[...] O tuż skręciłem kostkę dokładnie tydzień temu noga poszła od razu pod zimną wodę, wysmarowałem altacetem i pojechałem na SOR tam lekarz zlecił zrobienie zdjęcia itd. Po czym stwierdził, że jest to dość lekkie skręcenie i nie naruszyłem torebki stawowej następnie założył mi szynę mówiąc, że około 2tyg i napisał skierowanie do przechodni. [...]
[...] zrobić miejsce dla nerwu kulszowego. – wyjaśnił zawodnik. Po ostatniej operacji lekarz powiedział, że mogę już w ogóle nie odczuwać bólu, ale z uwagi na to, jak trenuję i czym się zajmuję jako zawodnik, ból mógł powrócić. Nie wiedziałem więc, jak długo będę się dobrze czuł. Okazało się, że było to prawie rok. Jak przyznaje zawodnik, ból [...]
[...] w dziale Nutrimed. Jak odpowiem, to dam tu linka, żeby się nie powtarzać. Bul - dzięki za "ciepłe słowa". Ale Twój cynizm jest nieuzasadniony, bo wiedza jest niczym, jeżeli egzystuje w próżni. Przydaje się wtedy, gdy można ją przełożyć na praktykę, czyli np. produkcję suplementów. Gdyby nie producenci supli, to nie byłoby o czym [...]
Trisk napisał: Tam podstaw obrony uczysz się już po około 2 tyg. treningu i nie trzeba specjalnie dużo wysiłku włożyć w nauczenie się tego. podstaw obrony przed czym???Przed nożem??? Zresztą,jak chcesz nauczyc kompletnego laika podstaw obrony w dwa tygodnie??? Może dla jasnosci napisz jak rozumiesz podstawy obrony(co rozumiesz pod tym hasłem) [...]
[...] ciągu treningu to przeszło, mozliwe ze słabo rozgrzane, poniewaz przed kazdym treningiem nog robie bieg z 3 min, a dzisiaj tylko zwykła rozgrzewka. Wczoraj pisałem wam o czymś EXTRA na dziś, zapraszam do ogladania FILMIKÓW, a się dowiecie.. :) HAHA przypomniała Mi się taka jedna myśł, oczywiście żartobliwa "Mój dzienniczek zaczął się [...]
[...] na śniadanie, troche zaszalalem dodając dżemu he he :) Zmiksowałem płatki i wymieszałem żółtka z białkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b5ef750cdf44b6c989b13697d87274d.JPG po czym dodane składniki do siebie nabrały takiej konsystencji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edb01a76e32b4cc298f19068107c77ba.JPG następnie wylałem to na patelenie i powrzucałem na to [...]
[...] Gdybym wiedział, że nie będę miał energii na pressy, to bym od razu wziął się za skakankę! Oddech i nogi - OK; Zmęczenie poczułem w plecach - tak na górze.. Z tego wynika - że to barki.. Ogólnie OK! Jest nad czym pracować.. Zobaczymy czy mi faza nie przejdzie ;) PLP - 34x GTG - dalej.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-01 21:48:36
[...] znowu. ps. mala niepewnosc, czy problem z regeneracja nie wystapil jednak z miski jak dla kota w ostatnim czasie. To z jedzeniem muszę poeksperymentować i zobaczyć po czym mniej głodny jestem :) . Córkę w weekend będziemy próbować przetrzymać :). Co do BCAA masz jakieś sprawdzone już? Ja kiedyś to chyba brałem ale to jedno z droższych [...]
Mam jeszcze pytanie dotyczące ćwiczenia "wyprosty tułowia na maszynie lub noszenie tułowia z padu na "ławce rzymskiej". Na mojej siłowni nie ma ławeczki rzymskiej ani maszyny do wyprostów tułowia. Czym mogę to ćwiczenie zastąpić??? Pytam bo za 2 godzinki wybieram się na siłownię i chciałabym ten pierwszy trening wykonać w pełni.
W skrócie to nie ma o czym rozmawiać to tak jak by prawiczek pytał ruchacza po co wydaje kasę traci czas pieniądze i zdrowie na bzykanie coraz to innych panienek jak może pojechać na ręcnym. - no tak. A masz jakieś zdania o narkotykach? Brałeś? Masz danie o politykach? Przecież nie jesteś nim, to co możesz wiedzieć. Co sądzisz o księżach? W sumie [...]
