przy takim mi się najlepiej biega, nie rozumne o czym to jest i dobrze na siłowni tego nie słucham i nie mogłem się powstrzymac by tego demota nie wstawić aby przeczytąc należy przybliżyć Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-26 21:06:41
[...] stopni tzn do polowy sie opuscic i trzymac w takiej pozycji? 6. ściagnaie drązka górnego wyciągu 3x6+2x drop set wszystko na maxa + 2* drop set tzn wykonuje 3*6 na maksa, po czym zmniejszam ciezar ostatniej serii i robie tym ciezarem 2* maks powtorzen? Jesli chodzi o aero/interwaly po, to czy aero musi byc zawsze ? czy nie koniecznie Interwaly [...]
[...] aczkolwiek sugeruje wiarę w jakieś bliżej niesprecyzowane niezwykłe zdolności mego umysłu. Po przytoczeniu ochłapu z wikipedii nie sądzę, aby było konieczne tłumaczenie, czym są zachodnie a czym wschodnie wartości. Nie ma też powodu od razu, a tym bardziej zanim się wyłuszczyło czym są, stawiać w opozycji do innych - np wschodnich wartości vs [...]
[...] ze sztangą-15,13,12 2./3.alternatywnie w kolejnych tygodniach no wiec ogolnie tak mi sie to widzi jak tam pisalem sproboj zachowac 12 powt z pierwsza seria 15 powt, przy czym kazda seria jest do upadku, lepiej uciac 1 czy nawet 2 serie niz zmniejszac ilosc powt. , to moze zaowocowac zwiekszeniem gestosci a nie obwodow, co za tym idzie waga [...]
[...] wiedzieli jakie mniej-więcej są proporcje. Na to zbijam dwa jajka.Można też zbić tylko jedno,ja praktycznie nie zauważyłem różnicy w smaku. Doprawiam to vegetą.Lub czym sobie chcecie,jak lubicie. Wszystko dokładnie mieszam i odstawiam na jakieś 5 minut.Żeby płatki lekko nasiąkły.Jeśli dobraliście odpowiednie proporcje,i dobrze [...]
Na wstępie wielkie sory za brak zdj, ale nie mam czym zrobić bo brat na wakacjach i cyfrówki nie ma Carski boeuf a'la Strogonoff Składniki: 1/3 szklanki sosu sojowego 100g makaronu czterojajecznego 1 duży ząbek czosnku 1 szklanka wina czerwonego, wytrawnego 1/2 szklanki oliwy z oliwek 2 papryki czerwone 2 duże cebule 200g miesa wołowego pokojonego [...]
Studiuje hotelarstwo i pracowałem też w hotelach to wiem o czym mówisz niestety :-/ Takiego jedzenia jakie oni podają dla stafu często nie da się wyliczyć Da się to obejść - jedz na to sniadanie produkty jak najbardziej zdrowe, które są tam dostępne - czyli te najmniej przetworzone i najlepiej takie, których nie musieli dotykać kucharze do [...]
[...] Mousasi się bardzo dobrze pokazał w tej walce. Przegrał, ale Machida to z Weidmanem był bliski wygranej i to elita tej wagi poza tym był strasznie dla niego niewygodny (jak z resztą dla każdego%-)). Stójka Machidy to inna liga niż stójka Souzy a już o inności stójki nie ma o czym dyskutować, bo to tak jakby porównywać grappling Fitcha a Jacare.
[...] " ;-) "Wiadomo że jak trafiasz po czole, miejscach wyjątkowo nie wrażliwych to i gościa ze szlanką nie uśpisz raz dwa, ale no to byś musiał chyba na własnej skórze poczuć czym się różni cios w czoło a w szczękę" wiadomo, że jak podgrzejesz wodę do 100 stopni C to zacznie się gotować. Wiadomo też, że jak zamkniesz oczy to nie będziesz widział. [...]
[...] i ogolnie w necie. Haha, widze odwiedzny temat "szczeki" Reema i jego "ducha" powocil nie wiadomo co do szczeki-szkalnej czy tytanowej,obojetne-ma czysty cios ZA UCHEM,o czym pisali dziennikarze zaraz po walce na chocby MMAFigthing.trudno miec pretensje,ze ktos w HW padl od strzala za ucho-ich slowa,nie moje. zadna szczeka,mocna czy nie,nie [...]
http://www.bloodyelbow.com/2014/9/8/6123099/ufc-rumble-details-incidents-of-overeems-bullying-blackzilian czym jacare może zagrozić weidmanowi? w stójce chris wygrywa i ma mocne ciosy - możliwe ko, mocna głowa weidmana - machida nie zamroczył go nawet, to cóż souza .. w parterze nie zdąży poddać weidmana, gnp pójdzie w ruch. będąc na wiedmanie, ma [...]
