[...] albo "Archipelag Gułag" to zobaczą co to znaczy odsiadka i docenią swoje PlayStation Przestępcato przestępca też człowiek zasługuje na godne traktowanie. Niby czym sobie na to zasłużył? Tak mówisz jakby bycie przestęcą to była praca jak inna, jak lekarz, strażak itd. Na jakim świecie żyjesz człowieku? Może niektórym ten post nieco [...]
[...] w wysokich emocjach). kara to jednak KARA i musi być dokuczliwa żeby była karą. no bez jaj EDIT: Przestępcato przestępca też człowiek zasługuje na godne traktowanie. Niby czym sobie na to zasłużył? Tak mówisz jakby bycie przestęcą to była praca jak inna, jak lekarz, strażak itd. Na jakim świecie żyjesz człowieku? dokładnie o tym piszę od [...]
[...] sprzętu wygląda w ten sposób: Wykaz sprzętu na etapie głównym - SELEKCJI Torba /plecak/zasobnik/worek - według uznania. (wybór pewnie padnie na plecak, warunek jest taki że czym mniej "gruby" tym lepiej, bo czołganie z nim pod linkami napewno będzie) Śpiwór /folia/karimata/materac/pałatka/namiot lub inne wyposażenie do spania - według uznania. [...]
[...] Najbardziej zdziwiło mnie podczas rozmowy gdy powiedziałem że celuję w 70pkt odpowiedź - -> Tak mało? Od razu kontra -> Tzn. jakbym napisał na 90% to nawet lepiej, czym więcej tym lepiej;) Ogólnie wydaje się ok korepetytorka z Ang, ale rozmowa przez telefon to tylko rozmowa przez telefon. Co do przygotowań Fizycznych,-> Waga ładnie [...]
[...] i nie wiem jakich dokladnie slow uzyl, ale z tego co mi mowil Grzegorz, to rowniez uwazal przerwanie walki za przedwczesne. A gdy zdobyl dosiad trafil pare razy po czym Grzegorz zakryl sie szczelnie i reszta ladowala na gardzie Grzegorza - mowie to z perspektywy jednego metra od akcji, a sedzia przerwal w tym moemencie nie wiedziec [...]
[...] Ale powoli i sukcesywnie do celu. Wzrost wagi, to około 4 kilogramów, a progres w sile, odnotowuję praktycznie z treningu na trening. Więc się bardzo cieszę :-)) 1. Jakie? I czym je uzupełnić? Tak jak Przemek mówił - witamina A ? 2. Rozumiem. W takim razie byle do pierwszego wypadu nad wodę. Słońce je wysuszy i same zejdą znów na rok. 3. Również [...]
[...] progres w wzmocnieniu nóg, ale co z tego jeżeli na resztę już siły ledwie starczają. 6.10.2012 - dziś zrobiłem rano zdjęcia i pomiary. Zdjęć wklejać nie będę, bo nie ma się czym chwalić. Zapomniałem się jedynie zważyć... Uda: 60cm Łydka: 36cm Dupa: 100cm Pod pępk.: 86cm Nad pępk.: 80cm Klatka: 97cm Przedramię: 31cm Biceps: 36cm Słabo jak chvj... [...]
[...] pytanie: Z tego co slyszalem i czytalem na temat odstepu czasowego miedzy posilkami i treningiem oraz suplementami wychodzi mi cos takiego: jem posilek przed treningiem po czym godzine pozniej ide na trening (pisaliscie w tym watku czasami ze nawet 1,5h godziny po jedzeniu powinno to byc) trening trwa 2 - 2,5h (wlacznie z rozgrzewka 15 minutowa [...]
[...] 45 min. to są... do bani Rób przymiarki do HIITa, czyli 5 minut energicznej rozgrzewki, następnie 15 minut sprint (ale to ma być sprint) i 45 sekund truchtu. Powtórz 4x, po czym cool down przez 5 minut. Co 2 treningi dokładaj 1 interwał. Jeśli po interwałów masz jeszcze siłę na bieganie, tzn. że są wykonane źle. No i masz konkretny plan na 6 [...]
[...] wiecie z filmów jest super wyposażona a samego Radka pewnie też tam spotkamy.....:) Szykuje też jeszcze specjalną niespodzianke-bedę miał potwierdzenie-napiszę w czym rzecz....:) Zgłosiło się już pięcioro uczestników-czekamy na kolejnych-panie i panów -miłośników sportów siłowych... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-25 13:58:58 [...]