No właśnie bo kupiłem sobie i niewiem za bardzo z czym to jeść ,bo sama kasza jest nie dobra. Dzisiaj 90 lecie szkoły miałem tylko apel i na chate . Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2011-10-07 14:13:32
[...] Jeżeli chodzi Ci o hgh - to poczytaj w dziale doping. kyrtap23 Zajrzyj do postów podwieszonych w dziale "Odżywianie". Nikt za Ciebie niczego nie ułoży. y0dude Zrób sobie tydzien wolnego od ćwiczen, nadal jedząc na potrzeby regeneracji. Po tygodniu spokojnie zaczynasz nowy trening, przy czym nie rzucaj się od razu na wielkie cięzary.
[...] Moj problem dotyczy mięśni bicepsa i tricepsa. Ostatnio wogole nie chca rosnąć. Zatrzymalem sie ns 35cm i juz przez ponad 3 miesiecy nie moge ich ruszyc. Nie wiem w czym problem. Cwicze triceps razem z klatka w pon. a biceps w srode z plecami. Moj wiek to 17 lat waga 75kg wzrost 183. Plan na triceps -wysiskanie francuskie stojąć 4x (10 [...]
ojejku jejku jacy tu wszyscy wrazliwi ,wyraziłem swoja opinie po czym dopisałem ze on sam napewno wie co dla niego najlepsze wiec jezeli mu to służy to niech tak robi ,pokaz mm19.. swoje zdjecia z zawodow bo tyle towaru ile ty w siebie wladowales to forme powienienes miec juz gruba na tyle ze jakies osiagniecia powinny byc ,chyba ze nie umiesz z [...]
[...] daje dwie z dzis wrzucilem na siebie poki co 8kg ale chooja chyba nawet nic nie widac, pochwale sie tylko ze na dzisiejszych fotach 103kg i 47 w bicku, w sumie nie bylo sie czym chwalic %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0455ac1c10d442d9829cfc0a82b5ee8c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd40a91708904eafb6886043e00027fe.jpg o k***a ale wstyd [...]
[...] towaru i diety chodzac na silownie dalej by wygladal Kolego, masz 22 lata, napewno masz duze pojecie o dlugich latach na cyklu i wejscie w off po takim czasie, ano %-) Wejdz na bombe np na 3 lata, dawki x3 niz reszta, i wejdz na off, i wstaw fotke, dodam ze mozesz chodzic na silke, nawet 2x dzienie. Nie masz pojecie o czym mowisz, bez obrazy.
[...] ale tak czasem w zyciu bywa, priorytety sie zmieniaja i glownie przez wydatki jak i zycie prywatne poszla taka decyzja, teraz wiem +/- ile trzeba by byc wiekszym, z czym to sie wiaze i dla mnie silownia i bb to teraz bardziejj hobby niz zycie i jego glowny cel, wiem ze smiesznie to brzmi ale coz... wzrost jakos 190-192 waga tutaj byla [...]
Panowie dbajmy o porządek w temacie ! ! ! "Piotr Kaczka odpowiada na wasze pytania." dokladnie ! kazdy post ktory bedzie zaburzal ten porzadek bedzie odpowiednio traktowany o czym wspomniano na poczatku ! prosze kierowac pytania jedynie do Panu Piotra jedynym odpowiadajacym jest Pan Piotr ! taka jest formula tego typu postow
[...] Sikałem jakieś 10 razy dziennie, jak nie więcej. Nie zauważyłem niestety ani lepszego przyrostu masy, siły ani większej pompy na treningu. I teraz moje pytanie? Czy coś ze mną jest nie tak, czy może czegoś nie dopilnowałem( choć myślę, że zadbałem o wszystko). Z czym, więc powinienem przyjmować kreatynę aby lepiej na mnie podziałała?
Dzięki za szybką odpowiedź! Czytałam na forum o źródłach białka, czy masz na myśli więcej mięsa i ryb? Rozumiem że rozkład może zostać w okolicach tego co jest? Starałam się nieco obniżyć węgle bo (o zgrozo) zdarzało mi się mieć nawet 70% przy czym białko tylko z nabiału. Teraz bałam się, że za dużo tłuszczu.
UFC 207: Nunes vs. Rousey
