 min, skakanka Niby ok poszło, ale trening wieczorem jest zdecydowanie nie dla mnie....jestem potwornie zmęczona po całym dniu w biegu i ostatnie o czym marzę, to godzina z ciężarami|-O Tydzień 2, dzień 11 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - wysoko+ - kiszone, koper, cebula, cukinia - 3xkawa, herbata owocowa, woda - [...]

[...] z kaloriami. Ja odchudzając osoby otyłe śmiało wprowadzam na start głęboki deficyt energetyczny, który pewnie -w odniesieniu do forumowych standardów - spotkałby się z krytyką. dieta 1000kcal? Jedno jest prawdą w tym artykule - to o czym piszesz i o czym wiadomo. Im więcej smalcu tym więcej rezerw do spalenia w postaci tkanki tłuszczowej.

[...] naukowe są odpowiednim źródłem? http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Czym innym jest teoria, a czym innym praktyka. Coś może w teorii działać, ale jeżeli w praktyce tego nie widać, to okazuje się, że założenia mogły być błędne/nader optymistyczne. Mam na myśli naukową [...]

[...] a) Dwa razy w tygodniu: Nie stosuje się takiej ilości zestawów przy takiej ilości sesji treningowych w tygodniu. b) Trzy razy w tygodniu: Ta wersja jest najlepsza przy czym tutaj musimy ułozyc 3 zestawy I sesja- A II sesja- B III sesja- C c) Nie stosuje się 3 zestawów dla 4 sesji. pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-22 [...]

Moja kobieta idzie mi naprzeciw. Nie zwracam uwagi na jej środek ciężkości. Rower sprawdzony. Zobaczymy w czym leży przyczyna mojej coraz większej słabości.

ojan dobrze wiesz o czym piszę tylko bezpośrednia rywalizacja to adrenalina dla poczucia której ma się kopa do codziennych treningów .Wiem, że mam pod górkę :-). Mimo nie najlepszego samopoczucia i poczucia braku energii spróbuję fikania nogami lub kółka na brzuch. Właściwie to nie powinienem próbować gdyż nie wiadomo dlaczego ale mięśnie brzucha [...]