[...] co wiecej jest niewskazane. Ból odczuwasz własnie z powodu słabych mięśni stabilizujacych a słabośc tę pas pogłębia. Pas tylko na maksymalne ciężary. 4. co polecacie na przedramiona?? i z czym je najlepiej łączyć?? Mi przedramiona rosna od ciągów, drążka i wioseł. Dodatkowo zrób 3 superserie uginania nachwyt/podchwyt w liczbie 20-30 powtórzxeń.
[...] mógłbym jeszcze trochę poćwiczyć:-). Co ciekawe, zawsze przy tak długim treningu na ostatnich sparingach miałem już potężnie spompowane ręce, co wcale nie jest fajne. Wczoraj o dziwo tego nie było. Do tego do samego końca treningu pełna koncentracja z czym nie raz były problemy. /SFD/Images/2015/12/31/08c9c5a70eb14afd8807fab0a6d11d16.jpg
[...] ALMIE i brak jakielkolwiek relacji czy zdjec ;) Do Lady m. niestety nie zagladam, ale pewnie jest ok :) Pozdrawiam Tak, byłem, walki wstawię jak tylko ogarnę kto ma kartę pamięci z walkami. Napisałem wcześniej, że nie ma się czym chwalić, ponieważ startowałem tylko w bjj, było mało ludzi (miałem ledwie 2 walki) a poziom moim zdaniem bardzo niski.
[...] orginalne opakowanie widziałem tylko w Vitamin shopie ale kosztowało 189 zł. i podejrzewam że tylko za te cenę mozna dostac ten produkt orginalny i taki jaki jest naprawde a czym sie rózni podróba od orginału. 1.sprawdzcie dokładnie na necie a najlepiej na orginalnej stronce firmy muscle tech jaki jest skład tego produktu 2.Główna rożnica to [...]
sie wrzuci ale dopiero jak zakoncze ta relacje;-) a cykle bez testa sa najlepsze wlasnie tylko trzeba wiedziec co i z czym :-) ale na masie(to znaczy w dalszym jej etapie bo na masie to juz jestem od 10dni) oczywiscie testosteron obowiazkowo bede tlukl - sie wie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-02 23:20:19
[...] a do obojczykow robia idioci;-)%-) i tu nie kwestia uwierzenia bo mam w dupie co kto wierzy zreszta nakrecilem filmik wlasnie po to zeby zilustrowac wypiske z treningu(o czym wspominalem na stronie 50 przy okazji przewidujac dokladnie to co bedziecie pisac czyli jestem jak nostradamus;-)%-) - musze sobie to dopisac w CV ;-)%-) "umiejetnosc [...]
[...] pierwsza to jest taka, ze masz diete do dupy, i nie chodzi tu o to jak poprzednicy pisza. podstawowym bledem jest : "Podstawa jest prawidlowe utrzymanie odzywiania z czym najczesciej mam problemy z powodow finansowych (chodze do szkoly sredniej, rodzice w malym stopniu finansuja mi "diete", jesli by nie rzec ze w zerowym, wiec [...]
[...] kontrola.Ruch zaczynajac o sciagniecia lopatek(sam Body o tym pisal), nastepnie starac sie ciagnac lokcie w gore a nie angazowac bicek. P.S Patrzac na Twoja klate to nic specjalnego w niej nie ma, niema czym sie podniecac (zdjecia z dalszej prespektywy sylewetki) Koniec spamu juz wyjcchodze Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-10-24 10:11:14
[...] sztangi na ławce poziomej 5/5/5/5/2 - 20/25/30/32,5/40-miałam nie zwiększać, ale sie uparłam, że podniosę 40 i dałam radę. drugie pwtórzenie z niewielką pomocą, ale jest nad czym pracować :) Uginanie ramion ze sztangielkami 12/10/6 - 5/7,5/10 - ciężko będzie o progres... chyba nie przemyślałam zmiany tego ćwiczenia... +8 interwałów na wioślarzu [...]
[...] Mama z babcią prześcigały się w dopasaniu mnie a wszelkie alarmy lekarza dot. dziecięcej otyłości na bilansach, mama przyjmowała na klatę mówiąc "no przecież wyrośnie". Po czym wracałyśmy do domu na frykasy z cyklu frytki na kolację, albo domowy serniczek. A jeśli chodzi o ćwiczenia to babcia utrzymywała mnie w przekonaniu, że na pewno zginę [...]
Kulturystyka za kratkami !
