Panowie jak sens ma projekt na siłę bez MC? lub czym zastąpić dzień z MC w sheiko żeby to miało sens? dzień dowolny potraktować jako "uzupełnieniowy" czy lepiej robić 3x WL i SQ? mile widziane opinie Sheikowców;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-29 21:03:34
Panowie jak sens ma projekt na siłę bez MC? lub czym zastąpić dzień z MC w sheiko żeby to miało sens? dzień dowolny potraktować jako "uzupełnieniowy" czy lepiej robić 3x WL i SQ? mile widziane opinie Sheikowców;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-29 21:03:34 Mówiono dawniej, że MC to prawie to samo co przysiad (dla mnie przysiad więcej daje).
[...] najlepszym i to nawet w szachach:-) nie skreslajmy dyscypliny ze względu na kilku napalencow jak w filmiku powyzej:-) Ale Wujek R. to nie jest kontuzja. Poczytaj o Krwawiącym Klaunie więcej, to będziesz wiedział przed czym uciekać. Ja nie skreślam niczego. Bliżej CF do kettli niż do sportów sylwetkowych. Oczywiście kule są o niebo lepsze ;-)
[...] Polski i musiałem odespać, ale oczywiście nadrobiłem to i po 4 posiłku machłem cardio łączone z interwałem. Ogólnie od 3-4 dni czuje się już znacznie lepiej, chyba wiem czym było spowodowane to mega zmęczenie i znużenie.Po prostu przy moim trybie treningu gdzie leci bardzo dużo sesji cardio i t.siłowych szło za mało kreatyny :-) Tyle ile [...]
Bold jest na długim estrze, czym dalej tym bardziej się kumuluje w org to i aromatyzacja się nasila do pewnego stopnia, nie idzie to w nieskończonosc Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-09-01 11:25:53
Samopoczucie moze sie miec nijak do wynikow badan, zwlaszcz na boldku I co ma acard do bolda? Nie wiesz co ma acard do bolda to nie mamy o czym dyskutować Dla mnie samopoczucie jest wyznacznikiem tego co dzieje się w moim organiźmie, robie badania dopiero jak samopoczucie się pogorszy, albo zaobserwuje jakieś niepokojące objawy. Polecam się tego [...]
skoro o jajkach mowa cos na rozluznienie tematu mama ugotowala malemu jasiowi jajko na miekko na sniadanie po czym wyszla z kuchni, za chwile jasiowola: -mamusiu ale to jajko jest nie swieze! -jedz w domu sienie przelewa po chwili jasio wola znowu -mamo dziobek tez mam zjesc?!
[...] Starą Damę o stosowanie dopingu. Tym razem Zeman uważa, że Juve wcale nie przestano pomagać, wręcz przeciwnie. W jego mniemaniu arbitrzy nadal gwiżdżą pod ekipę z Turynu, o czym ma świadczyć nieuznany prawidło zdobyty gol przez Triestinę oraz czerwona kartka, jaką zobaczył jeden z jego podopiecznych – Diamoute, który tylko dwukrotnie [...]
[...] już w tym czasie ponad 180 spotkań, trzykrotnie zdobywając ze Starą Damą mistrzostwo Włoch. Świetnie że Nedved jeszcze jeden sezon będzie grał w Juve, szkoda że już ostatni ale niestety lata robią swoje. Na rozstanie się z piłką przydało by się kolejne Scudetto czym przybliżyli by się bardzo do zdobycia już kolejne 3 gwiadki. Oby i tak się stało
[...] Starą Damą. "Będę grać dla Juventusu w przyszłym sezonie. W środę podpiszę czteroletni kontrakt." Castillo zaliczył udany sezon 2006/07, zdobywając osiem bramek, czym walnie przyczynił się do wywalczenia tytułu mistrzowskiego. Obecnie zawodnik przebywa w Wenezueli, skąd ma wrócić w ten weekend. Castillo wraz z reprezentacją Ekwadoru [...]
[...] Niekoniecznie sa to te wychudzone modelki, anoreksja dotyczy tez duzej grupy sportowcow roznych dyscyplin. Jednak przy kazdym rodzaju odchudzania schodzi glownie tluszcz i czym wiecej go mamy tym wiecej go schodzi, miesnie sa nie ruszane praktycznie przy normalnej otylosci. Strata miesni zaczyna byc rzeczywiscie problemem przy nizszych [...]