[...] o to że dzieciak w wieku 15 który na siłowni szpanuje do jakiej masy to on nie doszedł po zaledwie roku treningów jest dla mnie stworzeniem komicznym, a wręcz żałosnym, bo czym tu szpanować? Możliwość rozwoju kulturystycznego jest w dużej mierze kształtowana przez geny, i są osoby które przy dwa razy cięższym treningu będą dwa razy mniejsze od [...]
[...] do baru zamówić coś do picia, niestety zanim dostałem wodę kapsułka się zdążyła prawie cała rozpuścić i mało co się tam nie porzygałem Jak ktoś próbował HMB to wie o czym mówię, paskudztwo jakich mało Chamillion - tak jak pisał BPL-G, teraz łykam chela-magb6 bo filomag mi się już skończył ramboszcza - mam nadzieję że wątroba wytrzyma mi [...]
Zrobiłem właśnie tabatę... Podwójną :F 7 serii pseudo-bupree(tzn. to o czym mówiłem - przysiad, skok nogami do tyłu, do przodu, wyskok w górę) Jak to skończyłem, odczekałem minutę, wziąłem talerz 10kg i zacząłem machać nim jak gdybym uderzał młotem. Nie wiem czy to ma jakąś nazwę. Jestem wykończony. Po całości prawie nie umiałem oddychać, po [...]
Servond - Po czym uważasz, że jem dużo za mało? Jem sporo kcal więcej niż na węglach. Sniadanie w którym bardzo skromnie napisałem "jajka, masło orzechy" osiągam jakieś 900 kcal ;) Czuje się całkiem dobrze. Brak różnicy jeśli chodzi o siłę na treningu ;) Ale będę starał się podciągnąć węgli do chociaż 100g. Volcandoon - Nie redukuje. [...]
Planuję ćwiczyć tym treningiem z posta Qazara o CKD. Z tym, że: 1. Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu - nie mam maszyn. Czym to zastąpić? Może być rumuński martwy ciąg tutaj? 2. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha - tutaj także leżę. Mogę zastąpić to np. wiosłowaniem jednorącz? Mam białko ostrovii. Czy spożyte od razu po [...]
[...] chyba dopiero miesiac jestes na masie? i znowu chyba tak tragicznie nie podlało bo miche trzymasz moze lepiej faktycznie dotyrac troche miesa i potem jak miesnie na brzuchu beda wieksze to i krata bedzie a tez podobno czym wiecej miesa tym redukcja lepiej idzie ale w sumie miesiac na CKD moze nie zaszkodzi i potem juz do wiosny bedziesz masował
Już odpowiadam Marian Bieg bokserski nie wiem czym jest w oryginale. Ja robię tak, że uderzam rękami w powietrze tak "boksersko" z nogami w ciągłym ruchu. Czasami dodaje też jakieś kopniaki itd. A białka zamówiłem: ciastko-karmel, waniliowe i banan-truskawka. Karpatkę robiłem mieszając jajka z białkiem waniliowym. Smażyłem na teflonie. [...]
[...] pisać bo wtedy to już zabawa z białkiem zależnie od postępu choroby ale wygląda to tragicznie. Takie były założenia jakieś 5 lat temu, jak jest teraz nie jestem pewna, ale dietą i tak w przypadku choroby zajmie się lekarz. Ale o czym my tu piszemy? przecież Rossi na 100% nie ma chorych nerek! Zmieniony przez - terco w dniu 2010-08-24 20:01:21
[...] + ciąża” mam wrażenie, że donoszenie ciąży do końca jest niemożliwe. Dziennik przez jakiś czas na pewno nie będzie regularnie uzupełniany, ponieważ nie liczę i nie zamierzam liczyć kalorii. Ćwiczyć teoretycznie zamierzam, ale póki co po powrocie z pracy jedyne co robię w domu to śpię, po czym budzę się wieczorem, zjem i idę spać dalej.
ryba_6/dziennik treningowy