[...] B=140 T=67 W=113 Kcal=1620 Uwagi 1b. Dziś troszkę lepiej technicznie ale pracuję nad tym by jak najniżej schodzić 2a. Pierwsze 10 powtórzeń w pierwszej serii zrobiłam 9kg po czym ręce mi zdechły i resztę dociągnęłam na 8kg. 3b. Ostatnie 5 powtórzeń w drugiej serii z małym poślizgiem 4b. Ostatnie 5 powtórzeń w drugiej serii też z poślizgiem [...]
[...] trzy koła :-D Mimo wszystko, wydaje mi się, że patologii w pomiarach nie powinno być, ale to sprawdzę dokładnie jutro. Zresztą to tylko 10 dni było; zresztą - nie ma o czym gadać. Pomierzę się to będzie wiadomo. Na pewno do paniki/obsesji jest mi daleko :-)) Sprawdziłam, że większe ilości mąki nie wpływają na moje jelita dobrze i że ananas [...]
[...] brakuje :-)) Teraz najbardziej zależy mi na realizacji tego diabelnego planu jak najlepiej umiem i przetrwaniu \-) To popyerdoliłam sobie \-) Ale prawda jest też tak, że czym dłużej w tym siedzę, tym mam większe wymagania wobec siebie :-) Nic na to nie poradzę }:-( Arphiel, nie sądziłam, że jeszcze coś co wyczyniam na treningu, może w kimś [...]
[...] czworoboczny, dlaczego? Otój ponoć najwięcej kontuzji jest nie podczas wykonywania danego ćwiczenia, ale na pierdołkach pomiędzy, przy odkładaniu talerzy, rozgrzewce czy czym tam jeszcze innym. No oczywiście nie mogłem być inny i gdy wczoraj robiłem łydki na siedząco, z tyłu w krzyżu, a raczej w mięśniu coś "przeskoczyło" i dziś mam problemy [...]
Dobra jak już tak wszyscy jedziecie to powiem że Mosiek po czesci ma racje, nie zdajemy sobie sprawy z potęgi podświadomości, prosty przykład kumpel robi klate 8 powt po czym mowi zebym szybko odjal ciezar (mam zamiast piatek dorzucic 2,5kg) po czym ja zamieniam 5kg na 10kg i w efekcie ma 10kg wiekszy ciezar ktory wyciska bez problemu jeszcze dwa [...]
[...] Kasia Figura w "Killerze"), więc treningów nie było. Dieta "taka se", bo przy okazji okazało się, że do mojej kuchenki pasują mi 3 garnki i wok %-) więc nawet nie miałam w czym sobie zrobić omlecika (jak zrobiłam jajecznicę w woku, to go potem 20 minut szorowałam ;-] ) Aha, i nie bardzo potrafię zlokalizować, gdzie znajdują się moje wszystkie [...]
Nie wiem czym się tutaj tak ludzie zachwycają,powiem tak jechałem juz cykl na nitrobolon energized i wyniki 4cm na łapie,brałem to z monohydrate creatine mega caps 1250 dextrex z olimpu + dieta.. teraz mam hp + dieta,prawie juz kończe puche i nic wszystko stoi w miejscu,po za uczuciem mrowienia i lepszym podejściem psychicznym do treningu nic [...]
[...] poczułem wchodzenie metabolizmu na wyższe obroty, największym minusem jest chyba jednak właśnie nadmierny apetyt, mógłbym jeść co godzinę, w pracy jak nie mam co robić i niczym się nie zajmę, to 40min po posiłku patrzę na zegarek czy aby to już nie pora jedzenia. Staram się zajeść warzywami przez co idą ich sporo ilości do posiłków, wczoraj [...]
[...] Zginanie leżąc 2x12-10 Odwodzenie + przywodzenie SS 1x12 Wspięcia siedząc 5xmax Wspięcia siedząc 2xmax Przed łydkami 15g BCAA + 15g Leucyny Po wszystkim 45 min aero Po czym 50g izolatu. Teraz jestem już po 200g piersi z kurczaka i 50g makaronu, dieta na dziś: 1. Posiłek 200g piersi z kurczaka Trening 2. Posiłek 200g piersi z kurczaka, 50g [...]
DT Gwid - vol. 2
